"Odiava esse una mamma grassa". Teresa hà persu 60 chilò.

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Storie di successu di perdita di pisu: sfida di Teresa

Teresa avia sempre vulsutu una grande famiglia, è durante i so 20 anni hà partutu quattru zitelli. Ma cù ogni gravidanza, hà pigliatu più pesu è hà trovu menu tempu per esercità è coce pasti sani. Quandu hà ghjuntu à 29 anni, Teresa hà inclinatu a scala à 175.

Tip di dieta: Fà u mo propiu tempu

À principiu Teresa ùn hà mancu pensatu à quantu era pisata. "Eru cusì impegnata à curà i mo figlioli mentre u mo maritu travagliava, sò à pena surtitu di casa, assai menu nutatu di a mo misura", dice ella. Ma trè anni fà, u so figliolu più chjucu hà iniziatu a kindergarten à ghjornu. "Eru cusì eccitata chì avessi finalmente a possibilità di scuntrà cù l'amichi è di stà", dice ella. "Ma tandu aghju capitu chì ùn avia nunda da vèstinu; ùn pudia mancu fà cullà i mo vechji jeans sopra i mio fianchi." Cusì Teresa hà decisu di dedicà u so novu tempu liberu à ritruvassi in forma.

Diet Tip: Truvà u mo Groove

Cù qualchì cunsiglii da amichi è membri di a famiglia, cumpresa una surella chì avia persu 30 chilò, Teresa hà fattu a so dieta. Ella smetta di urdinà piatti da asportu di grassu, cum'è pizza è pollo frittu, è hà scupertu chì ùn ci vole micca assai sforzu per fà pasti nutrittivi. "Ùn aghju mai pensatu d'avè u tempu di taglià tutti l'ingredienti per una insalata, ma ùn hà micca pigliatu assai tempu se aghju preparatu una settimana di verdura in una volta", dice. Hà cuminciatu ancu à grillà salmone o pollu per cene in famiglia. Quand'ella hè stata più sana, i so figlioli è u so maritu anu fattu dinò. Quelli cambiamenti anu fattu a diferenza, è Teresa hà cuminciatu à calà circa 5 liri à u mese. In listessu tempu hà miglioratu a so dieta, Teresa hà ancu compru un tapis roulant per a so camara. "Sapiu chì avia da travaglià, è aghju pensatu chì marchjà seria u modu u più faciule per fà la", dice. "In più, puderia guardà a TV o ascultà musica per stà divertitu". Ella cuminciò à camminà ogni ghjornu per 15 minuti, aumentendu a distanza, a velocità è l'inclinazione mentre si sentia più forte. Dopu un annu, Teresa avia persu 60 liri.

Diet Tip: U Ultimu Role Model

Oghje ghjornu Teresa hà trovu un modu per fà sia ella sia i so figlioli una priorità. "Pensu chì tuttu u mo sforzu duveria andà per assicurà chì a mo famiglia era felice, ma quella attitudine ùn hè micca bona per mè, o per elli", dice. "Ora aghju pianificatu i mo entrenamentu intornu à u so schedariu, o andemu tutti in bicicletta in bicicletta. Vogliu chì i mo figlioli vedanu chì esse sanu hè divertente ".

Secrets di Teresa's Stick-With-It

1. Ùn fate micca stress nantu à e sustituzioni "In i ristoranti dumandaghju spessu a salsa da u latu. Mi sentu un pocu autocosciente, ma hè megliu ch'è arruinà a mo dieta."

2. Verificate regularmente "Mi pisanu ogni ghjornu. Puderaghju cullà o falà uni pochi di chilò, ma si mette nantu à più di 5, aghju crank up my workouts è manghja più cura".

3. Pigliate snacks separati "Mi piace nibbling mentre fighjulendu a TV, cusì aghju microwave popcorn lowfat. Hè pocu calori è mi impedisce di ghjunghje à i patatine di u mo maritu".

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