"Aghju pigliatu a mo salute". Brenda hà persu 140 chilò.

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Storie di successu di perdita di pisu: Sfida di Brenda

Una zitella miridiunali, Brenda hà sempre amatu a bistecca di pollu frittu, purè di patate è salsa, è ova fritti servuti cù pancetta è salsiccia. "À u mumentu di l'età, aghju pigliatu di più in più pesu", dice ella. "Aghju pruvatu correzioni veloci, cum'è shakes è pillole.Anu travagliatu, ma ogni volta ch'e aghju smessu di piglià li, guadagnassi torna tuttu ciò chì avia persu è ancu di più. "À 248 sterline, pensava ch'ella era destinata à esse pesante per a vita.

Cunsigliu di Dieta: U mo Punto di Turning-Nunda ùn si adatterebbe

Mentre comprava un vestitu da portà à un matrimoniu ottu anni fà, Brenda hà capitu quantu era diventata. "Nunda in i magazzini plus size si adatta", dice ella. "Ùn pudia mancu sprime in una taglia 26. Aghju pienghjitu à u centru cummerciale" Vede e fotò di quellu matrimoniu hà fattu un impattu ancu più grande, è Brenda hà prumessu di cambià u so modu di vita. "Paria orribile", dice ella. "Ùn aghju micca ricunnisciutu à mè stessu - sapia chì devu fà qualcosa nantu à a mo misura subitu."

Tip di Dieta: Ùn Privà, Sostituitu

Brenda si n'andò in a so cucina, duv'ella scacciò carni grasse di colazione è biscotti in a basura. Dopu hà rimpiazzatu quessi alimenti cù frutti, ligumi, pollu è pesci. Brenda hà truvatu u cambiamentu più faciule ch'ella pensava chì seria. "Ùn mi sentu micca privata perchè aghju manghjatu ogni duie ore", dice ella. Durante i primi trè mesi hà persu 2 sterline à settimana. U passu prossimu: eserciziu. "U mo maritu era cusì fieru di mè per avè migliuratu a mo dieta, m'hà compru un tapis roulant", dice Brenda. Ogni ghjornu dopu à u travagliu, caminava finu à ch'ella pudia. "Hè diventatu u mo tempu accende a musica è ghjustu mette un pede davanti à l'altru. "Hà travagliatu: Hà lampatu 140 chilò in 15 mesi

Cunsigliu di dieta: Truvate i vostri benefici di successu

"Quandu aghju aghjustatu, i mo prublemi di salute, cum'è prediabetes è pressione di u sangue, sò spariti, è questu mi mantenia in mira", dice Brenda. Un'altra spinta: "Possu entre in un magazinu è truvà a mo misura", dice ella. "Si sente stupendu".

Secretti Stick-With-It di Brenda

1. Cammina u discorsu "Portu un pedometru per assicurassi chì aghju fattu u mo scopu di trà 10.000 è 11.000 passi à ghjornu. Basta à vedelu mi ramenta di marchjà u più pussibule".

2. Mantene i tratti tiny "Vivu in Texas, sò sempre tentatu da u pollulu frittu, a salsa di salsiccia è a torta di velluto rossu, ma aghju una regula di trè muzzichi.

3. Lean on other "Ùn era micca timida di dumandà à l'amichi è a famiglia per u sustegnu. Eranu quì per mè mentre ch'e aghju luttatu, è avà si sentenu fieru di mè ".

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