Cumu si pò dì sì hè disidratatu?

Cuntenutu

• 14 segni è sintomi in adulti
• 1. Pelle
• 2. Soffiu
• 3. Urina
• 4. Stipsi
• 5. Sete è fame
• 6. Pressione sanguigna
• 7. Stancu
• 8. Mal di testa
• 9. Nausea
• 10. Svenimentu
• 11. Effetti di u core
• 12. Funzione cerebrale
• 13. Dolore
• 14. Umore
• I sintomi in i zitelli è i zitelli
• Testi per a disidratazione
• Test di pelle
• Test di ricarica capillare di unghie
• Disidratazione in gravidanza
• U takeaway

Panoramica

A disidratazione accade quandu ùn avete micca abbastanza acqua. U vostru corpu hè guasgi 60 per centu d'acqua. Avete bisognu di acqua per respirà, digestione, è ogni funzione di corpu di basa.

Pudete perde l'acqua rapidamente sudendu troppu in una ghjurnata calda o esercitendu assai. U vostru corpu perde ancu acqua per troppu urinazione. Pudete esse disidratatu se avete a frebba, vomite, o avete diarrea.

A disidratazione pò esse seria. Fortunatamente, ci sò parechji modi per sapè se sì disidratatu. Puderete avè sintomi ancu cù una piccula perdita d'acqua. Esse disidratatu da ancu 1 o 2 per centu pò causà segni è sintomi. Andemu à guardà da vicinu l'indicatori.

14 segni è sintomi in adulti

1. Pelle

A vostra pelle perde l'acqua sudendu quandu face u caldu. Perde ancu umidità attraversu a pelle in tempi più freschi perchè l'aria hè più secca. Verificate a vostra pelle per i segni di disidratazione cum'è:

• asprezza o sfaldatura
• ruborbu o rossu
• pelle o labbre crepate
• pelle freta o chjesa
• strincimentu o riduzzione (pelle menu grassuccia)

2. Soffiu

A to bocca è a lingua ponu sente secche o appiccicose quandu site disidratatu. Puderete ancu avè cattivu fiatu.

U vostru corpu hà bisognu di molta acqua per fà saliva o sputà. Quandu site disidratatu, avete menu saliva. Questu face chì cresce più batteri in bocca. Lavà i denti è beie molta acqua aiuta à sbarrazzassi di i batteri chì causanu l'odori.

3. Urina

Puderete esse capace di sapè se sì disidratatu fighjendu a vostra urina. U urinu giallu scuru à ambra significa chì pudete avè una disidratazione lieve à severa. Di solitu si pò dì chì avete livelli di idratazione sani se a vostra urina hè di culore assai chjaru.

Pudete ancu urinate menu di u normale quandu si sò disidratati.

4. Stipsi

A disidratazione pò causà o aggravà a stinzia. Pudete avè difficultà o menu muvimenti intestinali sè ùn avete micca abbastanza acqua. U vostru sgabellu pò vede seccu o cum'è picculi grumi.

L'acqua hè necessaria per aiutà à digerisce l'alimentu è spostà i rifiuti longu u vostru trattu digestivu. Bei assai acqua per stà regulare.

5. Sete è fame

A sete hè un segnu chì u vostru corpu hà bisognu di più acqua. Puderete ancu avè fame quandu site disidratatu.

Una rivista medica hà trovu chì l'adulti chì eranu disidratati avianu spessu un pesu corporeu più altu. Più ricerca hè necessaria nantu à u ligame trà disidratazione è fame. Uttene assai acqua pò aiutà à riduce i desideri alimentari. L'Adulti chì pesanu di più anu ancu bisognu di più acqua per stà idratati.

6. Pressione sanguigna

Circa u 55 per centu di u vostru sangue hè liquidu. A perdita d'acqua pò abbassà u vostru volume di sangue è influenzà a pressione sanguigna.

L'American Heart Association elenca a disidratazione cum'è una causa di pressione bassa. L'acqua potabile aiuta à equilibrà a pressione sanguigna.

7. Stancu

E ricerche mediche mostranu chì a disidratazione vi pò fà sente stancu ancu quandu site riposu. Omi in un studiu nantu à a disidratazione anu segnalatu di sente fatica, letargia è stanchezza. Questi sintomi ponu esse dovuti à a pressione sanguigna bassa causata da a disidratazione. Esse currettamente idratatu aiuta à alzà i livelli di energia.

8. Mal di testa

Pudete avè un mal di testa ancu sè vo site un pocu disidratatu. Un studiu hà trovu chì e donne essendu appena disidratate anu scatenatu mal di testa.

U dolore di mal di testa pò esse ligatu à a pressione sanguigna bassa per via di a perdita d'acqua. L'acqua potabile pò aiutà à aumentà a pressione sanguigna è allevia i sintomi.

9. Nausea

A disidratazione pò causà nausea è vertigini. A nausea pò purtà à vomitu. Questu vi perde ancu più acqua, aggravendu i sintomi.

