Cumu aghju amparatu à fidà mi di novu di u mo corpu dopu à un abortu spurtivu

Cuntenutu

• Pigliate una pausa.
• Avè più divertimentu.
• Sviluppà una pratica di meditazione.
• Nutrisce u vostru corpu.
• Immaginate u vostru avvene.
• Rivista per

Per u mo 30 anniversariu di lugliu passatu, aghju ricevutu u megliu rigalu in u mondu: u mo maritu è ​​aghju scupertu chì eramu incinta dopu à sei mesi di pruvà. Era una serata midsky midsummer, è stavamu nantu à u nostru porchju Edison illuminatu di luce guardendu i lucciole è sunnendu nantu à u nostru avvene. Aviu avutu una idea chì era un zitellu, mentre u maritu hà induvinatu a zitella. Ma ùn importava micca - avemu da esse genitori.

Circa una settimana dopu, aghju svegliatu in u mità di a notte cù cramps sharp è corse à u bagnu. Aghju vistu un pezzu di sangue rossu rossu nantu à a carta igienica, è mentre in u mo core eiu sapia, Aghju pruvatu à vultà in lettu.

E duie ore dopu mi sò sbulicatu è vultendu, u dulore diventendu più severu è u sanguinamentu più pesante. Questu hà cunfirmatu a mo paura più grande: aghju avutu un avortu spurtivu. Mentre mi stava là pienghjulendu è scuzzulendu incontrollabilmente, u mo maritu mi tinia strettu dicendu: "Serà bè".

Ma era? Mi sentu insensatu, è a mo mente inundata di penseri è dumande senza fine. Hè stata colpa meia? Puderia avè fattu qualcosa di diversu? Era quellu vetru di vinu ch'e aghju avutu a settimana passata ? Perchè mè? Eru mutu per esse eccitatu cusì prestu, duverebbe esse più praticu. E cunversazioni chì aghju avutu in capu sò state interminabili è per a prima volta in a mo vita, mi sentu veramente scunfortatu.

Questa hè una reazione naturale chjamata "culpa di a mamma", dice Iffath Hoskins, MD, un prufissore assuciatu clinicu in u dipartimentu di ostetricia è ginecologia in NYU Langone Health, chì tratta l'aborto spontaneo recurrente.

"Ci hè un elementu di dolu, ma ùn si pò micca culpà", mi dice u duttore Hoskins. Ella spiega chì a maiò parte di l'aborti sò in realtà causati da anomalie cromosomiali. "Hè u modu di Madre Natura di dì chì sta gravidanza ùn era micca pensata per esse, è in a maiò parte di i casi, ùn ci hè nunda chì averiate pussutu fà", dice u duttore Hoskins. In una nota di speranza, dice chì a probabilità di avè una gravidanza riesciuta hè in u 90 per centu.

Quandu aghju apertu nantu à a mo sperienza à l'amichi è a famiglia, aghju capitu chì l'aborti sò assai più cumuni di quantu avessi pensatu. Sicondu l'Associazione Americana di Gravidanza, 10 à 25 per centu di e gravidanze finisceranu in abortu spontaniu, cù gravidanze chimiche (una perdita pocu dopu l'implantazione) chì contanu da u 50 à u 75 per centu di tutti l'aborti.

Ancu e donne chì guardu cù una vita apparentemente perfetta è e famiglie anu revelatu e so storie secrete di perdita. Di colpu, ùn mi sentu micca cusì solu. Sentiu un forte sensu di cunnessione, fratellanza è gratitudine per pudè sparte a mo storia, incuraghjendu altre donne à sparte ancu a so. (Relativu: Shawn Johnson si apre nantu à u so abortu in un video emozionale)

In questu mumentu, sapiu chì u mo maritu avia ragiò: Aviu da esse bè.

Avemu decisu di piglià uni pochi di mesi da pruvà à cuncepisce per pudè guarì sia fisicamente sia emotivamente. Quandu u settembre hè ghjuntu, mi pareva un bonu tempu per cumincià à pruvà di novu. Postu chì eru incinta prima, pensu chì vene più faciule per noi sta volta. Ogni mese aghju "saputu" chì eru incinta, solu per esse accoltu da un'altra prova di gravidanza in biancu seguitata da a bona zia Flo.

