¿U diabete tipu 2 hè ocasionatu per a genetica?

Cuntenutu

• Un storicu familiar di u diabete
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Cumu identificà i geni rispunsevuli di u diabetu tipu 2
• Prueba genetica per u diabete tipu 2
• Cunsiglii per prevene a diabetes
• Empieza un prugramma di esercizi
• Crea un pianu di comidas salutable
• Elige bocadillos salutables
• Perspectiva

Informazione generale

La diabetes hè una cundizione cumplessa. Se devenu riunisce parechji fattori per chì sviluppanu u diabete tipu 2.

Per esempiu, l'obesità è un stile di vita sedentariu ghjugnu un paper impurtante. A genetica pò ancu influenzà si sviluppanu sta malatia.

Un storicu familiar di u diabete

Si si hà diagnosticatu cun diabetes tippu 2, esiste una bona pussibilità di chì ùn sia micca a prima persona cun diabetes in a vostra famiglia. Hè assai prubabile chì sviluppa a cundizione si unu di i vostri padri o fratelli a hà.

Variazioni mutazioni di geni sò cunnessi à u sviluppu di u diabetu tipu 2. Sò mutazioni di geni ponu interagisce cù l'ambiente è entre sì per incrementà u vostru risicu.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

U diabetu tipu 2 hè occasione tantu per a genetica cum'è per fattori ambientali.

I scientifichi anu ligatu parechje mutazioni di geni à un risicu merre di diabete. No tutti sò quelli chì portanu i mutori di una mutazione tendenu à u diabete. Sin embargo, assai persone cun diabetes anu una o più di queste mutazioni.

Pò esse difficiule separà u risicu geneticu di u risicu ambientale. Con frequenza, questu ultimu si hà influenzatu per i membri di a vostra famiglia. Per esempiu, i padri cun abiti di alimentazione salutabile anu pussibilità di trasmette à a seguente generazione.

Per un altru latu, a genetica juega una parte impurtante per determinà u pesu. Alcune volte, e cunduttate ùn anu micca a culpa di tuttu.

Cumu identificà i geni rispunsevuli di u diabetu tipu 2

Studios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 puderia vincularse à a genetica. Questi studii si cumplicanu per l'influenze ambientali chì afectanu ancu u risicu di diabete tipu 2.

A la data, hà dimustratu chì parechje mutazione affettanu u risicu di u diabetu tipu 2. A cuntribuzione di ogni gen esiste generalmente chjuca. Sin embargo, ogni mutazione addiziunale chì pare pare incrementà u vostru risicu.

In generale, e mutazioni in qualunque gen involuttu in u cuntrollu di i livelli di glucosa ponu incrementà u vostru risicu di diabete tipu 2. Ciò include geni chì controllanu:

• a produzzione di a glucosa
• a produzzione è a regulazione di l'insulina
• cumu si detectanu i livelli di glucosa in u corpu

I geni associati cun risicu à u diabete tipu 2, includenu:

• TCF7L2, chì afecta a secrezione di insulina è a produzzione di glucosa
• ABCC8, chì aiuta à regula l'insulina
• CAPN10, chì hè assuciatu cù u risicu di diabete tipu 2 in mexicoamericanos
• GLUT2, chì aiuta per trasladà a glucosa à u pancreas
• GCGR, una hormona di glucagone involucrada in a regulazione di a glucosa

Prueba genetica per u diabete tipu 2

E prove sò dispunibuli per alcune di e mutazioni di geni associati cù u diabetu tipu 2. Sin embargo, u risicu aumentatu di qualsiasi mutazione determinata hè chjuca.

Altri fattori sò indicatori assai più precisii di si sviluppanu diabete tipu 2, chì includenu:

• indice di massa corporale (IMC)
• tu storicu familiar
• pressione arterial alta
• livelli altos di triglicéridos è colesterol
• storicu di diabetes gestational
• tener cierta ascendencia, cum'è hispana, afroamericana o asiatica americana

Cunsiglii per prevene a diabetes

Las interacciones entre a genetica è l'ambiente difficultà identificanu a causa definitiva di a diabetes tipo 2. Sin embargo, esto no significa que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia ricerca di persone in risicu di diabete di 2012, sugerisce chì a pèrdita di pesu è u crescente in l'attività fisica ponu evità o retrasà a diabete tipu 2.

I nivelli di glucosa in a sangre anu rigressu à livelli nurmali in certi casi. Otras revisioni di vari studii hanu ripurtatu risultati simili.

A continuazione, truvendu alcune cose chì pudete cumincià à fà oghje ancu per riduce u vostru risicu di diabete tipu 2:

Empieza un prugramma di esercizi

Agrega lentamente attività fisica in a vostra rutina diaria. Per esempiu, usa e scale in u locu di l'elevatore o stazziunà più i letti di e entrate à l'edificii. Puderete ancu intende salir à caminar durante u almuerzu.

Una volta chì hè pronta, pudete cumincià à aghjustà entrenamentu cù pesu livianu è altre attività cardiovascolari à a to rutina. Inizia cù 30 minuti di eserciziu tutti i ghjorni. Si necessitanu idee di cumu cumincià, verificà sta lista di 14 esercizii cardiovasculari per entusiasmu.

Crea un pianu di comidas salutable

Pudete esse difficiule per evità i carboidrati è e calorie addiziunali quandu vene fora. Cocinar vos propias comidas hè a forma più faciule di piglià decisioni salute.

Prepara un pianu semanal di comidas chì includenu piatti per ogni manghjà. Cunsiglià tutti l'alimenti chì necessitanu è realizanu u travagliu di preparazione cun anticipazione.

Inoltre, questu pò relajarte. Empieza cun pianificà i vostri almuerzi per a settimana. Una volta chì ti serve à gustu cun quellu, pudete pianificà i vostri cumpagni addiziunali.

Elige bocadillos salutables

Consigue opzioni di bocadillos salutables per chì ùn tene micca a tentazione di piglià una borsa di patate fritte o un dulce. A continuazione, truverete alcuni bocadelli o stuzzichini salutabili, faciuli da vene chì pussibbilmente anu da pruvà:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas è altre frutte
• un purtatu di nueces, ma ten tenutu cù u tamantu di e porzioni
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu risque de diabetes tipo 2 pò aiutà à fà cambiamenti per evità sviluppà a cundizione.

Dile à u vostru medicu annantu à u vostru storicu familiar cun u diabete tipu 2. Pudete decide si a prova genetica hè a adattata per voi. Ancu pò aiutà à riduce u vostru risicu cù cambiamenti in u vostru stile di vita.

U vostru medicu ancu querrà verificate regolarmente i vostri livelli di glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico e tratamiento tempranos can have un impact positivo in your perspective.

Leghje l'articulu in Inglese.