10 Modi per Firmà e Sangue Sangue

Cuntenutu

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• 1. Praticate una bona igiene orale
• 2. Risciacquate a bocca cù perossu d'idrogenu
• 3. Smetta di fumà
• 4. Riduce u livellu di stress
• 5. Aumenta a vostra assunzione di vitamina C
• 6. Aumenta a vostra assunzione di vitamina K
• 7. Applica una cumpressa fredda
• 8. Manghja menu carbuidrati
• 9. Bei tè verde
• 10. Risciacquate a bocca cù acqua salata
• Quandu per vede un duttore

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Sì e vostre gengive sanguinanu quandu vi lavate o usate i denti, puderete spalle o pensà chì questu hè normale. Ma u sanguinamentu da e gengive indica un prublema sottostante.

Fattori cum'è u spazzolamentu troppu vigorosu, a ferita, a gravidanza è l'infiammazione ponu cuntribuisce à sanguinà e gengive. L'infiammazione di e gomme pò causà rossi, gonfiori è tenerezza, è pò esse un segnu di malattia parodontale, cume a gingivite o a parodontite. Tale malattia pò accade da a rimozione inadeguata di a placca.

Identificà a causa di i sanguinanti gengivali hè chjave per determinà u trattamentu più adattu. Una volta cunnuscita a causa, pudete sceglie trà questi 10 modi possibili per fermà u sangu.

1. Praticate una bona igiene orale

E gengive sanguinanti ponu esse un segnu di cattiva igiene dentale.

E gengive si infiammanu è sanguinanu quandu ci hè una accumulazione di placca longu à a linea di a gomma. A placca hè un film appiccicosu chì cuntene batteri chì copre i denti è e gengive. È sì ùn avete micca spazzolatu o fugliale abbastanza, u batteriu pò sparghje è causà a carie dentaria o a malattia di a gomma.

Per migliurà l'igiene orale, lavate i denti almenu duie volte à ghjornu è usate u filu una volta à u ghjornu. Eccu più cunsiglii per mantene i denti sani.

Una bona igiene orale hè particularmente impurtante per e donne incinte. E fluttuazioni ormonali durante a gravidanza ponu ancu inizià a malattia di e gomme è sanguinanti di e gengive.

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2. Risciacquate a bocca cù perossu d'idrogenu

Puderete tene a manu perossidu di idrogenu per aduprà cum'è disinfettante. Ci hè chì pò ancu eliminà a placca, prumove a salute di a gomma, è fermà u sangu. Sì e vostre gengive sanguinanu, risciacquate a bocca cù perossidu di idrogenu dopu à u spazzolamentu, ma ùn inghjuttite micca a soluzione.

A Gingivitis hè una infiammazione di e gengive, è sta situazione pò causà sanguinamentu, gonfiore è recingente di gengive. In un sughjettu di 99, alcuni anu datu un risciacquu in bocca di perossidu di idrogenu per studià l'efficacità di a soluzione per riduce a gingivitis è sbiancà i denti. U studiu hà trovu chì u gruppu chì hà risciacquatu cù perossidu d'idrogenu hà avutu menu infiammazione di a gomma chè u gruppu di cuntrollu.

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3. Smetta di fumà

Oltre à aumentà u risicu di u cancheru di i pulmoni, di e malatie cardiache è di l'ictu, fumà hè ligatu à a malatia di e gomme. In fattu, fumà hè una causa maiò di malatie grave di gomme in i Stati Uniti, dice u.

Fumà pò calà u sistema immunitariu di u vostru corpu, rendendu più difficiule per u vostru corpu à luttà contr'à i batteri placche. Chistu pò purtà à a malatia di a gomma.

Lascià di fumà pò aiutà e to genive à guarisce è smette di sanguinà. Parlate cù u vostru duttore nantu à u megliu metudu per aiutà à smette di fumà.

4. Riduce u livellu di stress

Unu suggerisce un ligame trà a malattia parodontale è u stress emozionale. Sicondu i circadori, u stress emotivu hà un impattu negativu annantu à u sistema immunitariu. Què pò resultà in un indebulimentu di e difese di u corpu à u puntu induve ùn pò luttà contr'à un'infezzione di gomme. Tuttavia, più ricerche sò necessarie per determinà a quantità di stress chì pò scatenà l'iniziu di sta malattia.

Si crede chì u stress emotivu pò ancu causà alcune persone à trascurà a so salute orale, chì pò cuntribuisce à l'accumulazione di placca. Scuprite alcune di e cose chì pudete fà per alleviare u stress.

5. Aumenta a vostra assunzione di vitamina C

Manghjà cibi ricchi di vitamina C pò rinfurzà u vostru sistema immunitariu è aiutà à luttà contr'à l'infezioni di e gomme chì causanu sanguinanti di e gengive.

