Perchè Aduprà L'oliu Essenziale di Citronella Vi Benefica
Cuntenutu
- Chì ghjè?
- 1. Hà pruprietà antibatteriche
- 2. Hà pruprietà antifungali
- 3. Hà proprietà antiinflamatorie
- 4. Hà pruprietà antioxidanti
- 5. Pò aiutà à prevene l'ulcere gastriche o à alleviare a nausea
- 6. Pò aiutà à alleviare a diarrea
- 7. Pò aiutà à riduce u colesterolu
- 8. Pò aiutà à regulà u zuccherinu in sangue è i lipidi
- 9. Pò agisce cum'è analgesicu
- 10. Pò aiutà à alleviare u stress è l'ansietà
- 11. Pò aiutà à alleviare i mal di testa è a migraña
- Cumu aduprà
- Possibili effetti collaterali è risichi
- U fondu
Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.
Chì ghjè?
A citronella hè una pianta tropicale, erbosa aduprata in cucina è fitoterapia. Estrattu da e foglie è i pedi di a pianta di citronella, l'oliu di citronella hà un prufumu putente, agrume. Si trova spessu in savoni è altri prudutti di cura persunale.
L'oliu di citronella pò esse estrattu, è hè statu adupratu da i prufessori sanitarii per trattà prublemi digestivi è pressione alta. Hà ancu assai altri benefici potenziali per a salute.
In fattu, l'oliu essenziale di citronella hè un strumentu pupulare in aromaterapia per aiutà à alleviare u stress, l'ansietà è a depressione. Continuate à leghje per amparà di più nantu à cume pudete aduprà l'oliu essenziale di citronella per migliurà u vostru benessere.
1. Hà pruprietà antibatteriche
A citronella hè aduprata cum'è rimediu naturale per guarisce e ferite è aiutà à prevene l'infezioni. E ricerche di u 2010 anu trovu chì l'oliu essenziale di citronella era efficace contr'à una varietà di batteri resistenti à a droga, cumprese quelle chì causanu:
- infezioni di a pelle
- puntura
- infezioni di sangue
- infezioni intestinali gravi
2. Hà pruprietà antifungali
I funghi sò urganismi cum'è u levitu è a muffa. Sicondu un studiu di u 1996, l'oliu di citronella era un dissuasivu efficace contr'à quattru tippi di funghi. Un tippu provoca u pede di l'atleta, a tigna, è u pruritu di u jock.
I ricercatori anu trovu chì almenu 2,5 per centu di a soluzione deve esse oliu di citronella per esse efficace.
3. Hà proprietà antiinflamatorie
L'infiammazione cronica hè pensata per causà assai prublemi di salute, cum'è artrite, malattie cardiovascolari, è ancu cancru. Lemongrass cuntene citrali, un compostu antiinflamatori.
Secondu un, l'oliu essenziale di citronella orale hà mostratu putenti abilità antiinfiammatorie nantu à i topi cun edema di zampa indotta da carragenina. L'oliu hà ancu dimustratu effetti antiinflamatori quandu applicatu topicamente nantu à i topi cù edema di l'arechja.
4. Hà pruprietà antioxidanti
L'antioxidanti aiutanu u vostru corpu à luttà contr'à i radicali liberi chì danneghjanu e cellule. E ricerche anu dimustratu chì l'oliu essenziale di citronella aiuta à caccia i radicali liberi.
Secondu un studiu di u 2015, u collutivu à l'oliu di citronella hà mostratu forti capacità antioxidanti. I ricercatori suggerenu chì hè una terapia complementaria potenziale per procedure dentali non chirurgiche è gingivitis.
5. Pò aiutà à prevene l'ulcere gastriche o à alleviare a nausea
A citronella hè aduprata cum'è rimediu pupulare per una serie di prublemi digestivi, chì và da stomacu à ulcere gastriche. Sicondu un studiu di u 2012 annantu à i topi, l'oliu essenziale di citronella hà aiutatu à prevene l'ulcere gastriche, una causa cumuna di dolore di stomacu.
A citronella hè ancu un ingrediente cumunu in tisane è supplementi per nausea. Ancu se a maiò parte di i prudutti à base di erbe adupranu foglie secche di citronella, l'usu di l'oliu essenziale per l'aromaterapia pò furnisce vantaghji simili.