A nausea pò ancu esse ligata à a pressione sanguigna bassa causata da a disidratazione.

10. Svenimentu

Una disidratazione severa pò purtà à svene. Puderete sentite stupiti o debbuli quandu vi alzate di colpu dopu à stà sedutu o stesu. Sti sintomi ponu accade quandu a disidratazione abbassa u vulume di sangue è a pressione sanguigna.

11. Effetti di u core

A disidratazione pò purtà à un core chì batte. Un battitu cardiacu veloce è una respirazione rapida ponu esse un segnu di disidratazione severa.

A perdita di acqua porta à un volume di sangue più bassu. Questu face u core travaglià più duru per spustà u sangue in tuttu u vostru corpu. L'idratazione aumenta u vulume di sangue è rende a frequenza cardiaca nurmale.

12. Funzione cerebrale

U vostru cervellu hè più di 70 per centu acqua. Ricerche nantu à l'omi di 20 anni anu trovu chì a disidratazione rallenta alcuni tippi di funzione cerebrale. Pò influenzà a vigilenza, a cuncentrazione è a memoria. I participanti à u studiu anu fattu più errori in i testi di visione è di memoria quandu eranu disidratati.

Un altru studiu hà mostratu chì ancu una leggera disidratazione pò causà errori di guida. Ciò include a deriva attraversu e corsie è u tempu di reazione rallentatu durante a frenata. I risultati anu trovu chì guidà mentre disidratatu pò aggravà e cumpetenze di guida quant'è se site à u limitu legale di alcolu (0,08 per centu in i Stati Uniti), o se stessi guidendu mentre dorme privatu.

13. Dolore

Ricerche mediche anu trovu chì a disidratazione pò fà u vostru cervellu più sensibile à u dolore. Omi in u studiu anu mostratu più attività di dolore in u cervellu quandu eranu disidratati chè quandu avianu datu molta acqua da beie.

14. Umore

Studii nantu à omi è donne anu trovu chì a disidratazione hà fattu chì l'individui si sentessi ansiosi, tesi o depressi. L'Adulti anu dichjaratu chì u so umore era più bassu. I compiti parianu più difficiuli quandu eranu disidratati. I cambiamenti d'umore, cum'è cunfusione o irritabilità, sò segni di disidratazione seria.

I sintomi in i zitelli è i zitelli

I zitelli è i zitelli ponu perde l'acqua rapidamente per via di a so piccula dimensione. I segni chì u to zitellu pò esse disidratatu includenu:

• un pannolinu chì hè seccu dapoi trè ore o più
• pienghjendu senza lacrime
• sonnolenza insolita o sonnolenza
• fussiness
• bocca secca
• forte frebba

Testi per a disidratazione

Test di pelle

L'elasticità di a pelle o a prova di turgenza pò aiutà à determinà se sì disidratatu. Per fà a prova:

1. Pizzica delicatamente a pelle nantu à u vostru bracciu o stomacu cù duie dita in modo da fà una forma di "tenda".
2. Lascià andà a pelle.
3. Verificate per vede se a pelle torna à a so pusizione normale in unu à trè secondi.
4. Se a pelle hè lenta per vultà à a normalità, pudete esse disidratatu.

Test di ricarica capillare di unghie

Quandu u vostru lettu di unghie hè pizzicatu, sbianca o imbianca. Questu accade perchè u sangue hè forzatu. Normalmente, u sangue torna in dui secondi o menu. Sè site disidratatu, pò piglià più tempu per chì a zona ritorni à un ombra rosa. Per fà a prova:

1. Mantene a manu di prova sopra u vostru core.
2. Pulsà o pizzicate u vostru lettu di unghie finu à diventà biancu.
3. Rilasciate a pressione.
4. Conta quanti secondi ci vole per chì u culore vultessi in u vostru lettu di unghie.

Disidratazione in gravidanza

Bere assai acqua è liquidi hè una parte impurtante di una gravidanza sana. Durante a gravidanza, avete bisognu di più acqua perchè u vostru volume di sangue hè più altu.

Nausea è vomitu in a malatia di a mattina pò causà o peghju disidratazione. Bassi livelli di fluidi amniotici intornu à u vostru zitellu ponu accade per parechje ragioni. Piglia più acqua pò aiutà. In certi casi, a disidratazione pò scatenà e prime cuntrazioni.

I segni di disidratazione sò simili sì site incinta o micca. Sè site incinta, assicuratevi di beie 8 à 12 bichjeri d'acqua ogni ghjornu.

U takeaway

In a maiò parte di i casi, pudete trattà a disidratazione semplicemente bevendu più acqua.

Vede u vostru duttore se pensate chì a vostra disidratazione pò esse dovuta à una malattia o à un medicamentu.

Uttenite assistenza medica urgente se avete sintomi di disidratazione severa. Questi includenu:

• crampi stomacu
• svenimentu o attacchi
• bassa pressione sanguigna
• colpu di calore
• deliriu o allucinazioni