Kim Kardashian s'apre nantu à a gestione di a paura è di l'ansietà

Cuntenutu

• Rivista per

In a notte scorsa Mantene cù i Kardashians, Kim hà apertu nantu à a so lotta cù un prublema chì, sicondu l'Istitutu Naziunale di Salute Mentale, attualmente affetta più di 18 per centu di l'Americani: l'ansietà. In l'episodiu (chì hè statu filmatu prima hè stata arrubbata in Parigi), spiega chì si sente ansiosa per cose assai specifiche, cum'è per esse in un accidentu di vittura mentre guidava è ancu cambià a manera ch'ella avissi nurmalmente andà in qualchì locu per pudè prevene un accidentu. "Ci pensu tuttu u tempu, mi rende pazzu", hà spartutu in l'episodiu. "Vogliu solu passà a mo ansietà è campà a vita. Ùn aghju mai avutu ansietà è vogliu ripiglià a mo vita". Per quellu chì hà luttatu cun ansietà prima, questi sentimenti puderebbenu sembrà troppu familiari. (Sentite ansiosi? Pruvate questi 15 modi faciuli per batte l'ansietà di tutti i ghjorni.)

Allora quantu hè cumunu di avè ansietà annantu à qualcosa super specificu cum'è questu? Avemu parlatu cù certi esperti in u campu (nimu di quale hà trattatu veramente Kim) per sapè. "I disordini d'ansietà sò estremamente cumuni in a populazione generale - finu à 1 in 3 di noi averemu un disordine d'ansietà in a nostra vita", dice Ash Nadkarni, M.D., psichiatra assuciatu à u Brigham and Women's Hospital. (L'ansietà hè cusì cumunu chì una donna hà decisu di creà una rivista falsa per portà una cuscenza ligera à un tema assai relatable.) "Inclusu in a categuria di disordini d'ansietà sò tramindui disordini d'ansietà generalizati, in quale una persona hà una preoccupazione eccessiva per parechje avvenimenti. , è ancu fobie specifiche, in quale una persona hà ansietà eccessiva o teme per una situazione particulari o un oggettu ". Ma sicondu Nadkarni, i dui ùn sò micca mutualmente esclusivi. Cusì puderete avè ansietà generale è ancu avè una fobia specifica, cum'è quella chì Kim menziona in u spettaculu. Sti fobii sò à volte assai improbabili o irrazionali, è Nadkarni spiega chì "u pensamentu irrazionale pò diventà a petra di un disordine d'ansietà per via di a manera chì u timore pò influenzà i nostri pinsamenti". Se pensate à questu, l'ansietà hè veramente un pruduttu di a paura di certi risultati o situazioni, cusì hè assai sensu.

Quandu Kim ammenta di cambià a so rotta di guida per evità di entrà in un incidente, ella face qualcosa chì sona assai cum'è un sintomu distintivu di ansietà. "Questu hè unu di i fundamenti di l'evitazione di l'ansietà-ansietà", dice Matthew Goldfine, Ph.D., psicologu clinicu in New York è New Jersey. "Quandu avemu a paura chì qualcosa di male accadirà, hè sensu perfettu chì avemu da evitari di fà. Dopu tuttu, perchè qualcunu si mette in modu sapiente di dannu?" Iè, veru chì. "In ogni casu, a realità hè guasi sempre chì e pussibilità attuale di qualcosa di male chì accade (in u casu di Kim, d'andà in un accidente) hè assai menu di ciò chì a nostra ansietà ci face pensà". A volte, a ghjente cambia ancu drasticamente a so vita per evità qualcosa chì li rende ansiosi, cum'è esse in situazioni suciali o ancu abbandunà a so casa. Mentre evitendu e cose occasionalmente ùn hè micca troppu dannusu, pò accumulà cù u tempu è eventualmente risultatu in un effettu bola di neve. "Micca solu chì l'evitazione pò sparghje in più è più circustanze, ma l'individuu ùn saria mai capace di vede quantu hè "veramente" periculosa una situazione.Ciò chì trovu hè chì più facemu e cose chì ci spaventanu, menu ansietà hà una presa nantu à a nostra vita ", dice.

Fortunatamente, ci sò assai modi per affrontà l'ansietà, soprattuttu quandu deriva da una paura specifica. "A bona nutizia hè chì l'ansietà hè curabile, per mezu di diversi tipi di psicoterapia, medicazione, o una cumbinazione di i dui", dice Marlynn Wei, MD, psichiatra di New York è autore di Guida di Yoga di a Scola Medica di Harvard, chì hè specializatu in u trattamentu di l'ansietà. Specificamenti, Wei cita a terapia cognitiva cumportamentale (CBT) cum'è un tipu di psicoterapia chì hè particularmente efficace per l'ansietà. "Amparate à identificà i vostri triggers, seguità i vostri penseri, è aiuta à rimodellà a vostra reazione è u pensamentu negativu per riduce l'ansietà", spiega. Un'altra grande opzione, sicondu Wei, hè a terapia di mindfulness, chì include yoga (Vede: 7 Chill Yoga Poses to Ease Anxiety), meditazione è tecniche di respirazione. Benintesa, a medicazione hè ancu un mezu efficace di trattamentu.

Sè avete a lotta cù l'ansietà di ogni tipu, cumprese una paura specifica chì vi face sentì in panicu, tutti i nostri esperti sò d'accordu chì una volta chì cummencia à interferisce cù a vostra vita d'ogni ghjornu, duvete cuntrollà cun un duttore o terapeuta. "Alcuni esempi di segni chì puderebbe vale a pena di vede un duttore o un terapeuta nantu à a vostra ansietà hè se a vostra ansietà vi mantene in a notte, se state evitendu persone o eventi chì vulete vede, o se sperimentate frequenti attacchi di panicu ", dice Wei. "In altri palori, se senti chì a vostra ansietà si mette in u modu di campà a vostra vita cumplettamente in u modu chì vulete - sia à u travagliu, à a scola, in a vostra vita persunale, o in e vostre relazioni - allora vale a pena vede. cumu un duttore o terapeuta pò aiutà ".

Rivista per