Amicizie Abusive Sò Vere. Eccu Cumu Ricunnosce chì site in Unu

Cuntenutu

• Avemu diventatu subitu i migliori amichi, è induve sò andatu, anu fattu ancu.
• Mi paria chì a mo lealtà sia stata pruvata è chì avessi fallitu.
• À u primu, aghju continuatu à fà scuse per elli. Mi sentu sempre rispunsevule per elli.
• Ancu se abbandunà a situazione pò sembra senza speranza, ci sò e manere d'uscita è sfarenti passi chì si ponu fà quandu si prova à lascià una amicizia abusiva.
• Mi ci hè vulsutu tantu à capì chì ciò chì stava sperimentendu era abusu.
• L'amicizie abusive sò difficiule da navigà, soprattuttu quandu ùn pudete micca vede i segni d'avvertimentu.

Meritate di sentitevi sicuru cù i vostri amichi.

Ogni volta chì a ghjente parla di relazioni abusive in i media o cù i so amichi, u più spessu ch'è no, si riferiscenu à partenariati romantichi o relazioni familiari.

Mentre in u passatu, aghju sperimentatu i dui tipi d'abusu, sta volta era diversu.

È se possu esse onestu, era qualcosa chì ùn era micca pienu preparatu per prima: Era à e mani di unu di i mo migliori amichi.

Mi ricordu di a prima volta chì ci simu incuntrati, cum'è eri. Aviamu scambiatu tweet spiritosi unu cù l'altru in Twitter, è anu dichjaratu ch'elli eranu un fan di u mo travagliu di scrittura.

Era in u 2011, è in Toronto, i scontri Twitter (o cum'elli eranu cumunimenti chjamati "tweet-up" in ligna) eranu grandi, allora ùn ci pensu tantu. Eru tutalmente falatu per fà un novu amicu, allora avemu decisu di scuntrà per un caffè un ghjornu.

Quandu ci simu incuntrati, era guasgi cum'è d'andà à un primu appuntamentu. S'ellu ùn hà micca travagliatu, nè male, nè foul. Ma avemu subitu cliccatu è simu spessi quant'è i latri - {textend} bevendu buttiglie di vinu in u parcu, facendusi pasti l'uni per l'altri, è assistendu à cuncerti inseme.

Avemu diventatu subitu i migliori amichi, è induve sò andatu, anu fattu ancu.

À u primu, a nostra relazione era bella. Aviu trovu una persona chì mi sentia cunfortu cun, è chì hà cuntribuitu à tutte e parti di a mo vita in un modu significativu.

Ma una volta avemu cuminciatu à sparte parti più vulnerabili di noi stessi, e cose sò cambiate.

Aghju cuminciatu à nutà appena spessu sò stati avvolti in un ciclu di dramma cù e persone in a nostra comunità cumuna. À u primu, l'aghju spalle. Ma mi hè parsu chì u dramma ci seguitessi duv'ellu andemu, è quandu aghju provatu à esse quì per elli è à sustene li, hà cuminciatu à piglià un pesu à a mo salute mentale.

Un dopu meziornu mentre andavamu versu un Starbucks lucale, anu cuminciatu à ridiculizà un amicu cumunu vicinu, pruvendu à cunvince mi chì eranu "u tippu di u peghju". Ma quandu aghju pressu per i dettagli, anu rimarcatu ch'elli eranu solu "fastidiosi" è un "tentativu".

Sconcertati, li aghju spiegatu chì ùn mi sentia micca cusì - {textend} è guasi offesi, anu solu rotulatu l'ochji nantu à mè.

Mi paria chì a mo lealtà sia stata pruvata è chì avessi fallitu.

A duttore Stephanie Sarkis, psicoterapeuta è esperta in salute mentale hà spartutu in una intervista cù a Raffineria 29, chì "I gaslighters sò terribili pettegolezzi".

Quandu a nostra relazione hà cuminciatu à prugressà, aghju prestu cuminciatu à capì chì questu hè veru.

Ogni mese, u nostru gruppu di amici si riunisce è si lega nantu à cibi deliziosi. Andavamu o in ristoranti diversi, o cucinamu l'uni per l'altri. In sta notte in quistione, un gruppu di 5 di noi si n'andò in un famosu ristorante chinese in cità cunnisciutu per i so dumplings.

