Hè Drinking Kombucha Raccomandatu per IBS?

Cuntenutu

• Kombucha è IBS
• Carbonatazione
• FODMAPs
• Zuccaru è edulcantanti artificiali
• Caffeina
• Alcolu
• Cosa hè IBS?
• Gestisce IBS cù dieta
• Quandu vede u vostru duttore
• Purtà si

U Kombucha hè una bevanda pupulare di tè fermentatu. Sicondu a, hà proprietà antibatteriche, probiotiche è antioxidanti.

Ancu se ci sò benefici per a salute associati à u bevande kombucha, pò esse un fattore di scatenamentu per i sindromi di l'intestione irritabile (IBS).

Kombucha è IBS

I cibi chì scatenanu i flare-ups IBS sò diversi per ogni persona. Ma u kombucha hà alcune caratteristiche specifiche è ingredienti chì puderebbenu causà disturbi digestivi, chì ne rendenu un pussibile scatenatore per u vostru IBS.

Carbonatazione

Cum'è una bevanda gassata, u kombucha pò causà eccessu di gas è gonfi rilasciando CO2 (diossidu di carbonu) in u vostru sistema digestivu.

FODMAPs

Kombucha cuntene certi carboidrati chjamati FODMAP. L'acronimu significa "oligo-, di-, è monosaccaridi è polioli fermentabili".

E fonti alimentarie FODMAP includenu frutti, sciroppu di granu à alta fruttosia, latte è prudutti casgiari, granu è legumi. Per parechje persone cun IBS, questi ingredienti ponu causà distress digestivu.

Zuccaru è edulcantanti artificiali

U zuccheru hè adupratu in a fermentazione di kombucha è alcuni fabbricanti aghjunghjenu zuccheru addizionale o edulcoranti artificiali. Alcuni zucaroli, cum'è u fruttuosu, ponu causà diarrea. Alcuni edulcificanti artificiali, cum'è u sorbitol è u manitol, sò cunnisciuti lassativi.

Caffeina

U Kombucha hè una bevanda caffeinata. E bevande cun caffeina stimulanu l'intestinu à cuntrattassi, pruvucendu possibili crampi è effetti lassativi.

Alcolu

U prucessu di fermentazione kombucha crea alcolu alcolu, ancu se micca una grande quantità. U nivellu di alcolu hè tipicamente più altu in kombucha fatta in casa. L'alcolu cunsumatu in eccessu pò causà sgabelli sciolti u ghjornu dopu.

Se cumprate kombucha in bottiglia o in scatula, leghjite attentamente l'etichetta. Alcune marche cuntenenu livelli più alti di zuccheru, caffeina o alcolu.

Cosa hè IBS?

L'IBS hè un disordine funziunale crònicu cumunu di l'intestini. Affetta una stima di a populazione generale. E donne sò finu à duie volte più probabili di l'omi di sviluppà a cundizione.

I sintomi IBS includenu:

• crampi
• gonfiore
• dulore addominale
• eccessu di gas
• stinimentu
• diarrea

Mentre alcune persone ponu cuntrullà i sintomi di l'IBS gestendu a so dieta è i livelli di stress, quelli chì presentanu sintomi più severi richiedenu spessu medicazione è cunsiglii.

Mentre i sintomi IBS ponu esse disturbanti per a vita d'ogni ghjornu, a cundizione ùn porterà micca à altre malatie gravi è ùn hè micca periculosa per a vita. A causa esatta di IBS ùn hè micca cunnisciuta, ma si pensa à esse causata da più fattori.

Gestisce IBS cù dieta

Sì avete IBS, u vostru duttore pò ricumandà chì abbandunate certi alimenti è bevande da a vostra dieta. Questu pò include:

• glutine, cum'è u granu, a segala è l'orzu
• cibi ricchi di gas cum'è e bevande gassate, certe verdure cume u brocciu è u cavulu, è a caffeina
• FODMAP, cum'è frutosiu, fruttani, lattosiu, è altri chì si trovanu in certi ligumi, cereali, prudutti casgili è frutti

Kombucha pò avè e pruprietà di dui di sti gruppi alimentari chì sò spessu suggeriti per esse eliminati da e diete IBS: high-gas è FODMAPs.

Quandu vede u vostru duttore

Vede u vostru duttore se avete a diarrea o stinzia chì vene è vai è hè accumpagnata da gonfiore o disconfort addominale.

Altri segni è sintomi ponu indicà una situazione più seria, cum'è u cancheru di colon. Questu include:

• sanguinamentu rectale
• perdita di pesu
• difficultà à ingolle
• dulore continuu chì ùn pò esse allevatu da un muvimentu intestinale o passendu gasu

Purtà si

Kombucha hà caratteristiche è ingredienti chì puderebbenu causà disturbi digestivu. Ma questu ùn significa micca chì serà per voi. Sì avete IBS è vulete beie kombucha, parlate cù u vostru duttore nantu à cumu puderia influenzà u vostru sistema digestivu.

Se u vostru duttore accunsente, pensate à pruvà una marca cù bassu zuccheru, bassu alcolu, bassa caffeina è bassa carbonatazione. Pruvate una piccula quantità à a volta per vede s'ellu attiva u vostru IBS.