Truvaraghju scenarii elaborati di cumu diceraghju à a mo famiglia ogni mese. In nuvembre, aghju previstu di sparte e nutizie durante u nostru rituale annuale di ringraziamentu di Ringraziamentu. Mentre chì tutti giravanu intornu à u tavulinu spartendu ciò ch'elli eranu grati, diceraghju "manghju per dui", è risate, abbracci è brindisi s'eranu fatti. Sfurtunatamente, ùn aghju mai avutu à campà questi scenarii.

Dopu à trè mesi di testi negativi di gravidanza, aghju cuminciatu à perde speranza è mi sò dumandatu ciò chì mi stava male. Dunque à a fine di nuvembre, aghju decisu di pruvà qualcosa un pocu fora di quì - è aghju fattu un appuntamentu cù Jo Homar, un messageru spiritu clarividente è guaritore intuitivu à u quale sò statu riferitu chì offre una varietà di servizii cumprese letture intuitive mediche è reiki sessioni di guarigione. Dopu una sessione telefonica cun ella, m'hà dettu chì era a mo mente chì m'hà impeditu di stà incinta è chì u zitellu venerà quandu u zitellu era prontu - apparentemente micca finu à u vaghjimu di u 2018. Mentre prima mi sentu un pocu. scoraggiatu è impaciente, aghju ancu sentitu un grande sensu di sollievu. (Vede ancu: Can Reiki Aiutu cù Ansietà?)

Aghju seguitu u cunsigliu di Homar è sguassatu tutte e mo app è cessatu di pruvà quellu mese. Di colpu, una pressione enormosa hè stata alzata da mè. Aghju manghjatu un saccu di rotuli di salumi avocado maki, aghju avutu divertimentu sessu cù u mo maritu solu quandu eramu d'umore, aghju avutu u filu di i caffè Nitro, è aghju fattu u tempu per a notte di e ragazze piene di tacos, guacamole, è iè, tequila! Per a prima volta in un annu, eru cumplettamente bè cù u mo periodu chì vene.

Fora chì ùn hà micca fattu. A mo sorpresa, duie settimane dopu, aghju avutu u mo test di gravidanza pusitivu! "Un miraculu di Natale!"Aghju gridatu à u mo maritu.

Innò, ùn pensu micca chì sia stata magia, ma ùn pensu ancu chì sia stata una cuincidenza chì u mese in cui avemu smessu di pruvà simu incinti. Aghju attribuitu u nostru successu à una cosa grande: a fiducia. Cunfidendu u mo corpu è l'universu, aghju sappiutu lascià tuttu u timore chì impedia à u zitellu di vene, è permette ch'ellu sia ghjustu. (È fidatevi di mè-ci era assai paura.) È mentre l'esperti ùn sanu ancu cumu esattamente u stress è l'ansietà ponu influenzà a fertilità, e ricerche preliminari mostranu una cunnessione tra u stress è a fertilità, rinforzendu tutta a cosa "sarete incinta quandu smetterete di pruvà". (Più nantu à questu quì: Ciò chì Ob-Gyns Vulenu chì e donne sapessinu di a so fertilità)

Allora cumu diavule abbandunà a paura è a fiducia in u vostru corpu quandu tuttu ciò chì vulete più di tuttu hè esse incinta avà? Eccu cinque trucchi chì m'hà aiutatu à cambià a mo mente.

Pigliate una pausa.

I seguitori di u periodu, i kit di predittori di l'ovulazione è i test di gravidanza di $ 20 ponu esse estremamente schiaccianti (è costosi), rendendu tuttu u prucessu più simile à un esperimentu di scienza. Siccomu l'ossessione per u tracciamentu mi letteralmente impazzisce è cunsumava i mo penseri, piglià i cunsiglii di Homar è lascialu andà per un pocu era enorme per mè. Se pruvate da un pezzu, pensate à piglià una pausa da tuttu u tracciamentu è andate solu cumu si sente u vostru corpu. Ùn ci hè nunda di peggiu di u sessu di "meli, aghju ovulatu", è ci hè qualcosa di speciale per esse surprised da un periodu mancatu.

Avè più divertimentu.

Simu reali: U prucessu tutale di pruvà à cuncepisce hè luntanu da glamorous, soprattuttu quandu vi campate da una cronologia di l'ovulazione o cuntendu a temuta "attesa di duie settimane". Hè per quessa Homar suggerisce di fucalizza nantu à aghjunghje più divertimentu in a vostra vita. "Quandu si tratta di l'attesa di duie settimane, pudete fighjà da dui punti di vista. O pudete restà congelatu nantu à u" chì si "o pudete campà a vita", dice Homar. "U gravidenza hè a vita, perchè ùn sceglite micca di vive a vita à u massimu durante quellu periodu? ​​Se u vostru focusu hè nantu à divertimentu, gioia è vita, allora hè ciò chì vi mandate energia positiva, chì pò esse risultatu in un gravidenza successu. "

Sviluppà una pratica di meditazione.

A meditazione cutidiana hè stata una di e pratiche più trasformative in u mo toolkit di benessere. Usu l'app Meditation Expectful, chì hà meditazioni specifiche per quelli chì si preparanu à cuncepisce, cum'è "Fiducià u Corpu". Anu ancu creatu una Guida di Supportu Perdita di Gravidanza gratuita cumpresi meditazioni è cunsiglii esperti. (Related: 17 Potenti Benefici di Meditazione)

Attendente cofundatore è guida di a cumunità Anna Gannon dice chì l'applicazione aiuta e donne chì cercanu di cuncepisce gestisce e so emozioni è esse in u presente. "A meditazione ùn hè micca una cura, ma hè un strumentu", dice Gannon. "Hè una vitamina prenatale per a vostra mente". Senza parlà, i studii mostranu chì a meditazione pò aiutà à arricchisce a fertilità, equilibrà l'ormoni, è riduce u stress. Vince, vince, vince.

Nutrisce u vostru corpu.

Durante un pezzu, eru ossessionatu di seguità a dieta di fertilità "perfetta", è ùn mi lasciava mancu qualchì volta una tazza di caffè. (Relativu: U caffè *Prima* di a gravidanza pò causà un abortu?) Ma invece di fucalizza nantu à diventà "fertile", l'esperti dicenu chì duvete fucalizza nantu à migliurà u vostru benessere generale. Aimee Raupp, agopunturista è autore di Ié, Pudete Incinta, Spiega chì a vostra fertilità hè una estensione di a vostra salute. "Festighjate piccule vittorie cum'è avè menu dulori di testa o ùn sentitevi micca gonfiatu, è sapete chì a vostra fertilità migliurà longu u caminu", dice Raupp.

Immaginate u vostru avvene.

Quandu mi sentu senza speranza, aghju imaginatu a mo vita cù un zitellu. Fantasmaraghju nantu à u mo ventre chì cresce, è tengu u mo ventre in a doccia, mandendulu amore. U mese prima ch'e aghju incinta, aghju avutu un tatuatu tempurale chì diceva: "In verità pudete," chì m'hà ricurdatu chì u mo corpu veramente. pò fà questu.

"Se pudete crede, pudete ottene", dice Raupp. Ella ricumanda di passà u tempu in a visualizazione pensendu à i vestiti di u zitellu, i culori di a vostra scuola materna, è cumu serà a vita cù un pocu. "Semu prugrammati per pensà à u peghju scenariu di casu, ma quandu dumandaghju à i clienti" Se calmate abbastanza a vostra mente è fate cuntattu cù u vostru core, crede chì averete stu zitellu? " U 99 per centu di elli dicenu sì ". Cridite chì accadrà ancu per voi. (Più: Cumu Usà a Visualizazione per Rializà i Vostri Obiettivi)

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