Mentre stavamu ridendu è spartendu piatti, st'amicu hà cuminciatu à spiegà à u gruppu - {textend} in dettu esplicitu - {textend} cose chì avia spartutu cun elli nantu à u mo ex-cumpagnu in cunfidenza.

Mentre a ghjente avia saputu chì avia datatu sta persona, ùn sapianu micca i dettagli di a nostra relazione, è ùn eru micca prontu à sparte. Certamente ùn m'aspettu micca ch'elli saranu versati à u restu di u gruppu quellu ghjornu.

Ùn era micca solu imbarazzatu - {textend} Mi sentia traditu.

Mi hà fattu cunnosce da mè stessu è mi hà dumandatu: "Chì dice sta persona di mè quandu ùn sò micca in giru? Chì sapianu l'altri di mè? "

Più tardi mi anu dettu chì a ragione per a quale anu spartutu sta storia hè stata perchè u nostru amicu cumunu li parlava avà ... ma ùn puderianu micca avè dumandatu prima u mo accunsentu?

À u primu, aghju continuatu à fà scuse per elli. Mi sentu sempre rispunsevule per elli.

Ùn sapia micca chì ciò chì accadia era illuminazione di gas o abusu emotivu.

Sicondu in u 2013, i ghjovani è e donne trà l'età di 20 è 35 sò generalmente e vittime tipiche di abusi emotivi. Questu pò cumprende tuttu da assaltu verbale, dominanza, cuntrollu, isolamentu, ridiculu, o l'usu di cunniscenze intime per a degradazione.

Più spessu ch'è no, pò accade da quelli chì simu in relazioni intime cun amicizie cumprese.

E statistiche anu dimustratu chì per 8 per centu di e persone chì sperimentanu intimidazioni verbali o fisiche, l'aggressore si rivela di solitu un amicu strettu.

Calchì volta i segni sò chjari cum'è u ghjornu - {textend} è à le volte si puderebbe sente chì site a situazione in a vostra testa.

Postu chì e tensioni trà amichi ponu esse qualchì volta elevate, spessu e volte pudemu sente chì l'abusu ùn hè micca veru.

U duttore Fran Walfish, psicoterapeuta di famiglia è di rilazioni in Beverly Hills, California, hà qualchì segnu:

• U vostru amicu vi menta. "Se i pigliate ripetutamente mentendu à voi, questu hè un prublema. Una relazione sana si basa nantu à a fiducia ", spiega Walfish.
• U vostru amicu vi fantasma costantemente o ùn vi include micca. "Se li cunfrontate, diventanu difensivi o indicanu u dettu dicendu chì hè colpa vostra. Dumandatevi, perchè ùn li tenenu micca? "
• Ti facenu pressione per grandi rigali, cum'è soldi, è dopu vi lampanu in penseru chì era un "rigalu" per elli piuttostu chè un prestitu.
• U vostru amicu vi dà u trattamentu silenziu, o vi face sente male criticendu vi. Questu hè u modu di l'abusatore per cuntrullà a dinamica di putere, spiega Walfish. "Ùn vulete micca esse in una relazione stretta induve vi sentite calatu o menu di l'altra persona."
• U vostru amicu ùn rispetta micca i vostri limiti o tempu.

Ancu se abbandunà a situazione pò sembra senza speranza, ci sò e manere d'uscita è sfarenti passi chì si ponu fà quandu si prova à lascià una amicizia abusiva.

Mentre a cumunicazione aperta hè di solitu a migliore pulitica, u Duttore Walfish crede chì hè megliu ùn affruntà u vostru abusatore è parte tranquillamente.

«Hè cum'è stallassi. Probabilmente vi daranu a colpa, allora hè megliu à esse [cumpiacente]. Queste persone ùn trattanu micca bè u rigettu ", spiega ella.

U duttore Gail Saltz, prufissore assuciatu di psichiatria à a New Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of medicine è un psichiatra sparte cù Healthline: "Puderete bisognu di una terapia se questa relazione hà danneggiatu i vostri sentimenti di autovalutazione è capisce perchè hè entrutu in st'amicizia è l'hà tollerata prima per evità di rientrassi in questu o d'entrà in un'altra abusiva ".

