Katie Willcox hà Spartutu una Foto di "Freshman 25" di sè stessu-è ùn era micca per via di a so trasfurmazione di perdita di pesu

Cuntenutu

• Rivista per

Katie Willcox, u fundatore di u muvimentu Healthy Is the New Skinny, serà u primu à dì chì u viaghju versu un corpu è una mente sani ùn hè micca faciule. L'attivista pusitivu di u corpu, l'imprenditore è a mamma sò stati sinceri nantu à a so relazione di montagne russe cù u so corpu è ciò chì li ci hè vulsutu per sviluppà abitudini sani è durevuli chì l'anu purtata à apprezzà a pelle in a quale hè.

In un recente post d'Instagram, Willcox hà dettu cumu ella hà finalmente trovu equilibriu in a so vita - qualcosa chì l'abbisognava di cumincià à pocu. In u post, hà sparte e so foto fiancu à fiancu - una di u so primu annu di l'università è una di ella oghje:

"Aghju avutu una larga gamma di dimensioni", hà scrittu à fiancu à e foto. "Eru eiu quandu avia guadagnatu u primu annu 25 dopu avè smessu di ghjucà à u sport è andatu à a scola d'arte in New York. Stava luttendu per truvà induve mi adattassi in una nova cità, una nova scola è una nova vita, tuttu per contu meiu".

Hà spartutu cumu l'alimentu hè diventatu una fonte di cunfortu per ella in momenti di stress è ansietà. "A parte scema era, ùn eru micca cusciente di quellu mecanismu di fronte à u mumentu", hà scrittu. "Eru 200 sterline è malsana, micca solu perchè eru in sovrappesu, ma perchè ùn eru micca bè".

Avanzate veloce à oghje è hà fattu un cumpletu 180. "Avà, sò un pesu sanu chì hè grande, ma sò ancu in sintonia cun mè stessu", hà scrittu. "Sò cuscente di i mo sentimenti è mi permettu avà di sente li. Aghju guadagnatu l'utili necessarii per curà mi stessu cum'è un tuttu, micca solu cum'è un corpu."

A chjave per u so successu? "Balance", dice ella.

"Se site induve aghju cuminciatu u mo viaghju, va bè", hà scrittu. "Site ghjustu induve duvete esse ... duvete amparà attraversu l'esperienza è u primu passu hè l'accettazione."

Cum'ella hè stata menzionata prima, Willcox dice chì cambià a vostra apparenza (per mezu di a perdita di pesu o altri mezi) ùn hà da risolve ciò chì accade cun voi per l'internu. "Pudete odiarti magru ma ùn pudete micca odià si sano o felice", hà scrittu. "Solu l'amore pò fà què". (Relazionatu: Katie Willcox vole chì e donne smettenu di pensà chì anu bisognu di perdiri pesu per esse amabili)

Per quelli chì cercanu modi per inizià, Willcox suggerisce "apritevi à amparà di più nantu à quale site avà".

Rompila, urge ella. "Ciò chì travaglia per voi è chì ùn hè micca?" hà scrittu. "Chì abitudini avete furmatu chì vi impediscenu di diventà a persona chì vulete esse? Se pudete cumincià quì, pudete cumincià à creà u vostru propiu fogliu di strada per u successu."

À u puntu di Willcox, custruì un stilu di vita sanu è sustenibile da a terra ùn hè micca qualcosa chì succede da a notte. Hè un longu viaghju induve ogni passu avanti merita di esse celebratu. "Ughjettivu più chjucu vi aiuta à sentite realizatu nantu à una basa regulare, chì vi mantene motivatu à cuntinuà à seguità cù u vostru pianu", Rachel Goldman, Ph.D., psicologu clinicu è assistente clinicu prufissore in a NYU School of Medicine, hà dettu prima Forma. Basta cumincià identificendu e vostre cattivi abitudini puderia esse un passu à u sviluppu di boni - chì hè, à a fine di a ghjurnata, u scopu unu-unu.

Cum'è Willcox a dice: "Ùn avete micca timeline ... questu hè un prucessu per tutta a vita è oghje hè un bellu mumentu per cumincià".

Rivista per