Jessica Biel sparte cumu u Yoga hà cambiatu a so mente nantu à u fitness

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Crescendu generalmente significa menu pepite di pollo è più bistecche di coliflore. Meno sodas di vodka è più frullati verdi. Sensing un tema quì? Amparà à curà megliu u vostru corpu.

Chì include una prospettiva in continua evoluzione nantu à u fitness, è quale hè megliu per parlà di fitness cum'è stile di vita chè Jessica Biel. L'attrice, a moglia, a mamma, è un umanu forte in tuttu u circondu (ciao, bracci scalpillati) puderebbenu esse ghjunti da un fondu di sport cumpetitivi è cumpetitivi cum'è a ginnastica (vogliu dì, avete vistu sta donna lampassi ?!), ma ella dice chì hè u yoga chì mantene veramente a so vita in terra è equilibrata oghje. (Assuciatu: Cumu a Filusufia di Fitness di Bob Harper hè Cambiata Dapoi u so attaccu di core)

"Aghju passatu tanti anni di a mo ghjovana vita à ghjucà à u calciu è à ingannà mi e ghjinochje, à corre è à sprintà, è tanti anni cum'è ginnasta chì mi schjoppu u corpu ... Aghju capitu, quandu aghju invechjatu, ùn possu micca tene cusì, "dice Biel, chì hè u visu di una nova collezione di attrezzi è vestiti da Gaiam, dispunibule in Kohl's. (Scuprite alcune di e so scelte preferite da a linea, cumprese una felpa senza maniche in studio-street, è un coppiu di leggings ritagliati - una lunghezza chì dice chì preferisce quandu scorri).

Ma per Biel, u so interessu à praticà u yoga va ben al di là di u fisicu. "U travagliu di u respiru mi aiuta à sente chì cunnessu a mo mente è u respiru à i diversi movimenti-chì per mè mi sentu cum'è chì mi cunnessu à u mo corpu in un modu chì ùn facciu micca nantu à una basa normale". (PS Scuole di più nantu à u travagliu di u soffiu, l'ultime tendenze di benessere chì a ghjente prova.)

Cù a pressione sempre presente è a cumpetizione di Hollywood, hè faciule capì perchè U Peccatore a stella navigaria versu a tranquillità rilassata di u yoga è a cumunità di sustegnu daretu. "Vogliu quellu elementu cumpetitivu in a mo vita solu in lochi particulari", dice Biel. "In una classa di yoga, hè veramente solu a vostra catifa, a vostra propria pratica. Ùn aghju mai sentitu, è ùn sentu nisuna sorte di cumpetizione fisica chì pensu chì qualchì volta pudete sente in altre classi di allenamentu".

Mentre a forma fisica hè sempre stata un grande amore in a so vita, hè passata per un pocu di evoluzione. À u tempu, ella dici chì hà ancu sviluppatu una cuscenza accresciuta di ciò chì u so corpu hà bisognu in u mumentu, chì significa ancu chì sà quand'ellu si deve fà fà fà sè stessu - cù zero dispiaci.

"Mi piace chì u yoga sò solu mè cun mè, a mo pratica, è induve a mo pratica sia in quellu momentu in quellu ghjornu, allora hè quì hè", dice. "Nuddu mi urla per spinghje più forte è diventà più duru, si tratta di mè, è certe volte, se vogliu stà tranquillu è stende in Savasana per 20 minuti, allora hè a mo pratica per u ghjornu." (Relativu: Cumu uttene u massimu di Savasana in a vostra prossima classe di yoga)

"U mo corpu hè assai più intelligente di mè", cuntinueghja ella. "Puderaghju solu à sente è sente forte è chjaramente chì aghju fattu a cosa bona per mè stessu, in uppusizione à spinghje è pruvà à esse megliu cà u mo vicinu".

Biel dice chì questa inclusione di autocura è rispettu per u so corpu da l'internu hè diventata più è più impurtante per ella da quandu hè diventata mamma. Cù questu, i ragiuni per ella valore u muvimentu (cumpresa a so pratica di yoga) anu cambiatu, è cun ellu, e cose chì agiscenu cum'è motivazione. (Relativu: Jillian Michaels dice chì truvà u vostru "Perchè" hè a chjave per u successu di fitness)

"Avè a mo mente focu annantu à esattamente cumu aghju bisognu di vede è quellu corpu di bikini perfettu - chì hè cambiatu", dice. "Vogliu solu esse sanu. Vogliu chì e mo articuli è i mo ligamenti è u mo corpu si sentenu bè è senza dolore, per pudè divertevi cù a mo famiglia ".

Questa apprezzazione per ciò chì u corpu pò fà, è micca necessariamente ciò chì pare, hè qualcosa chì Biel dice ch'ella attribuisce u yoga è a cumunità di supportu chì favurisce.

"Pensu chì ci vole assai anni per cumincià veramente à accettà quale sì", dice ella. "Credu chì a filusufia dietro u yoga è a cumunità di yoga ùn si tratta micca di quale forma site; ùn si tratta micca di ciò chì pare; hè veramente di salute da l'internu fora. U yoga mi hà purtatu assai sentimenti di putenza è fiducia. "

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