U Duttore Saltz suggerisce ancu chì fate chjaru à l'altri, cumprese amichi è membri di a famiglia chì ùn sarete più intornu à l'altra persona.

"Dite à l'amichi cari o à a famiglia ciò chì accade è lasciate vi aiutà à stà separati", dice.

Pensa dinò chì hè saggiu di cambià qualsiasi password chì questa persona possa cunnosce, o mezi d'accessu ch'elli anu à a vostra casa o travagliu.

Ancu se à l'iniziu pò esse difficiule di lascià, è una volta chì avete, cum'è sì in dolu per una perdita, u Duttore Walfish crede chì vi mancherà solu l'amicu chì avete cridutu d'avè.

"Dopu pigliatevi, aprite l'ochji, è cuminciate à sceglie un altru tipu di persona per cunfidassi cù i vostri sentimenti", dice. "I vostri sentimenti sò preziosi è duvete esse assai discriminatori nantu à quale avete fiducia."

Mi ci hè vulsutu tantu à capì chì ciò chì stava sperimentendu era abusu.

E persone tossiche anu un modu divertente di riscrive a narrazione in modo chì pare sempre esse colpa vostra.

Una volta chì aghju capitu chì stava accadendu, mi sentia cum'è una fossa in u mo stomacu.

"In amicizie abusive, unu hè spessu lasciatu sentitu male", dice a dottoressa Saltz, chì ella nota cunduce à sentimenti di culpabilità, vergogna o ansietà, soprattuttu quandu provanu à lascià a situazione.

U psicologu clinicu è autore Elizabeth Lombardo, PhD, in una intervista cù a Salute di e Donne, hà dettu chì a ghjente spessu nota una crescita di "ansietà, mal di testa, o disturbi di u stomacu", quandu si prova à lascià e so amicizie tossiche.

Questu era certamente veru per mè.

Finalmente aghju cuminciatu à vede un terapeuta per pudè guadagnà a forza è u curaghju per andà avanti.

Quandu aghju scontru cù u mo terapeuta è li spiegava alcune di e mo azzioni mentre pruvava à esce di st'amicizia, chì alcuni pudianu vede cum'è inaccettabile è forse, manipulatrice, mi spiegò chì ùn era micca colpa mia.

À a fine di a ghjurnata, ùn aghju micca dumandatu d'esse abusatu da sta persona - {textend} è quant'elli ponu pruvà à aduprà contr'à mè, era inacceptable.

Ella cuntinuau à spiegà mi chì e mo azzioni eranu reazzione capiscitoghju à esse attivatu - {textend} ancu senza surpresa, quelle reazioni seranu più tardi usate contr'à mè quandu a nostra amicizia finì, girendu i nostri altri amichi intimi contr'à mè.

L'amicizie abusive sò difficiule da navigà, soprattuttu quandu ùn pudete micca vede i segni d'avvertimentu.

Hè per quessa hè cusì impurtante chì ne parlemu apertamente.

Una ricerca ràpida, è viderete ghjente chì si rivolgenu à siti cum'è Reddit per dumandassi cum'è "Ci hè una cosa cum'è una amicizia abusiva?" o "Cumu passà una amicizia emotivamente abusiva?"

Perchè cum'è sta situazione, ci hè assai pocu per aiutà l'individui.

Ié, l'amichi abusivi sò una cosa. È iè, pudete guarì ancu da elli.

L'amicizie abusive sò di più cà solu dramma - {textend} sò vita vera, è ponu esse una forma insidiosa di traumu.

Meritate relazioni sane, soddisfacenti chì ùn vi lascianu micca sentite paura, ansia o violata. È lascià una amicizia abusiva, mentre dolorosa, pò esse empowering à longu andà - {textend} è hè vitale per a vostra salute mentale è emotiva.

Amanda (Ama) Scriver hè una ghjurnalista freelance più cunnisciuta per esse grassa, forte è gridante in Internet. E cose chì li portanu gioia sò rossu à labbra arditu, televisione di realtà, è patatine fritte. U so travagliu di scrittura hè apparsu nantu à Leafly, Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, The Walrus, è Allure. Vive in Toronto, Canada. Pudete seguità Twitter o Instagram.