A magia chì cambia a vita di ùn dà un F * &!

Cuntenutu

• Andarete à a Palestra
• You Stave Off Disease
• Dormirete Megliu
• Ùn averete micca mal di testa o ansietà
• Sarete un Amicu Megliu
• Vi Senterete Liberatu
• Rivista per

Per parechje cose in a vita, hè megliu dà un f*&!. Pensate: u vostru travagliu è e vostre fatture. Ma da l'altra parte, ci sò cose chì ùn meritanu micca una cura in u mondu, cose chì vi zappingu di a vostra energia è vi impediscenu di uttene i vostri obiettivi.

Ingressu: A magia chì cambia a vita di ùn dà micca un F*&!, di Sarah Knight, un libru chì hà da scopu di aiutà à prioritizà ciò chì hè veramente impurtante in a vita. Knight suggerisce di fà un "F * &! Budget", un elencu di cose da curà è da ùn importa micca, per pudè campà a vostra vita più bona è più sana di sempre. Nisuna esagerazioni. Chì esattamente pudete guadagnà da lasciate e cose? Sottu, a strada di f*&!-free felicità.

Andarete à a Palestra

"Ùn dendu micca af * &! Di participà à a cena di marti sera à dece ore mal concepita di qualcunu (WTF?), Pudete stà sobriu, ripusàvi, è esse ochji luminosi è cusciotti mercuri per a vostra data cù a macchina ellittica ", dice Knight. (Pruvate stu Cardio Blast di 10 minuti cù tuttu quellu tempu di mattina in più).

You Stave Off Disease

"Basta à pensà à ciò chì puderebbe accade se smette di dà af * &! Nantu à a seduta di i servizii di a chjesa domenicale (scusate, Papa) è invece dedica quellu f * &! À compie u cruciverba di u Sunday Times ogni settimana. Avvene tù, micca soffre di Alzheimer apprezza assai! " dice Knight. È ùn scherza micca. Un studiu fattu da circadori à l'Università di California, Berkeley hà dimustratu chì i cruciverba aiutanu à diminuisce u risicu di piglià Alzheimer. Sia chì ti piace o micca l'esercizii di u cervellu, rimpiazzà una attività stressante cù una pusitiva pò aiutà à ottene i stessi benefici.

Dormirete Megliu

In i tempi chì stai lancendu è girendu nantu à a vostra lista di Fate per u ghjornu dopu, "Dite à voi stessi" ùn hè micca solu à pena "è avanzate", dice Knight. Ancu s'ellu hè solu finu à a matina dopu-u vostru corpu vi ringraziarà. (Consultate questi 13 Cunsiglii per u sonnu appruvati da l'Esperti se site sempre cuntà e pecure.)

Ùn averete micca mal di testa o ansietà

"L'ansietà spells f * &! Estranei dati ogni volta", dice Knight. È l'ansietà ùn hè micca solu l'unicu effetti collaterali. Un studiu di l'Academia Americana di Neurologia hà dimustratu chì u stress (leghjite: f*&!s estranei) faci veramente mal di testa. Scartendu e vostre primure, u dulore fisicu lasciarà cun ellu.

Sarete un Amicu Megliu

"Ùn dendu micca un f * &! Vi fate cura di voi stessu cum'è appiccicate a vostra propria maschera d'ossigenu prima di aiutà l'altri", dice Knight. Allora dicendu micca à e cose, diventate più cuscenti di ciò chì pudete è ùn pò micca trattà, chì hè megliu per voi, è per tutti quelli chì cunnosci.

Vi Senterete Liberatu

"Ùn dà af*&! significa liberà sè stessu da a preoccupazione, l'ansietà, a paura è a culpabilità assuciata à dì micca, chì vi permette di piantà di passà u tempu chì ùn avete micca cù e persone chì ùn ti piace micca fà cose chì ùn ti piace micca. vogliu fà ". Ùn pudemu micca più d'accordu.

Allora andate è fate a vostra lista, sapendu chì questi benefici ùn sò micca luntanu.

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