Cume Aduprà a Vostra Nova Casa Google o Alexa per Attentà à i Vostri Obiettivi di Salute

Cuntenutu

• Fitness
• Nutrition
• Salute Mentale
• Rivista per

Sè vo site u fieru pruprietariu di unu di i dispositivi Echo di Amazon attivati ​​Alexa, o di Google Home o Google Home Max, vi puderete dumandà cumu uttene u massimu di u vostru novu altoparlante attivatu da a voce, oltre à impostà allarmi, dumandendu u tempu, o cuntrollà u tempu. (Tutte e funzioni simplici ma chì cambianu u ghjocu, à propositu, soprattuttu quandu vulete sapè cosa portà per quella corsa à l'esternu!)

Quì, tutti i modi in cui pudete aduprà u vostru novu dispositivu per ghjunghje à e vostre risoluzioni di salute, fitness o attenzione.

Fitness

Per Alexa:

Pigliate un allenamentu guidatu di 7 minuti. Basta à dì "inizià l'allenamentu di 7 minuti", è sarete guidatu à traversu a famosa rutina chì aumenta u metabolismu è brucia grassu. Pudete ancu fà pause cume ne avete bisognu, è lasciate sapè à Alexa quandu site prontu à inizià u prossimu eserciziu.

Verificate e vostre statistiche di Fitbit. Se pussede un Fitbit ma scurdate di verificà e vostre statistiche in l'app, Alexa vi permette di verificà facilmente u vostru prugressu è stà motivatu. Dumandate à Alexa per una aghjurnazione di l'infurmazioni chì ti interessanu più, cumpresu s'ellu hà righjuntu u vostru sonnu o u passu.

Ordine attrezzi di allenamentu da Amazon Prime. Avete bisognu di un novu rullu di schiuma o di qualchi manubri per schiaccià u nostru entrenamentu #PersonalBest di ghjennaghju? Alexa vi darà raccomandazioni di ciò chì cumprà, quantu costa, è dopu (se avete Amazon Prime) pudete avè Alexa chì faci l'ordine per voi. (Ancu se a vostra risoluzione hè di risparmià soldi, utilizate sta funzione cun prudenza!)

Per Google Home:

Pianificate a vostra camminata o percorsu in bicicletta. Mentre pudete dumandà à Google informazioni di trafficu per guidà, sè pruvate à esse più attivu quist'annu, pudete ancu aduprà l'integrazione di u dispositivu cù Maps per scopre quantu vi durerà in bicicletta per brunch o marchjà à u travagliu ( o qualsiasi altra destinazione chì dumandate à Google!).

Dumandate chì allenamenti sò in u vostru calendariu. Se aduprate Google Cal (vi cunsiglemu vivamente a funzione "Obiettivi" appena aggiornata per stà in cima à u vostru pianu di furmazione o altre risoluzioni relative à u fitness), pudete solu dumandà à Google ciò chì hè in u vostru calendariu è vi darà un riassuntu di u vostru ghjornu, cumpresu u clima è qualsiasi appuntamenti o allenamenti chì avete da vene. (In casu di furtuna, ùn vi scurdate mai più di una classa di spin di 7 a.m.!) Se tenete un dispositivu Amazon, pudete uttene i stessi benefici liendu u vostru contu Google in l'app Alexa.

Guarda video di allenamentu da YouTube: Sè vo avete un Google Home è un Chromecast, pudete dì: "ghjucami un allenamentu di yoga di 10 minuti nantu à a mo TV" (o qualsiasi tipu di entrenamentu per quessa) per cumincià à seguità cù u vostru canale di entrenamentu di YouTube preferitu.

Per i dui:

Accendi a vostra playlist di allenamentu. Se avete Spotify premium è vulete accede à a vostra playlist di allenamentu (quì, a nostra playlist Spotify per sfracicà i vostri obiettivi di allenamentu), tuttu ciò chì duvete fà hè dì "OK Google, ghjucà a mo playlist HIIT" per fà l'allenamentu in casa un ventu. (Hè ancu cumpatibile cù a musica YouTube, Pandora è Google Play Music.) U listessu vale per u vostru dispositivu Alexa, chì supporta i servizii di streaming cumpresu Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora è iHeart Radio.

