Cume Aduprà Olii Essenziali per Migrani

Cuntenutu

• Cume Aromaterapia Pò Allevia Migrani
• Oliu Essenziale di Menta Pepper per Migrani
• Oliu essenziale di lavanda per e migraine
• Linee guida per l'usu di l'olii essenziali per e migraine
• I migliori trattamenti di aromaterapia on-the-go per cumprà per e migraine
• I Migliori Trattamenti Aromaterapici in Casa per Migraini
• Rivista per

Durante l'ultimi 20+ anni aghju avutu guasgi migraine. A cosa hè, spessu i medicinali convenzionali ùn funzionanu micca. Dunque, sò venutu à cuntà nantu à una gamma sempre crescente di trattamenti naturali. Ma postu chì ùn possu micca spende u mo sanu a vita à un appuntamentu di agopuntura, aghju cercatu rimedii chì si inseriscenu in a mo farmacia portatile, accessibile in casa, à u travagliu, è in ogni locu trà. Ingressu: aromaterapia (alias olii essenziali), essendu sempre più adupratu cum'è trattamentu di migraine in viaghju.

Quì, tuttu ciò chì avete bisognu di sapè s'ellu vulete aghjunghje olii essenziali à a vostra rutina di migraine-relief.

Cume Aromaterapia Pò Allevia Migrani

Prima di andà più in là, mettemu uni pochi di cose dritte: Mentre l'aromaterapia hà aumentatu in prevalenza in u nostru mondu ossessionatu di benessere attuale, sta "tendenza" hè luntanu da esse nova. Un attore maiò in dui di e pratiche medicinali più antiche di u mondu, l'Ayurveda è a medicina tradiziunale cinese, l'aromaterapia si riferisce à a pratica di l'usu di l'olii essenziali (l'estratti più concentrati da e piante) per guarisce una varietà di malatie.

Quandu sentimu l'olii essenziali, ingeremu letteralmente e so particelle in i nostri pulmoni è in u nostru cervellu, induve influenzanu u sistema nervosu centrale prima di andà in u nostru sangue, spiega l'espertu in aromaterapia Hope Gillerman, autore di Olii Essenziali Ogni Ghjornu. "Dopu interagiscenu cù u sistema endocrinu (ormoni) è ancu i nostri organi", dice ella. Questa entrata immediata in i nostri corpi li rende unicu potenti, in particulare per a so capacità di offre un sollievu rapidu.

Mentre "poche ricerche sò state fatte nantu à l'aromaterapia in u trattamentu di e emicranie", ci sò parechji pazienti per i quali l'aromaterapia aiuta, spiega u neurologu è specialistu di e migraine Susan Broner, M.D., assistente prufessore di neurologia clinica à u Weill Cornell Medical College. (Related: I benefici di l'usu di l'olii essenziali, secondu l'ultime ricerche)

Oliu Essenziale di Menta Pepper per Migrani

Peppermint regna supremu quandu si tratta di utilizà l'aromaterapia per e migraine. Perchè hè cusì magicu? Da u sicondu chì l'applicate, vi sentite una sensazione di formicoliu - "simultaneamente rilassa a tensione è u stress, mentre stimula a circulazione è a guariscenza", spiega Gillerman. Dopu tuttu, "u mentolu cuntenutu in a menta piperita hè adupratu in guasi tutti i analgesici d'attualità", dice, nutendu chì "un studiu di u 2007 paragunendu a menta piperita à Tylenol hà dimustratu chì ùn ci era nisuna differenza significativa di efficacità trà l'oliu di menta piperita è l'acetaminofene, è senza effetti avversi sò stati ripurtati. (Assuciatu: 7 Olii Essenziali per l'Ansietà è u Stress Relief)

Innota chì l'oliu di menta hè assai forte, cusì assicuratevi di mantene l'alluntanu da a vostra faccia (è i zitelli è l'animali di l'animali) è mantene l'usu si site incinta.

Oliu essenziale di lavanda per e migraine

Cum'è a menta, "lavanda hè un oliu assai versatile per usà per u dulore è per rilassate i musculi è inhale o diffusa per u stress è l'ansietà", dice Gillerman. Hà una longa storia di mischjà bè cù menta per migraine.

