Cumu Janine Delaney hè diventata una Sensazione di Fitness in Instagram à 49 Anni

Cuntenutu

• Falling In Love with Fitness
• Ingressu à i cuncorsi di figura
• Diventà un Fenomenu di Social Media
• Rivista per

Ùn sò mai statu una persona tipica o prevedibile. In fatti, se dumandassi à e mo figliole adolescenti u mo primu cunsigliu, sarebbe micca fit in.

Crescendu, però, eru assai timidu. Era difficiule per mè di sprimà mi fisicu è emutivu, ma era capaci di fà per via di ballu. U ballet, in particulare, hè diventatu una parte impurtante di a mo vita cum'è una ghjovana, è mi hè accadutu à esse abbastanza bè.

Ma quandu era ora d'andà à l'università, aghju avutu à fà una scelta. Quandu eru 18, e donne ùn avianu micca veramente l'opzione di ballà in modu prufessiunale è uttene una educazione, cusì aghju rinunciatu à u ballet per perseguite una carriera in psicologia.

Falling In Love with Fitness

Rinunzià à u ballet ùn era micca faciule per mè. In più di esse un sboccu emozionale, era cumu aghju restatu fisicamente attivu. Sapiu chì avia da truvà qualcosa d'altru per riempie u viotu. Dunque à l'iniziu di l'anni 80, aghju cuminciatu à insegnà l'aerobica - chì finiscerà per esse u mo primu di parechji concerti laterali in palestra. (Eccu Cumu * Daveru * Impegna à a Vostra Routine di Fitness)

Attraversu i mo anni in l'università è a scola di graduatu, aghju amparatu assai nantu à u fitness. Vistu u mo background di ballerina, sapia chì esse in forma ùn hè micca solu circà un certu modu; si tratta di esse agile, elevà a frequenza cardiaca, custruisce a forza, è travaglià nantu à e vostre capacità atletiche.

Aghju tenutu questi valori vicinu à mè per anni, cum'è diventatu psicologu, moglia è mamma di duie belle ragazze. Ma quandu aghju compiutu 40 anni, aghju trovu chì eru al di là stallatu in a mo carriera è avia vistu e mo zitellette diventà giovani donne. Mentre chì i mo amichi intornu à mè parevanu abbraccià a so maturità è rilassate in questa era di a so vita, ùn aghju pussutu aiutà, ma vogliu sfida à mè stessu in una manera chì ùn avia micca prima.

Ingressu à i cuncorsi di figura

Sò statu attrattu da e competizioni basate in fisicu per anni. U mo maritu hà sempre amatu alzà pesi - è eru affascinatu da a disciplina chì vene cù a custruzzione di i musculi cù una tale intenzione metodica. Dunque quandu aghju compiutu 42 anni, aghju decisu di entre in a mo prima cumpetizione di figure. Mentre sìanu simili à u bodybuilding, e cumpetizioni di figure si concentranu di più nantu à a percentuale di grassu à musculu è a definizione versus a dimensione generale. Era qualcosa chì avia pensatu per un pezzu di tempu, ma ùn era mai arrivatu. E invece di dì chì aghju persu a barca, aghju pensatu, megliu tardi chè mai.

Aghju cuncorsu per trè anni è, durante a mo ultima competizione in u 2013, aghju piazzatu per a prima volta. Aghju vintu u primu postu in u NPC Women's Figure Competition in a categuria Masters (chì hè specificamente per e donne di più di 40 anni). È aghju ancu piazzatu secondu per tuttu categurie d'età, chì era veramente un signu chì u mo travagliu duru avia pagatu. (Ispiratu? Eccu Cumu Diventà una Culturista Femminile)

Aghju amparatu assai in questi trè anni di cumpetizione-specificamente nantu à a relazione trà cibu è musculu di costruzione. Crescendu, aghju sempre pensatu à i carbuidrati cum'è cattivi, ma a cumpetizione m'hà amparatu chì ùn devenu micca esse u nemicu. Per mette più musculu, aghju avutu à introduce boni carboidrati in a mo dieta è aghju cuminciatu à manghjà assai patate dolce, cereali integrali è noci. (Vede: Guida di a donna sana per manghjà carboidrati, Chì ùn Implica micca Taglialli)

