Cumu rinuvellà ghjornu dopu ghjornu

Cuntenutu

• Cunsiglii per alimentà per prevene l'invichimentu prematuru
• Cunsiglii per a cura di a pelle
• Bonu abitudine di vita per rinvivisce

Per ringiovanire ghjornu dopu ghjornu ci vole à avè una bona dieta investendu in frutti, ligumi, ligumi è evitendu ogni tipu d'alimenti trasfurmati, ma hè ancu cunsigliatu di piglià bè cura di a pelle, aduprendu bè creme antirughe dapoi l'età di 25, in più di avè boni. abitudini di vita.

Indichemu alcune strategie per luttà contr'à l'invecchiamentu prematuru di a pelle:

Cunsiglii per alimentà per prevene l'invichimentu prematuru

• Manghjà frutti è ligumi ogni ghjornu;
• Manghjate più carni bianche, cum'è pesciu è pullastru;
• Condimentate l'insalata cù oliu d'oliva vergine extra;
• Manghjà 2 noci di Brasile per colazione;
• Rimpiazzà tutti i cibi fatti cù farina di granu biancu per a farina di granu integrale;
• Avè una dieta culurita ogni ghjornu;
• Dà preferenza à a cunsumazione di prudutti casgili.

Cunsiglii per a cura di a pelle

Duvete lavà a faccia cù sapone idratante è applicà sempre un stratu di crema idratante anti-età subitu dopu. Alcune opzioni sò quelle chì cuntenenu qualsiasi ingredienti seguenti:

• Rassicurante - estratti di camomilla, calendula è azulene
• Astringente - estratti vegetali di rosmarinu, crescione, salvia, hamamelis è castagnu equinu
• Nutritivu - vitamina E, vitamina A, elastina è ginseng
• Antiinflamatori - Alfa-bisabol, beta-escina, acidu glicirrizicu è azilene
• Idratante - àcitu ialuronicu, allantoina, ceramide, estrattu di tè verde, estrattu di calendula, olii d'uva, oliu d'amanduli, vitamina E

Bonu abitudine di vita per rinvivisce

• Dormi 6 à 8 ore a notte;
• Leghjite ghjurnali, riviste o libri ogni ghjornu;
• Avè u tempu di piacè in fine di settimana;
• Fate 30 minuti di eserciziu à ghjornu;
• Manghjà ogni 3 ore.

Inoltre, evite u stress, e sigarette, e bevande alcoliche, i cibi fritti, u zuccheru è i dolci, l'alimenti trasfurmati è un stile di vita sedentariu.

Seguitendu questi cunsiglii puderete fermà i radicali liberi in u corpu è l'età in una manera sana è più bella.