Arrubate u Khloé Kardashian Kettlebell Deadlift Butt Workout

Cuntenutu

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Quandu si tratta di Khloe Kardashian, nisuna parte di u corpu hè più parlata di u so culo. (Iè, i so abs sò ancu assai grandi. Arrubbate i so movimenti oblicu quì.) È cum'è ella ci hà dettu in a so entrevista di copertina di maghju, "Aghju messu in u travagliu per piglià e curve chì aghju è ogni pocu di fermezza".

Avà, pudete arrubà almenu una di e mosse chì Khloe face per uttene u so bramatu backside. In un novu postu nantu à u so situ, Khloe comparte un allenamentu mortu di kettlebell da unu di i so "addestratori di fitness preferiti da seguità in Instagram," Lyzabeth Lopez, per "uttene u mo culo chì cerca # obiettivi". (Ancu se pensemu ch'ella hè probabilmente digià in u statutu #goal.)

Eccu cumu fà u deadlift kettlebell, chì Lopez dice chì pò brusgià 20 calori per minutu:

A. Stand cù i pedi un pocu più largu di l'ampiezza di l'spalle, turnatu in un angulu naturali. Ingaghjate u core, rinviate i glutei, spingendu u pesu in i tacchi mentre afferrate a maniglia di i kettlebells.

B. Tirate nantu à i kettlebells finu à chì sentite i musculi è i glutei è impegnati, è poi spinghje i fianchi in avanti per vene in una pusizione. Movimentu inversu è ripetite.

Una volta masterizatu u deadlift di kettlebell, pruvate questi muvimenti di kettlebell di tuttu u corpu chì vi trasformanu in una putenza tutale.

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