"Certi studii anu trovu chì l'usu di l'aromaterapia, in particulare l'oliu essenziale di lavanda, riduce i livelli di u dulore", dice u duttore Broner. Ancu s'ellu ùn hè micca chjaru perchè aiuta, hè pussibule "chì a cunnessione trà e fibri in u sistema olfactivu (chì regula u nostru sensu di l'olfattu) è u nucleu trigeminale, chì hè unu di i principali regulatori di l'attività di migraine, pò cuntà l'efficacità di a lavanda. "aghjusta ella.

Linee guida per l'usu di l'olii essenziali per e migraine

Hè una bona idea di cunsultà u vostru duttore prima di incorporà l'olii essenziali in a vostra rutina, ma u Duttore Broner ricumanda parechje manere di assicurà chì u ghjucate in modu sicuru cù questi trattamenti.

1. "Attene à l'olii essenziali puri, senza sustanzi chimichi aghjuntu, cum'è l'odori chimichi duri o ancu artificiali ponu grillu migrani ", dice u duttore Broner.
2. Mentre a lavanda è a menta sò l'opzioni di migraine più populari, hè impurtante truvà un profumu chì ti piace postu chì "micca tutti rispundenu pusitivu à i stessi odori". E siccomu chì i malati di migraine anu spessu una sensibilità elevata à l'odore, introduce l'aromaterapia cun prudenza - è salta se l'odori sò troppu forti per voi, dice.
3. "Quandu aduprate un agentu topicu, assicuratevi chì hè qualcosa di gentile chì ùn dannu micca o brusgiate a pelle", cunsiglia u Dr Broner. Ci hè parechje manere di utilizà l'olii essenziali, ma assai ùn sò micca pensati per l'applicazione diretta à a pelle. (Assuciatu: Usate Olii Essenziali Tuttu Sbagliatu-Eccu ciò chì duvete fà)

I migliori trattamenti di aromaterapia on-the-go per cumprà per e migraine

Cum'è scrittore, sò spessu incalcatu nantu à una sedia chì fighjula in a luce dura di u mo laptop, à volte mid-migraine-sound familiar? Aghju pruvatu innumerevule opzioni di aromaterapia, è eccu avà una raccolta currettamente curata per quandu una migraña tocca. Eccu alcuni rimedii appruvati da esperti chì aghju in u mo saccu. (Assuciatu: I Migliori Olii Essenziali Pudete Cumprà nantu à Amazon)

1. Hope Gillerman Tension Remedy (Cumprà, $ 48)

I prudutti di Hope Gillerman sò informati da a pratica privata di u so creatore in a quale combina aromaterapia cù oliu essenziale per aiutà i clienti à trattà u dolore. L'ingredienti principali, senza surpresa, sò a menta piperita è a lavanda. (Ella ricumanda di cunghjuntà questu cù u so rimediu musculu, un roll-on chì attraversa a vostra spalla è in u collu.)

Cumu aduprà: Righjunghjite daretu à u lòbulu di l'arechja è trova a cresta scunfitta. Dopu, move i vostri ditti sottu à quellu è versu a vostra spina. Se fate pressione nantu à u puntu, noterete chì hè sensibile. Tap the Tension Remedy quì trè volte per permettà a menta per aiutà à allevà u dolore, dice Gillerman.

2. Saje Peppermint Halo (Cumprate, $ 27)

A marca di aromaterapia a più amata di u Canada cresce in u statu è u so best seller - Peppermint Halo - hà tenutu immubiliare primu in u mo saccu da u mumentu chì l'aghju scupertu quasi un annu fà. In novu, a menta è a lavanda sò parte chjave di u rimediu, ancu u rosmarinu (un altru stress reliever) hè ancu. U peppermint in questu hè micca ghjucà intornu-chì hè precisamente perchè hè diventatu unu di i mo preferiti.

Cumu aduprà: L'aghju chjappà cù cura à a linea di i capelli è in u collu - qualcosa chì avete bisognu di impegnà perchè senterete l'odore di menta è sentirete u so pizzicu per un pezzu dopu l'applicazione.

