4 rimedii casani per allentà l'intestinu appiccicatu

Cuntenutu

• 1. Vitamina da papaia cù semi di lino
• 2. Yogurt cun prugna negra
• 3. Succu di fruttu lassativu
• 4. Vitamina verde

I rimedii casani ponu esse una bona soluzione naturale per aiutà à allentà l'intestinu appiccicatu. E boni opzioni sò a vitamina di a papaia cù i semi di lino o u yogurt naturale cù a prugna nera, per esempiu, perchè sti ingredienti anu una grande quantità di fibre chì aiutanu à scioglie l'intestinu, eliminendu e feci accumulate.

L'intestinu intrappulatu hè carattarizatu da a presenza di feci è gasi accumulati in l'intestinu, causendu distensione è dolore di panza è, in situazioni gravi, purtendu à a perdita di l'appetitu. In casu di dolore di stomacu severu o feci sanguinose hè impurtante andà à u medicu generale per chì una valutazione di i sintomi possa esse fatta è u trattamentu pò esse adattatu.

Tuttavia, a migliore strategia per regulà l'intestinu hè di manghjà fibre à ogni pastu, beie molta acqua per ammorbidisce e feci, rendendu più faciule per voi di lascià naturalmente è di mantene una vita attiva esercitendu regularmente. Vede chì manghjà è chì evità per a stinzia.

1. Vitamina da papaia cù semi di lino

Un grande rimediu casanu per l'intestini attaccati hè a vitamina di papaia cù i semi di lino, postu chì questi alimenti sò ricchi di fibre chì aiutanu à idratà e feci è à migliurà a funzione intestinale, aiutendu à riduce u ventre gonfiu.

Ingredienti

• 1/2 papaia senza sementi;
• 1 bichjeru d'acqua o 1 picculu vasettu di yogurt semplice;
• 1 cucchiaia, ben piena di semi di lino seminati o schiacciati;
• Meli o zuccaru à gustu;

Modu di preparazione

Battite a papaia è l'acqua (o iogurt) in un frullatore, aghjunghjite i semi di lino è zuccherate à gustu. Questu rimediu casanu pò esse adupratu da i zitelli cù l'intestinu intrappulatu.
 

2. Yogurt cun prugna negra

Questu rimediu casanu cù prugna nera aiuta à luttà contripazione, chì u fruttu hà proprietà lassative è purificanti, è, in più, a granola hè un alimentu riccu di fibre, aiutendu à scioglie l'intestinu intrappulatu.

Ingredienti

• 1 yogurt simplice;
• 3 prugne nere secche;
• 2 cucchiai di granola;
• Meli à gustu.

Modu di preparazione

Sfracicà e prugne, mischjà cù u yogurt semplice, aghjunghje a granola è zuccherà cù u mele à u gustu. Manghjà per a colazione o cum'è spuntinu.

3. Succu di fruttu lassativu

Oltre à esse riccu in vitamine, stu suchju aiuta à trattà l'intestinu intrappulatu, postu chì frutti cum'è ananas è mango sò lassativi naturali. E pesche sbucciate aiutanu à scioglie l'intestinu intrappulatu perchè a buccia hà una grande quantità di fibra.

Ingredienti

• 2 fette d'ananas;
• 2 fette di mango;
• 1 pesca cù buccia;
• 300 ml d'acqua ghiacciata.

Modu di preparazione

Tagliate e fette di ananas in pezzi è mettite in un frullatore. Lavate, tagliate e fette di mango è a pesca in picculi pezzi è aghjunghje à l'ananas. Infine, mette l'acqua in u frullatore è mischjà tuttu finu à ottene un mischiu omogeneu. Servite in un bichjeru è beie un ghjacciu.

4. Vitamina verde

L'Spinach sò ligumi ricchi di fibre cù pruprietà lassative chì stimulanu u funziunamentu di l'intestinu aiutendu à riduce u disagiu è u gonfiore causatu da l'intestinu intrappulatu. Inoltre, l'aranciu hè un lassativu naturale è u kiwi hè riccu in fibre, cum'è l'avena è a chia, chì aiuta à regulà l'intestinu intrappulatu.

Ingredienti

• 8 foglie di spinach;
• Succu di 2 aranci;
• 2 kiwis;
• 2 cucchiai di farina d'avena;
• 1 cullera di chia idratata.

Modu di preparazione

Lavate i spinaci è mettitelu in un frullatore. Eliminate u suchju d'aranciu è aghjunghje à i spinaci. Dopu, schiacciate u kiwi è mettelu cù l'ingredienti rimanenti, in un frullatore. Infine, aghjunghjite a farina d'avena è mischjà finu à ottene una mistura omogenea. Mette u mischju in un bichjeru è aghjunghje a chia idratata.

Per fà a chia idratata, mette i graneddi di chia in acqua per almenu 2 ore, finu à creà un gel. U cunsumu custante di chia disidratata pò causà irritazione di l'intestinu è deve dunque esse evitata.

Fighjate dinò u seguitu video è amparate nantu à altre opzioni fatti in casa chì aiutanu à scioglie l'intestinu: