Lecitina di soia in ménopause: benefici, à chì serve è cumu piglià

Cuntenutu

• Per chì ghjè
• Cumu piglià

L'usu di lecitina di soia hè un modu eccellente per riduce i sintomi di a menopausa, chì hè riccu in acidi grassi polinsaturati essenziali è in nutrienti cumplessi B cum'è colina, fosfatidi è inositol, chì agiscenu in modu benefiziu in i cambiamenti ormonali tipichi di questu. tempu corsu.

A lecitina di soia deriva da a soia, una verdura chì hà ingredienti attivi capaci di cumpensà a mancanza di l'ormone estrogenu. Questu hè riduttu in a menopausa, chì hè per quessa chì u so benefiziu hè cusì visibile in questu stadiu di a vita, riducendu alcuni disconfort, cume l'instabilità emotiva, i vampati di calore, l'insonnia è l'obesità.

Inoltre, sta medicina erboristica hà altri benefici, cume l'allevia di i sintomi PMS, a lotta contr'à u mal di testa, a lotta cù u colesterolu altu è aiutendu à perde u pesu. Scuprite l'altre pruprietà di lecitina di soia in benefici di lecitina di soia.

Per chì ghjè

I cumpunenti di a lecitina di soia in a menopausa anu i seguenti vantaghji:

• Diminuisce l'onde di calore;
• Riduce a secchezza vaginale;
• Migliurà a libido;
• Cuntrolla i cambiamenti ormonali;
• Diminuisce a perdita di l'ossu, chì pò purtà à l'osteoporosi;
• Combatte l'insonnia.

Inoltre, a lecitina di soia in a dieta hè indicata per aiutà à perde u pesu, postu chì l'aumentu di pesu hè impurtante durante a menopausa. Amparate più nantu à cume identificà i sintomi di a menopausa è chì fà quandu si presentanu.

Cumu piglià

A lecitina di soia pò esse cunsumata in parechje manere, sia più naturale, per via di l'ingestione di granu è di germogli di soia, è ancu in forma di supplementi alimentari, in capsule è compresse. A dosa raccomandata di lecitina di soia per ghjornu varieghja da 0,5g à 2g, è hè generalmente raccomandatu di aduprà 2 capsule, 3 volte à ghjornu, durante i pasti è cù un pocu d'acqua. Verificate ciò chì deve esse a dieta per luttà contr'à i sintomi di a menopausa.

U supplementu di lecitina di soia hè acquistatu in farmacie è negozi di alimenti salutari, per un prezzu chì varieghja da 25 à 100 reai, secondu a quantità è u locu chì vende.

Oltre à integrà sta medicina erboristica, se i sintomi sò gravi, u ginecologu pò ancu raccomandà u trattamentu cù droghe di sostituzione ormonale.