Katrina Scott Hà a Migliore Risposta per Esse Dumandata Quandu "Ritorna u Corpu"

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Pò esse unu di i influenzatori di fitness OG daretu à a marca Tone It Up di successu salvaticu, ma dopu à avè parturitu trè mesi fà, Katrina Scott ùn hà micca a voglia di vultà in u so "corpu pre-baby". Allora, in seriu, ùn dumandate micca à ella - o à qualsiasi donna per questa materia - quandu ella "rimette u so corpu". (In cunnessione: Katrina Scott hà spartutu un Video di a so Pancia Postpartum per Mostrà Apprezzamentu per u so Corpu)

Iè, gestisce una marca di fitness per una vita, ma cum'è ella hè documentata in Instagram, questu ùn significa micca chì u "pesu di u zitellu" hè cascatu immediatamente. "Ùn aghju micca persu una libbra in l'ottu settimane di ùn avè micca travagliatu è allattendu", ci dice Scott in un recente avvenimentu di allenamentu cù Kohl's. "Tuttu u mondu dice, "Perderete tantu pesu da l'allattamentu, perderete pesu è rimproverete ancu senza esercità!"-e poi aghju cuminciatu à travaglià è aghju guadagnatu trè chilò ! Sapete chì, ogni corpu face cose diverse è basta à assicurassi chì stiate à sente voi stessi è micca à nimu. "

Ella dice chì hà avvicinatu a so gravidanza stessa cù a stessa attitudine. Per ella, chì significava "si rende cumplettamente" à u prucessu è à sente à i so instincts - "Ùn aghju micca fattu classi, ùn aghju micca lettu libri di parenting. Ùn vulia micca avè aspittà in u mo capu. nantu à l'instinti, è quandu aghju bisognu d'aiutu, dumandaraghju a cumunità Tone It Up o Karena [Dawn]. "

Cum'è i migliori amichi è partenarii sia in l'affari sia in u fitness, Dawn era u cumpagnu di accountability di Scott è u guru spirituale durante u prucessu. "Karena era u mo cumpagnu di allenamentu per tutta a mo gravidanza, è a rivolta cun mè quandu ùn stava micca travagliatu", dice. ("Aghju messu u stessu pesu!" Dawn scherza.) "È avà avemu da perde u pesu di u zitellu inseme. Basta à truvà qualchissia veramente grande in a vostra vita per sustene vi hè impurtante", dice. (Assuciatu: L'allenamentu Scusate u Tone It Up Girls Volenu chì smette di fà)

Ancu più impurtante di a cumpunente fisica, dice chì Dawn hà aiutatu à mantene a perspettiva. "Andendu in gravidenza è in un territoriu inesploratu per nove mesi, a prima cosa chì Karena m'hà amparatu hè chì principia quì, cù a vostra salute mentale", dice Scott. "Avete bisognu di cura di a vostra salute mentale prima di piglià a cura di u vostru corpu è di tuttu".

"A meditazione m'hà aiutatu per anni, è era qualcosa chì avemu avutu chì vuliamu sparte ancu cù a cumunità cù a nostra app", dice. "Ci sò tanti benefici per a salute - hè statu dimustratu chì aiuta cù a pressione sanguigna alta, i livelli di stress, è pò aiutà à campà più longu", dice Dawn. "Hè fisicu, mentale, hè ciò chì manghjate - hè questu trifecta chì cumpone Tone It Up."

Mentre Scott è Dawn ùn si sottoscrivenu micca esattamente à e "risoluzioni", a primura di esse presenti hè impurtante per e duie donne in u novu annu. Per Scott, questu significa cuntinuà à fucalizza nantu à a meditazione ancu quandu u tempu solu hè difficiule di vene. "L'aghju fattu eri sera in a vasca. Eiu cum'è O Diu, sò solu, chì facciu? Vogliu à sente a voce di Karena [riferendu a meditazione nantu à l'app TIU]. Per mè, aghju sempre luttatu per rallentà è esce da a mo testa, è guardendu in l'internu per vede ciò chì succede ".

Dopu a gravidanza, hè statu ancu di più impurtante per Scott di tene cuntrollatu quellu cumpunente mentale. "A pusitività di u corpu hè ancu più impurtante quandu si diventa mamma", dice ella. "Si tratta di dà pacienza è grazia è amore. Sò superwoman è avete fattu qualcosa incredibile ". (Assuciatu: Perchè Tone It Up's Katrina Scott Dice chì Prefiere u so Corpu Post-Gravidanza)

È à a fine di a ghjurnata, si tratta di sintonizà ogni pressione esterna, dice ella. "A ghjente mi dumanda sempre, quandu avete da ritruvà u vostru corpu? È dicu, questu hè u corpu!’

A "risoluzione" principale di Scott per u 2019 hè simplice: "Vogliu solu esse una bona mamma è esse pazienti cun mè perchè questu hè un novu cuncertu", dice. "Aghju amparatu à esse bè cù tuttu è aghju capitu u mo novu nurmale - ancu se devu fà una intervista mentre pompu - Sò chì sò l'unica persona chì mi pò ghjudicà. Nisuna vergogna di mamma."

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