Gatorade casalinga da piglià durante l'attività fisica

Cuntenutu

• Ingredienti
• Modu di preparazione

Questa isotonica naturale da piglià durante a furmazione hè una reidratazione fatta in casa chì rimpiazza l'isotoniche industriali cum'è Gatorade, per esempiu. Hè una ricetta ricca di minerali, vitamine è clorofilla, chì oltre à esse naturale hè assai semplice da fà è aiuta à avè risultati megliu cù l'allenamentu.

Per preparà stu rinfrescu, seguitate a ricetta sottu:

Ingredienti

• 300 ml d'acqua di coccu
• 2 mele
• 1 ceppu di cavulu

Modu di preparazione

Sbattite l'ingredienti in un frullatore è filtrate dopu.

Un bonu suggerimentu per a preparazione di questu crema idratante naturale per a furmazione hè di aduprà acqua di coccu assai fredda è di passà a buccia di mela è a coda di cavulu in a centrifuga è poi mischjà.

Questa bevanda naturale rimpiazza assai bè e bevande sportive cum'è Gatorade, Sportade o Marathon, idratendu assai megliu è più veloce di l'acqua pura, senza pruduce a sensazione di pesantezza in u stomacu. È in più di furnisce qualchì energia è soprattuttu minerali, facilita è prolunga u tempu di allenamentu, prima di stallà a fatica, migliurendu cusì a qualità di l'attività fisica.

Un'altra opzione hè una deliziosa bevanda energetica preparata cun meli è limonu, chì oltre à mantene l'idratazione, migliora ancu e prestazioni durante l'allenamentu, chì furnisce energia. Vede cumu preparà sta bevanda fatta in casa guardendu u video da u nostru Nutrizionistu:

L'idratanti di furmazione, isotonii o ancu cunnisciuti, bevande sportive, sò indicati per atleti o persone attive chì passanu in palestra più di un'ora, perchè rimpiazzanu rapidamente i fluidi è i minerali persi da sudore.