U Ciclismu Indoor Un Bonu Allenamentu?

Cuntenutu

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Incruciatu trà i decennii di Jane Fonda è di Pilates, u spinning era una classa di gimnastica calda à a fine di l'anni novanta, chì pareva sbulicà pocu à pocu à u XXu seculu. Quandu a maggior parte di e manere di fitness morenu, morenu à pocu pressu (u flussu, u cursu o a zeppa classifica qualcunu?). Hè per quessa ch'e sò stata cusì sorpresa di a rinascita spinning chì hè accaduta.

Picculi studi di tasca dedicati esclusivamente à u ciclismu indoor cum'è SoulCycle è Fly Wheel sò diventati magneti di celebrità. I posti sò riservati ghjorni in anticipu è l'istruttori stanu accumulendu basi di fan rabbi. Ancu e classi in gimnasti regulari è YMCA sò rimballate di novu. Ùn hè micca solu una grande cità - Aghju verificatu cù l'amichi in tuttu u paese chì mi dicenu chì vedenu a listessa cosa. È sò chì SoulCycle pianifica una grande espansione in e zone suburbane.

Per vede ciò chì dà, decisu di pruvà un paru di classi. Eru curiosu di sapè se e persone si affullavanu per ragioni nostalgiche di listessa manera chì parechji ammiranu sempre i pantaloncini retrò di Richard Simmons, o ci hè stata una sorta d'aghjurnamentu chì rende Spin - alias ciclismo in studio - di novu pertinente.

A prima classa chì aghju toccu hè stata à SoulCycle in u Manhattan inferiore. Ancu prima ch'e aghju ghjuntu à a reception, aghju intesu chì i participanti vedenu u so tempu di ciclismo in gruppu cum'è più cà solu un modu di sudare. Tutti quelli chì aspettavanu d'entrà in aula parlavanu eccitati, chiaramente jazzati nantu à a corsa. Consideranu ogni sessione di 45 minuti cum'è un avvenimentu chì presenta u cultu di a personalità di l'instructore.

Puderaghju vede perchè. A classe di Laura era una sfida, anche se piena di esattamente i stessi salti, sprints è colline è musica follemente forte chì mi ricordu di una decina d'anni fà. A principal diferenza, almenu da e classi chì aghju pigliatu, hè chì era più un intrattenitore chì un allenatore di fitness. Benchì ùn sia andatu assai coaching, assai di u so rap era di ricurdà a vostra intenzione è di scavà in profondità per uttene ciò chì site venutu, u tippu di discorsu chì mi annunziava venendu da una ragazza di yoga à pallone d'oru, ma per alcuni a raghjò era bè chì esce da a bocca di Laura. Ùn sò micca sicura perchè hà offertu u flussu stabile di cunfessioni persunali ma ammettu chì hà aiutatu l'allenamentu à passà.

Trascendendu in u studiu Flywheel in u centru di a cità, pensu chì avessi più di u listessu - ma mi sò sbagliatu. Questu locu hè menu di una scena è più di un hangout di l'atleti seriu. Quì e biciclette avianu letture attaccate per dà u feedback di u pilotu nantu à u ritmu è l'intensità. In un toccu spaventosu ma motivante, sti picculi urdinatori si alimentanu in un schermu davanti à a classe in modu chì ognunu possa vede cumu u so sforzu si mette in ballu contr'à quellu di l'altri.

Ùn aghju micca pigliatu u nome di l'istruttore è ùn aghju amparatu nunda nantu à a so vita persunale. E vogliu dì chì in una bona manera. Hà passatu a maiò parte di a classe à urlà obiettivi di cadenza è d'intensità è à abbaghjà à noi cum'è un sergente di trapana per seguità i detti obiettivi. Videndu i mo numeri - è sapendu chì tutti li pudianu vedà ancu - m'hà fattu chjappà per seguità. 45 minuti dopu, eru inzuppatu di sudore. Ùn pensu micca d'avè pussutu durà altri 10 minuti.

Piglià queste classi m'hà fattu dumandassi perchè u ciclismu indoor hè sempre andatu di moda. Offre una maravigliosa sessione aerobica senza impattu chì brusgia mega calorie (circa 450 calori in 45 minuti secondu u Cunsigliu Americanu di Eserciziu) è tonifica u to culo è e cosce cum'è un entrenamentu di scultura.

Cume a vedu, ci sò in fondu dui approcci à u ciclismu in gruppu. Sè vo circate di u vostru mumentu Kumbaya battitu core, preferite un tipu di sperienza SoulCycle. È se site in missione per assassinà e calorie, una classa di tipu Volanu farà bè. In quantu à mè, aghju pensatu à toss myself in a spin cycle more often from now.

Dimmi di tè? Qualchissia sapi cumu cambià l'altezza di u sediu in una di queste spin bikes senza un martellu è assai maledizioni? Mi piacerebbe à sente i vostri pinsamenti nantu à s'ellu hè o micca un allenamentu chì vale a pena di lotta in un bra sportiu per. Sona fora quì sottu o tweetami.

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