Hè Prutinu di Proteine ​​in Sere di Glutine Senza Glutine? Cumu esse sicuru

Cuntenutu

• Glutine in pulveri di proteine ​​di u seru
• Cumu sapè se a vostra polvere di proteina di seru hè senza glutine
• Ingredienti da evità
• Prudutti di proteini di sieru senza glutine
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

U Whey hè unu di i tippi più cumuni di proteine ​​aduprate in polvere di proteine, è hà assai benefici.

Hè faciule da aduprà per u vostru corpu è pò aiutà à prumove a crescita musculare, à riduce i preghjudizii cunnessi à l'eserciziu è à migliurà e prestazioni atletiche (,).

Inoltre, datu chì u seru hè isolatu da u latte, hè naturale senza glutine. Tuttavia, vi puderete dumandà s'ellu si tratta di tutti i prudutti chì u cuntenenu, cume e polveri di proteine ​​di siero.

Questu articulu spiega cumu identificà e polveri di proteine ​​di siero senza glutine.

Glutine in pulveri di proteine ​​di u seru

A maiò parte di e polveri di proteine ​​di u seru cuntenenu ingredienti addiziunali, cume aromi, stabilizatori, o cunservatori.

Questu significa chì alcune polveri sò fatte cù ingredienti chì cuntenenu glutine.

Ci hè ancu un risicu di cuntaminazione incruciata cù u glutine se una polvere di proteina di sieru hè fabricata in a stessa facilità chì l'altri prudutti chì cuntenenu glutine. Questu hè un risicu ancu se u pruduttu stessu ùn cuntene un ingrediente glutineu.

Alcune polveri di proteine ​​di seru cuntenenu glutine o ponu esse cuntaminate cun ellu.

Cumu sapè se a vostra polvere di proteina di seru hè senza glutine

In i Stati Uniti, se l'etichetta dice chì un pruduttu hè senza glutine, quellu pruduttu deve esse fattu cù ingredienti senza glutine è cuntene menu di 20 parti per millione (ppm) di glutine ().

Queste esigenze di etichettatura rendenu simplice l'identificazione di polveri di proteine ​​di siero senza glutine.

Inoltre, pudete sceglie polveri di proteine ​​chì sò state certificate senza glutine da una organisazione terza, cume l'Organizazione di Certificazione senza Glutine (GFCO).

Per riceve u sigillu di approvazione GFCO, i prudutti ùn devenu cuntene più di 10 ppm di glutine. Questu hè più strettu di u standard richiestu da a legge.

Se seguite una dieta stretta per a malatia celiaca, pudete vulete cuntattà u fabbricante di u produttu se avete qualchì preoccupazione o domanda.

Ingredienti da evità

Duvete astenevi da certi ingredienti quandu seguite una dieta senza glutine.

Evite u granu, a segale, l'orzu, è tutti l'ingredienti derivati ​​da elli, cum'è a farina di granu.

Inoltre, duvete esse cuscenti di parechji ingredienti ingannevuli chì cuntenenu glutine - malgradu chì pare micca.

Eccu alcuni di questi ingredienti:

• levitu di biera
• farina graham
• proteina di granu idrolisata
• maltu
• amidu di granu mudificatu
• scrittu
• bulgur
• avena, à menu ch'elli sianu certificati senza glutine
• sapori naturali è artificiali
• certi tipi di culurante alimentariu
• amidu alimentariu mudificatu

Questi ingredienti ponu esse causa di preoccupazione in i prudutti chì ùn sò micca verificati senza glutine.

Dice questu, se sò elencati nantu à l'etichetta di un pruduttu certificatu senza glutine, u pruduttu è tutti i so ingredienti ùn cuntenenu micca glutine.

Cercate e polveri di proteine ​​di siero di latte chì sò etichettate senza glutine o chì sò state certificate senza glutine da una organisazione terza. Duvete ancu evità tutti l'ingredienti fatti cù granu, segale o orzu.

Prudutti di proteini di sieru senza glutine

Eccu alcuni esempi di alcune polveri di proteine ​​di siero senza glutine:

• Optimum Nutrition Gold Standard 100% Polvere di Proteine ​​di Siero. Questa polvere di proteine ​​cuntene 24 grammi di proteine ​​per scoop (30 grammi).
• Prutinu di Proteine ​​di Siero di Lattice 100% Nied Whey. Stu pruduttu cuntene 25 grammi di proteine ​​per 2 scoops (30 grammi).
• Orgain Prutinu di Proteine ​​di Siero di Latte Pulite à l'Arba. Questa versione cuntene 21 grammi di proteine ​​per 2 scoops (41 grammi).

Queste sò solu alcune di e diverse marche è sapori di polvere di proteine ​​di siero senza glutine dispunibili in linea.

Ci sò parechje varietà sfarenti di pulveri di proteine ​​di sieru senza glutine dispunibuli in ligna.

U fondu

A proteina di u lactosu hè naturalmente senza glutine. Tuttavia, parechje polveri di proteine ​​di siero di latte ponu cuntene glutine aghjuntu o esse contaminati cun ellu.

Cercate polveri di proteine ​​cun un sigillu di approvazione di terze parti, chì assicura chì un pruduttu risponde à criteri stretti.

Parechje opzioni senza proteine ​​di siero di latte senza glutine sò dispunibuli per aiutà à custruisce u musculu è migliurà a vostra prestazione.