Cosa da fà per riduce u ventre gonfiu

Cuntenutu

• 3. Pigliate probiotici

Indipendentemente da a causa di u ventre gonfiu, cum'è gas, menstruazione, stipsi o ritenzione di fluidi in u corpu, per alleviare l'inconfortu in 3 o 4 ghjorni, strategie ponu esse adottate, cume evità cibi cù troppu sale o assaggiamenti pronti, riduce u cunsumu di latte, pasta è pane in generale è evite micca aduprà zuccheru raffinatu.

Inoltre, beie finocchiu, melissa o tè à a menta durante a ghjurnata calma ancu a produzzione di gasi è aiuti à a so eliminazione, ciò chì cuntribuisce ancu à riduce u gonfiore di l'abdomen.

U ventre gonfiu pò ancu esse un segnu di gastrite, intestinu irritabile o indigestione. In quessi casi, quandu u gonfiore hè accumpagnatu da u dolore chì hè assai frequente o chì ùn allevia micca cumpletamente, hè impurtante cunsultà un gastroenterologu per fà e prove è inizià u trattamentu.

Inghjinuchjatevi è pruvate à pusà nantu à u calcagnu, allora allungatevi in ​​avanti è stende i vostri bracci. Questu eserciziu permette l'alineamentu di a fine di l'intestinu cù u sfintere anale, chì facilita a fuga di gasi.

Scuprite cumu fà l'eserciziu currettamente in u video seguente:

Inoltre, camminà hè ancu un grande eserciziu per aiutà à eliminà l'excedente di gas accumulatu durante u ghjornu.

3. Pigliate probiotici

Per riduce a furmazione di gasi, manghjà yogurt naturale o cù bifidi attivi ogni ghjornu, per colazione, per esempiu, hè una bona strategia. Sti yogurt anu batteri chì regulanu a fermentazione di l'alimentu è a produzzione di gasi.

Inoltre, hè ancu pussibule di aghjunghje probiotici in forma di capsula o in polvere à a zuppa o à e bevande, chì sò comprate in farmacia di manipulazione o in butteghe specializate in prudutti naturali. Quessi pruibiotici equilibrenu a flora intestinale, riducendu u disagiu causatu da gonfiori è gas.

Se u gonfiore in u ventre ùn hè micca causatu da una difficoltà digestiva, intestinu intrappulatu o gasu, hè megliu cercà un gastroenterologu per chì a causa di u gonfiore possa esse diagnosticata è trattata currettamente.

In certi casi, u gonfiore pò esse causatu da a gravidanza o qualchì malattia, è in questi casi hè cumunu chì altri sintomi sianu presenti, è si consiglia di cunsultà u duttore u più prestu pussibule. Cunnosce e cause più cumune di u ventre gonfiu.