Curcuma per l'Artrite Reumatoide: Benefici è Usi

Cuntenutu

• U curcuma funziona per i sintomi di RA?
• Cumu piglià curcuma o curcumina
• Cum'è una spezia
• Cum'è un tè
• Cum'è un supplementu
• Cosa da sapè prima di piglià curcuma
• Duvete piglià curcuma?

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Una spezia pupulare di l'India

A curcuma, o "u ziferanu indianu", hè una spezia gialla luminosa chì vene da una pianta alta cù un gambu giallu-aranciu. Questa spezia d'oru ùn hè micca solu per curry è tè. Storicamente, i medichi tradiziunali indiani usavanu a curcuma per guarì. Ricerche muderne ancu chì a curcumina, u chimicu attivu in a curcuma, pò avè pruprietà benefiche per i sintomi di l'artrite reumatoide (RA).

Curcumin deve esse:

• antiinflamatori
• antioxidante
• anticanceru
• neuroprotettore

Postu chì RA face chì u sistema di difesa di u corpu si attacchi, l'effetti antiinflamatori è antioxidanti di a curcumina ponu aiutà u vostru viaghju versu a remissione. Leghjite puru per amparà se sta spezia pò migliurà i vostri sintomi è cumu incorporallu in a vostra dieta.

U curcuma funziona per i sintomi di RA?

A curcuma stessa ùn hè micca ciò chì inibisce l'infiammazione. Hè in realtà a curcumina, a sostanza chimica attiva in curcuma, chì hè a punta di l'interessi di i ricercatori. Ricerche chì a curcumina blocca certi enzimi è citochine chì portanu à l'infiammazione. Questu mette in luce a pussibilità di curcumina cum'è trattamentu cumplementariu per RA.

In un picculu di 45 persone cun RA, i ricercatori anu assignatu supplementi di curcumina à un terzu di elli. L'altri dui gruppi anu ricevutu una droga antiinfiammatoria non steroidale (AINE) chjamata diclofenac, o una cumbinazione di i dui. U gruppu chì hà pigliatu 500 milligrammi di curcumina hà mostratu solu u megliu miglioramentu. Mentre sò prometenti, più e più grandi prucessi sò necessarii per una chiara comprensione nantu à i benefici di a curcumina è di a RA.

Perchè a curcuma in a so forma naturale hè cunsiderata sicura, stu supplementu puderia esse un bonu aghjuntu à a vostra dieta. A curcumina hà benefici per e malatie infiammatorie, a depressione è u cancer. Sti cundizioni sò cumuni per e persone cun RA.

Cumu piglià curcuma o curcumina

Per uttene a curcuma, pigliate u fustu, o u rizoma, di a pianta, è fate bollire, asciugate, è macinate in polvere. Ci hè parechje manere di pudè intruduce curcuma o curcumina in a vostra dieta. E ricerche anu dimustratu chì a curcumina hè sicura in dosi alte. Questa hè una bella nutizia perchè a curcumina hà ancu una biodisponibilità povera, chì significa chì hè pocu assorbita. Ci vole à esse pigliatu à grande dosi per un effettu attivu.

Cum'è una spezia

Pudete aduprà a polvere di curcuma in curry, frullati, o insalate. Alcuni di l'alimenti gialli chì manghjate, cum'è a senape, ponu ancu avè curcuma. Ma a quantità pò esse micca abbastanza per qualsiasi effettu terapeuticu, chì a curcuma hè solu 2 à 9 per centu di curcumina. Ùn vi scurdate di aghjunghje un pocu di pepe neru, chì aumenta l'assorbimentu.

Cumu manghjà a curcuma: Pruvate sta ricetta paleo coconut curry da Train Holistic. Ùn àbbia paura d'esse più pesante cù a curcuma se cercate qualchì benefiziu antiinflamatoriu.

Cum'è un tè

Pudete cumprà tè curcuma in Amazon.com o fà u vostru propiu. Per fà u vostru tè turmericu:

1. Fate bollire 2 tazze d'acqua cun 1 cucchiainu di polvere di curcuma è 1/2 cucchiaina di pepe neru.
2. Lasciate chì si mette à focu frescu per 10 à 15 minuti.
3. Aghjunghjite u limone, u mele, o u latte à gustu.

Sè vo circate una tisana ricca di benefici antiinflamatori, pudete pruvà u tè turmericu di McKel Hill. Cù erbe amichevuli RA cum'è u zenzeru è a cannella, hè una bevanda calda chì hè sicura di calmà u vostru corpu.

Cum'è un supplementu

I supplementi è e capsule di curcumina sò u modu più efficace per introduce a curcumina in a vostra dieta. Parechji supplementi anu ancu ingredienti extra cume piperina (pepe neru) per arricchisce l'assorbimentu.

Per a dosa, Arthritis Foundation recomanda 500 milligrammi duie volte à ghjornu. Parlate sempre cù u vostru duttore prima di piglià supplementi. Hè pussibule per i supplementi di curcumina interagisce cù i medicazione. Fate sapè à u vostru duttore tutte l'erbe o i supplementi chì pigliate.

Cosa da sapè prima di piglià curcuma

A curcumina è a curcuma sò generalmente sicure. Parlate cù u vostru duttore se site interessatu à piglià supplementi di curcumina. Mentre ùn ci sò micca rapporti di effetti severi da alte dosi di curcumina, hè sempre pussibule per l'effetti secondari chì si verificanu.

A curcumina pò ancu interagisce cù droghe prescritti. Questu pò rende u vostru medicamentu menu efficace è influenzà a vostra salute se avete certe condizioni. Verificate cù u vostru duttore prima di piglià curcuma se pigliate medicina per:

• diabete
• inflammation
• u colesterolu
• diluenti di sangue

Alcuni supplementi ponu cuntene piperina, chì interferisce ancu cù qualchi medicamentu, cum'è fenitoina (Dilantin) è propranolol (Inderal).

Duvete piglià curcuma?

Hè pussibule di piglià curcuma per RA, ma u veru ingrediente attivu hè a curcumina. A curcumina custituisce circa 2 à 9 per centu di curcuma, cusì puderete uttene più benefiziu per piglià supplementi. I scientisti ùn sò micca sicuri di e pruprietà antiinflamatorie di a curcumina. Resta una pussibilità intrigante per a medicina in u futuru.

Verificate sempre cù u vostru duttore prima di piglià curcuma o curcumina per i sintomi di RA.