3. Roll-On Sagely Relief & Recovery (Cumpratelu, $ 30)

U differenziatore chjave ùn hè micca un oliu essenziale - hè CBD. Questu ingrediente più zeitgeisty sustene i so co-stelle di aromaterapia. In più di peppermint è rosemary, sta formula include ancu unu di i mo prediletti persunali-eucalyptus.

Cumu aduprà: Un vantaghju maiò hè chì hè abbastanza dolce chì pudete applicà à i tempii tesi senza a paura di brusgià l'ochji! Pò esse ancu usatu nantu à u collu, a fronte è e spalle per rinfriscà è sollievu.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Cumprate $ 29)

A differenza di l'altri, hè destinatu per inalazione-un ritu simplice è rapidu di aromaterapia. Mentre chì ci hè a menta in questa formula, hà ancu un forte zing da lemongrass è ginger. Ma u veru ingrediente eroe quì hè u Basiliu Santu, chì hè ancu un altru rilassante musculu d'attualità naturale, cù una longa storia in Medicina Tradizionale Cinese. Cerca in formule pre-diluted.

Cumu aduprà: Veni in una buttiglia contagocce, chì aduprate per dispensà circa trè gocce in u palmu di e vostre mani. Coppa e mani in faccia (cum'è se stessi per starnutisce) è piglià almenu cinque respiri lenti è profondi.

I Migliori Trattamenti Aromaterapici in Casa per Migraini

Cum'è cù a medicina occidentale, pudete aduprà l'aromaterapia in modu diversu basatu nantu à sì state destinatu à trattà preventivamente o in u dulore. A creazione di un ambiente orientatu à u benessere ùn pò micca esse una cura miraculosa, ma cum'è chì i migraine frequenti sanu troppu bè, à volte sò i picculi cose chì aiutanu à a grande stampa.

1. Diffusore Nebulizante Naturopathica (Cumpratelu, $ 125)

Se ùn site micca troppu sensibile à a fragranza (ovviamente, parechji migraineurs sò, allora ùn aduprate micca qualcosa chì pensate chì puderebbe fà chì vi sentiate peghju!), Pruvate diffundendu EO per aiutà à riduce u stress provocatore di emicrania o prublemi di dorme. Stu diffusore di fantasia (un investimentu à $ 125) hè una nova obsessione di a mo. Mentre i diffusori ordinarji sò belli (è efficaci ancu), a putenza di EO hè diluita quandu sò mischiati cù l'acqua, chì li rende ancu più difficiuli à inalà effettivamente se site congestionatu! U diffusore nebulizzante dispensa in tuttu a camera d'acqua (ancu un vantaghju se site troppu pigro per esce da u lettu) è piglia olii essenziali dritti, unichi è li cunvertisce in particelle minuscule chì ponu ghjunghje sin'à 800 piedi quadrati. (In cunnessione: Diffusori d'olii essenziali più venduti, secondu mille recensioni di cinque stelle Amazon)

2. L'olii essenziali

Pudete aduprà i stessi olii appruvati da a migraña per prufumà una stanza ancu, o sperimentà (ci sò tunnellate di profumi puri d'urigine unica, chì sò assai menu propensi à scatenà un mal di testa chè un prufume di pavimentu di i grandi magazzini). Ghjuru per l'Oliu Essenziale d'Eucaliptu Organicu di Vitruvi, chì hè rivitalizante è unu di i migliori olii per inalà per decongestionà i seni è riduce a pressione sinusale (ancu un altru trigger di emicrania), dice Gillerman.

Benintesa, pudete aduprà a famosa menta piperita, troppu pruvate l'Oliu Essenziale di Menta Pepper Organica di Naturopathica. Pudete mischjà sia cù lavanda (cum'è l'oliu essenziale di lavanda organica di Vitruvi) per una atmosfera zen simultaneamente ma energizzata, o ghjustu aduprà lavanda da sola per mantene e cose calme. Mentre pudete abbandunà l'oliu Vitruvi Eucalyptus sopra menzionatu in a doccia, pudete ancu aghjunghje un oliu essenziale diluitu (sicuru per u cuntattu cù a pelle) à a vostra lozione per u corpu o oliu cum'è Bath & Body Works Lavanda 3-in-1 Aromatherapy Essential Oil. U senterete appena respirate.

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