6. Pò aiutà à alleviare a diarrea
A diarrea hè spessu solu un fastidiu, ma pò ancu causà disidratazione. I rimedii di diarrea senza prescrizzione ponu vene cun effetti collaterali spiacevuli cum'è stinzia, chì portanu alcune persone à rivolgersi à rimedi naturali.
Sicondu un studiu di u 2006, a citronella pò aiutà à rallentà a diarrea. U studiu hà mostratu chì l'oliu hà riduttu a pruduzzione fecale in i topi cù diarrea indotta da l'oliu di ricinu, forse rallentendu a motilità intestinale.
7. Pò aiutà à riduce u colesterolu
U colesterolu altu pò aumentà u risicu di attaccu di core è di colpu. Hè impurtante di mantene i livelli di colesterolu stabile.
A citronella hè tradiziunalmente aduprata per trattà u colesterolu altu è gestisce e malatie cardiache.
Un studiu di u 2007 aiuta à sustene u so usu per quelle cundizioni. U studiu hà trovu chì l'oliu di citronella riduce significativamente u colesterolu in i topi chì avianu statu alimentatu cù una dieta alta in colesterolu per 14 ghjorni.
A reazzione pusitiva era dipendente da a dosa, chì significa chì i so effetti cambianu quandu a dosa hè stata cambiata.
8. Pò aiutà à regulà u zuccherinu in sangue è i lipidi
L'oliu di citronella pò aiutà à riduce u zuccherinu in sangue in e persone cun diabete di tip 2, secondu un studiu di 2007 annantu à i topi. Per u studiu, i topi sò stati trattati cù una dosi orale ogni ghjornu di 125 à 500 milligrammi di oliu di citronella per 42 ghjorni.
I risultati mostranu chì l'oliu di citronella abbassa i livelli di zuccheru in sangue. Hà cambiatu ancu i parametri lipidichi mentre aumentava i livelli di colesterolu HDL (bonu).
9. Pò agisce cum'è analgesicu
U citrale in l'oliu essenziale di citronella pò aiutà à alleviare u dolore in quantu allevia l'infiammazione. Sicondu un studiu di u 2017 annantu à e persone cù l'artrite reumatoide, l'oliu d'attuali di citronella hà diminuitu u so dulore à l'artrite. In media, i livelli di dolore sò stati ridotti gradualmente da 80 à 50 per centu in 30 ghjorni.
10. Pò aiutà à alleviare u stress è l'ansietà
A pressione alta hè un effetti cumuni cumuni di u stress. Parechji studii anu dimustratu chì l'aromaterapia facilita u stress è l'ansietà. A cumminazione di l'aromaterapia cù u massaggio pò portà benefici più grandi.
Un studiu 2015 hà valutatu l'effetti di a citronella è l'oliu di massaggio d'amanduli dolci durante u massaggio.
I participanti à u studiu chì anu ricevutu un massaggio aduprendu l'oliu una volta à a settimana per 3 settimane avianu una pressione sanguigna diastolica più bassa di quelli in u gruppu di cuntrollu. A pressione sanguigna sistolica è a frequenza di u pulse ùn sò state influenzate.
11. Pò aiutà à alleviare i mal di testa è a migraña
Sicondu i circadori in Australia, a citronella australiana nativa pò alleviare u dolore causatu da mal di testa è migraine. I ricercatori credenu chì un cumpostu in citronella chjamatu eugenol hà capacità simili à l'aspirina.
Eugenol hè pensatu per prevene chì e piastrine di sangue si aghjunghinu inseme. Rilascia ancu a serotonina. A serotonina hè un ormone chì regula l'umore, u sonnu, l'appetitu è e funzioni cognitive.
Cumu aduprà
A maiò parte di a ricerca scientifica nantu à l'oliu essenziale di citronella hè stata fatta annantu à l'animali o in vitro - micca nantu à l'omu. In u risultatu, ùn ci hè micca una dosi standardizata per trattà qualsiasi cundizione. Ùn hè chjaru se e dosi d'animali avarianu i listessi effetti nantu à l'omu.