Nutrition

Per Alexa:

Ricevi istruzzioni di ricetta passu à passu da Allrecipes. Se u vostru scopu hè di urdinà menu takeout è passà più tempu in cucina, sta caratteristica hè un salvatore. Grazie à una cullaburazione cù Allrecipes.com, pudete accede à 60 000 ricette è in fondu avè u vostru propiu assistente (minus help with the chopping). Dopu avè apertu l '"abilità" Allrecipes (u terminu di Amazon per l'applicazioni compatibili cù Alexa di terze parti) dicenu: "Alexa, truvami una ricetta di pollo rapida è faciule". O se ùn site micca sicuru di ciò chì vulete fà, uttene un inspo pastu dumandendu idee di ricette basatu annantu à ciò chì cibi avete in u vostru frigorifero. Da quì, pudete uttene misure di ingredienti è struzzioni di cucina senza avè mai toccu u vostru telefunu o apre un libru di cucina.

Aghjunghjite cibu à a vostra lista di shopping. Avete ghjustu finitu di spinaci per u vostru frullatu di a mattina? Basta à dì à Alexa di aghjunghje tuttu ciò chì vulete à a vostra lista di shopping. Dopu cumprate dopu in Amazon Fresh.

Traccia i vostri pasti è e calorie. Ch'ella sia in traccia di seguità e vostre calorie per perde u pesu, o solu vulete accede à i dati nutrizionali, l'abilità Nutrionix Alexa vi pò dà istantaneamente statistiche precise cù a so basa di dati gigante chì cuntene quasi 500.000 articuli di alimentariu è più di 100.000 articuli di ristorante.

Per Google Home:

Getnutrimentustatistiche nantu à qualsiasi alimentu o ingrediente. Sè vo site à fighjà in a vostra frigorifera o dispensa ùn sapete di u megliu snack post-workout, pudete dumandà à Google per infurmazione caloria o nutrizionale (cum'è quantu zuccaru o proteina hè in u vostru iogurtu grecu) per pudè piglià e decisioni più sane basate. nantu à i vostri scopi.

Uttenite cunversioni di unità di misura. Ùn ci hè bisognu di mette u vostru telefunu in disordine quandu si prova à capì quante once sò in una tazza à mezu à a ricetta. Google pò risponde à queste dumande è, cum'è cù Alexa, permette di definisce un cronometru (o più cronometri, se necessariu) rapidamente è senza dolore.

Salute Mentale

Per Alexa:

Segui una meditazione guidata di u sonnu. Se cercate di svezzà vi di i schermi prima di dorme per migliorà u vostru sonnu, accende u Thrive Global per abilità Alexa per una meditazione di ottu minuti chì vi aiuterà à scappà per dorme rapidamente è dorme tranquillamente senza luce blu fastidiosa da u vostru telefonu. (E verificate a nostra meditazione guidata di 20 minuti per i principianti.)

Receive affirmations cutidianu. Sia chì vi sentite disgraziatu è chì avete bisognu di alcune vibrazioni pusitive, o solu vulete esse più attenti ogni ghjornu, l'abilità Walking Affirmations vi aiuterà cù un pensamentu inspiratore. Basta chiede à Alexa a vostra affirmazione, poi riceve pepite esaltanti cum'è "Sò in pace".

Ottene un sollievu istantaneu di u stress. Quandu vi sentite ansiosi o oppressu, aduprate l'abilità Stop, Respira & Pensate per una meditazione rapida chì dura trà trè è 10 minuti per aiutà a resettà è batte u stress. (Suggeremu ancu: Cumu Calm Down When You're About to Freak Out)

Per Google Home:

Ottene una meditazione guidata di 10 minuti: L'integrazione di Google Home cù l'app di meditazione Headspace permette di avè un accessu faciule à l '"appartenenza à a palestra per a vostra mente". Dite "Ok Google, parlate cù Headspace" per passà per una meditazione di 10 minuti ogni ghjornu. (FYI, l'esperti dicenu chì l'usu di una app cum'è Headspace pò aiutà à batte i "blahs d'invernu".)

Rivista per