In u cursu di trè anni, aghju messu più di 10 liri di musculu. È mentre chì era grande per a cumpetizione, era sempre sconcertante di guardà a scala cresce (in particulare dopu avè cresciutu cum'è ballerina). Ci sò stati mumenti chì ùn pudia aiutà, ma dumandassi ciò chì succede s'ellu ùn era micca capaci di perdiri pesu in u futuru. (Assuciatu: Questu Influenzatore di fitness hè diventatu Candidu nantu à Cumu a Scala Pò Realmente Eff cù a Testa)

Questa mentalità mi hà fattu capì quantu hè faciule d'avè una povera relazione cù a scala - è face ancu parte di a ragione per a quale aghju decisu di lascià u culturismo daretu. Oghje, ùn avemu micca una scala in casa nostra è e mo figliole ùn sò micca permesse di pisassi. Li dicu chì ùn ci hè scopu di esse ossessionatu da i numeri. (Sapete chì più donne cercanu di guadagnà pesu cù a dieta è l'esercitu?)

Diventà un Fenomenu di Social Media

Cum'è a vita hà tornatu à a nurmale dopu a mo ultima competizione di figura, aghju capitu chì ùn era micca stressatu per perdiri qualcosa di u pesu chì aghju guadagnatu. Invece, eru ghjustu eccitatu di vultà in palestra è di cuntinuà à fà l'allenamenti chì aghju amatu di più.

Aghju tornatu à insegnà l'aerobica, è parechji studienti è cumpagni di palestra mi anu incuraghjitu à entre nantu à i social media. (À questu puntu, ùn aghju mancu avutu una pagina di Facebook.) Eru immediatamente interessatu in questu cum'è una opportunità per inspirà l'altri - se puderia pruvà à l'altri donne chì ùn anu micca bisognu di lascià chì a so età li trattene è ch'elli pudianu fà tuttu ciò chì si mette in mente, allora forse sta cosa di e social media ùn era micca tuttu male.

Allora, utilizendu un tripode, aghju giratu un video di mè stessu chì faceva alcuni trucchi di corda per saltà è l'aghju publicatu in Instagram prima di andà in lettu, senza sapè chì aspittà. Mi sò svegliu cù messaghji di stranieri cumpleti chì mi dicenu chì eru bravu. Finu à quì, cusì bè, allora aghju continuatu à publicà.

Prima di sapè, e donne di u mondu anu cuminciatu à ghjunghje à mè, dicendu ch'elli eranu tramindui ispirati da l'allenamenti chì puderia fà à a mo età è motivati ​​à sfida à elli stessi di più.

In solu dui anni, aghju guadagnatu 2 milioni di seguitori in Instagram è sò statu salutatu u #jumpropequeen. Tuttu hè accadutu assai veloce, ma mi sentu furtunatu di creà una nova è eccitante avventura per mè stessu in questa tappa di a mo vita - una chì cuntinueghja à cresce ogni ghjornu.

Ùn hè un secretu chì Instagram ùn hè micca sempre empowering. Aghju pruvatu à raprisentà e donne regulare è spergu d'inspirarle per sente bè in a so pelle. (Relazionatu: 5 Illustratori positivi per u corpu chì avete bisognu à seguità per una dosa d'amore artisticu)

E, à a fine di u ghjornu, speru chì a mo storia aiuta à e donne à capisce chì ùn avete micca esse un prufessore in a palestra o esse in i vostri 20 anni per vede è sentu grandi. Basta à esse motivatu, avè una attitudine pusitiva, è u desideriu di piglià a cura di a vostra mente è u corpu. Pudete rializà tuttu ciò chì vulete - sia quellu chì stabilisce un novu scopu di fitness o perseguite un sognu di a vita - in ogni tappa di a vostra vita.

L'età hè solu un numeru, è tù sì veramente vechju cum'è tù ti lasci senti.

Rivista per