Per aduprà a citronella in aromaterapia, aghjunghjite 12 gocce d'oliu essenziale à 1 cucchiaina d'oliu purtatore, cume oliu di coccu, oliu d'amanduli dolci o oliu di jojoba. Imbulighjate in un bagnu caldu o massate in a vostra pelle.
Hè una bona idea di fà un test di patch prima di aduprà un oliu essenziale diluitu più largamente nantu à a vostra pelle. Questu vi aiuterà à vede cumu a vostra pelle reagisce à a sostanza. Eccu cumu fà una:
- Lavate l'avambracciu cù un sapone dolce, senza prufume, dopu pate a zona secca.
- Applica uni pochi gocci di l'oliu essenziale diluitu à un picculu pezzu di pelle nantu à l'avambracciu.
- Coperta a zona cun una fascia, poi aspittà 24 ore.
Se avete qualchì segnu di disconfortu in l'ora di 24, cum'è rossi, vesciche o irritazioni, sguassate u fascia è lavate a pelle cù sapone è acqua dolce. Ma se ùn sperimentate alcun disagiu dopu 24 ore, l'oliu essenziale diluitu hè prubabile sicuru per l'usu.
Mai applicà olii essenziali direttamente nantu à a vostra pelle.
Pudete ancu inalà direttamente l'oliu essenziale di citronella. Aghjunghjite uni pochi di gocce à una palla di cotone o un fazzolettu è respirate l'aromu. Alcune persone massanu l'oliu essenziale diluitu in e so tempie per aiutà à alleviare i mal di testa.
Cumprate l'essenziali in ligna:
- oliu di citronella biulogica
- oliu di coccu
- oliu d'amanduli dolci
- oliu di jojoba
- palloni di cuttone
Arricurdatevi chì l'olii essenziali ùn sò micca regulati da l'Alimentazione è Drug Administration (FDA). Hè difficiule di sapè di sicuru sè cumprate un pruduttu puru, allora duvete cumprà solu da i pruduttori di fiducia.
Cercate olii organici fabbricati da una marca chì hè membru di l'Associazione Naziunale per Aromaterapia Olistica.
Possibili effetti collaterali è risichi
L'oliu essenziale di citronella hè assai cuncintratu. I so effetti collaterali ùn sò micca bè studiati. In alcune persone, ponu esse più forti di l'effetti secondari di a pianta di citronella.
A citronella pò causà una reazione allergica o irritazione di a pelle quandu s'utilice per via topica.
Altri effetti secondari segnalati di citronella orale includenu:
- vertigini
- sonnolenza
- cresce l'appetite
- crescita urinazione
L'olii essenziali ponu esse tossichi quandu ingeriti. Ùn duverebbe micca ingestisce l'oliu essenziale di citronella se ùn site micca sottu a cura di un prufessore sanitariu chì monitorerà u vostru trattamentu.
A citronella, in a so forma vegetale, hè generalmente sicura da aduprà in alimenti è bevande. E quantità più alte ponu aumentà u vostru risicu di sviluppà effetti collaterali.
Duvete ancu parlà cù u vostru duttore prima di usà se:
- avete diabete o zuccherinu in sangue
- avè una cundizione respiratoria, cum'è l'asma
- avè malatie di fegatu
- sò sottumessi à quimioterapia
- sò incinte
- stanu allattendu
Ùn duverete micca aduprà a citronella cum'è una terapia cumplementaria o in u locu di u vostru trattamentu regulare per qualsiasi cundizione, salvu sottu a guida è a supervisione di u vostru duttore.
U fondu
Alcune ricerche anu dimustratu chì l'oliu essenziale di citronella hà putenti capacità antioxidanti, antiinfiammatorie, antifungali è astringenti. Eppuru, più studii sò necessarii nantu à l'omu prima chì pò esse raccomandatu cum'è trattamentu mainstream.
Finu chì l'oliu essenziale di citronella hè pruvatu sicuru è efficace, pudete vulete beie tè di citronella - cù l'accunsentu di u vostru duttore - cum'è rimediu naturale per i prublemi di stomacu è altre condizioni. Fà:
- Aghjunghjite uni pochi steli di citronella fresca, o qualchì foglia di citronella fresca o secca à 2 tazze d'acqua bullente.
- Ripidu per parechji minuti.
- Strain and enjoy.
Bei tè di citronella cù moderazione.
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