À u cuntrariu, ùn avè micca abbastanza vitamina C in a vostra dieta pò aggravà i sanguinamenti se avete malatie di gomme. In fattu, una carenza di vitamina C pò ancu purtà à sanguinamentu di a gomma ancu sè praticate boni abitudini orali.

L'alimenti ricchi in vitamina C includenu:

• aranci
• patate dolce
• peperoni rossi
• carotte

Pudete ancu dumandà à u vostru duttore per piglià un supplementu di vitamina C. Cume un antioxidante putente, a vitamina C rinforza u tessutu connettivu è prutege u rivestimentu di e to gengive, allora vulete esse sicuru chì ne serebbe abbastanza ogni ghjornu. A quantità quotidiana raccomandata di vitamina C per adulti hè trà 65 è 90 milligrammi à ghjornu.

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6. Aumenta a vostra assunzione di vitamina K

Piglià un supplementu di vitamina K pò ancu alleviare e gengive sanguinanti. A vitamina K hè un nutriente impurtante perchè aiuta u vostru coagulu di sangue. Una carenza pò causà sanguinamentu faciule, è unu hà trovu chì pò purtà à sanguinamentu di a gomma.

L'alimenti ricchi in vitamina K includenu:

• spinach
• collard greens
• kale
• verde mustarda

L'Uffiziu di i Supplementi Dietetichi raccomanda à l'omi adulti di riceve 120 microgrammi è di e donne 90 microgrammi di vitamina K ogni ghjornu.

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7. Applica una cumpressa fredda

E gengive sanguinanti ùn sò micca sempre causate da a malatia di e gengive. E vostre gengive ponu ancu sanguinà da un traumu o da una ferita à u tessulu gengivale.

Una compressa fredda applicata à a linea di gomma pò riduce u gonfiore è limità u flussu di sangue per fermà u sangu. Applica un pacchettu di ghiacciu o un pannu fretu à e vostre gengive parechje volte à u ghjornu, 20 minuti dopu è 20 minuti fora.

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8. Manghja menu carbuidrati

hà trovu chì riduce u vostru assunzione di carboidrati pò ancu migliorà a salute di a gomma è prevene a malattia di a gomma. I carboidrati è l'alimenti zuccherati incuraghjenu a placca è a crescita di batteri. U più placca accumulata nantu à e vostre gengive, u più prubabile chì site d'avè sangu di gengive.

Ancu se spazzolà è usà u filu regularmente pò riduce sta accumulazione, taglià torna i carboidrati aiuta à prevene a furmazione di placche.

9. Bei tè verde

U tè verde ogni ghjornu pò ancu riversà a malattia parodontale è piantà e sanguinanti di e gengive. U tè verde cuntene catechina, un antioxidante naturale chì pò calà a risposta infiammatoria di u corpu à i batteri in bocca.

Unu di l'omi 940 hà analizatu l'efficacità di u tè verde per migliurà a salute parodontale. Per u studiu, i ricercatori anu esaminatu a prufundità di a tasca parodontale di i participanti prima è dopu avè bevutu tè verde, è ancu ogni perdita di tessutu di gomma è incidenze di sangu sanguinante di gomma per sondaggio. Basatu nantu à i risultati, i circadori anu cunclusu chì più u tè verde una persona beie, megliu serà a so salute parodontale.

L'ingestione quotidiana raccomandata di tè verde hè di trè à quattru tazze, ancu se certi ricercatori credenu chì duvete beie finu à nutà ogni miglioramentu in a salute.

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10. Risciacquate a bocca cù acqua salata

Perchè i batteri è l'infiammazione in bocca causanu malattie gingivali, risciacquare regolarmente a bocca cun una miscela d'acqua salita calda pò ancu riduce i batteri è fermà u sangu.

Aghjunghjite una meza cucchiaina di sale à un vetru d'acqua calda è risciacquate a bocca per pochi secondi trè à quattru volte à ghjornu. Sì u sanguinamentu hè da una ferita o da un traumu, lavà cù un mischju d'acqua salata mantene ancu a to bocca pulita è elimina i batteri chì puderebbenu causà una infezzione di ferita.

Quandu per vede un duttore

Vede un dentistu se u sanguinamentu di a gomma ùn migliora micca in 7 à 10 ghjorni. Pudete bisognu di una pulizia dentale profonda per rimuovere a placca è u tartru è prumove a guarigione di a gomma.

U vostru duttore pò ancu urdinà u travagliu di laburatoriu per verificà eventuali carenze di vitamine chì ponu causà sanguinamentu di a gomma.