Cume Abbassà u Colesterolu

Cuntenutu

• Riassuntu
• Chì ghjè u colesterolu?
• Chì sò i trattamenti per u colesterolu altu?
• U stilu di vita cambia per calà u colesterolu
• Medici per calà u colesterolu
• Aferesi di lipoproteine ​​per abbassà u colesterolu
• Supplementi per abbassà u colesterolu

Riassuntu

Chì ghjè u colesterolu?

U vostru corpu hà bisognu di qualchì colesterolu per travaglià bè. Ma sì avete troppu in u vostru sangue, pò appiccicà si à i muri di e vostre arterie è restringeli o ancu blocallu. Questu vi mette in risicu di malatie coronarie è altre malatie cardiache.

U colesterolu viaghja per u sangue nantu à e proteine ​​chjamate lipoproteine. Un tippu, LDL, hè qualchì volta chjamatu u colesterolu "cattivu". Un altu livellu di LDL porta à un accumulu di colesterolu in e vostre arterie. Un altru tippu, l'HDL, hè qualchì volta chjamatu u colesterolu "bonu". Riporta u colesterolu da altre parte di u vostru corpu à u fegatu. Allora u vostru fegatu elimina u colesterolu da u vostru corpu.

Ci sò passi chì pudete fà per abbassà u vostru colesterolu LDL (cattivu) è elevà u vostru colesterolu HDL (bonu). Mantenendu i livelli di colesterolu à portata, pudete abbassà u risicu di malatie cardiache.

Chì sò i trattamenti per u colesterolu altu?

I trattamenti principali per u colesterolu altu sò cambiamenti di stile di vita è medicinali.

U stilu di vita cambia per calà u colesterolu

Cambiamenti di stile di vita sane per u core chì ponu aiutà à calà o cuntrullà u vostru colesterolu includenu

• Alimentazione sana à u core. Un pianu di alimentazione sana per u core limita a quantità di grassi saturati è trans chì manghjate. Hè raccomandatu di manghjà è di beie solu calorie abbastanza per stà in un pesu sanu è evità l'aumentu di pesu. Vi incuragisce à sceglie una varietà di alimenti nutritivi, cumpresi frutti, verdure, cereali integrali è carni magre. Esempii di piani alimentarii chì ponu abbassà u vostru colesterolu includenu a dieta Terapèutica di Cambiamenti di Stile di Vita è u pianu alimentariu DASH.
• Gestione di u Pesu. Se site in sovrappesu, perde u pesu pò aiutà à calà u vostru colesterolu LDL (cattivu). Questu hè particularmente impurtante per e persone cun sindrome metabolicu. U sindrome metabolicu hè un gruppu di fattori di risicu chì include livelli alti di trigliceridi, livelli bassi di colesterolu HDL (bonu), è esse in sovrappesu cun una grande misura di cintura (più di 40 pollici per l'omi è più di 35 pollici per e donne).
• Attività Fisica. Ognunu duverebbe fà una attività fisica regulare (30 minuti a maiò parte, sì micca tutti i ghjorni).
• Gestisce u stress. A ricerca hà dimustratu chì u stress crònicu pò qualchì volta elevà u vostru colesterolu LDL è abbassà u vostru colesterolu HDL.
• Smettere di fumà. Lascià di fumà pò fà cresce u vostru colesterolu HDL. Siccomu HDL aiuta à rimuovere u colesterolu LDL da e vostre arterie, avè più HDL pò aiutà à abbassà u vostru colesterolu LDL.

Medici per calà u colesterolu

Per alcune persone, fà cambiamenti di stile di vita solu ùn abbasta micca u so colesterolu più bassu. Puderanu ancu avè bisognu à piglià medicinali. Ci sò parechji tippi di droghe per abbassà u colesterolu dispunibili. Funcionanu in modi diversi è ponu avè effetti secondari diversi. Parlate cù u vostru duttore di salute nantu à quale medicina hè adattata per voi.

Ancu se pigliate medicinali per abbassà u vostru colesterolu, avete sempre bisognu di cuntinuà cù cambiamenti di stile di vita.

Aferesi di lipoproteine ​​per abbassà u colesterolu

Ipercolesterolemia familiare (FH) hè una forma ereditata di colesterolu altu. Alcune persone chì anu FH ponu uttene un trattamentu chjamatu aferesi di lipoproteine. Stu trattamentu utilizza una macchina filtrante per eliminà u colesterolu LDL da u sangue. Allora a macchina restituisce u restu di u sangue à a persona.

Supplementi per abbassà u colesterolu

Alcune cumpagnie vendenu supplementi chì dicenu chì ponu abbassà u colesterolu. I ricercatori anu studiatu parechji di sti supplementi, cumpresu u risu di levitu rossu, i semi di lino, è l'agliu. A stu mumentu, ùn ci hè micca evidenza conclusiva chì alcuni di elli sò efficaci per abbassà i livelli di colesterolu. Inoltre, i supplementi ponu causà effetti collaterali è interazioni cù i medicinali. Verificate sempre cù u vostru duttore sanitariu prima di piglià qualsiasi supplementu.

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