Lizzo hà organizatu una meditazione di massa "per quelli chì stanu in lotta" à mezu à a Pandemia di Coronavirus

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Cù u focu di coronavirus COVID-19 chì domina u ciclu di e nutizie, si capisce se si sente ansiosu o isolatu da cose cum'è "distanzamentu suciale" è travaglià da casa.

In un sforzu per riunisce a ghjente durante stu tempu inquietante, Lizzo hà ospitu una meditazione in diretta di 30 minuti in a so pagina Instagram.

Pusatu davanti à un lettu di cristalli, a cantante "Cuz I Love You" hà apertu a meditazione ghjucendu una bella melodia calmante nantu à a flauta (Sasha Flute, cum'è a so cunnisciuta).

Dopu avè finitu di ghjucà, Lizzo hà apertu nantu à a "impotenza" chì ella, è assai altri, anu avutu sentendu mentre a pandemia di coronavirus continua. "Ci hè assai chì vogliu fà per aiutà", hà spartutu. "Ma una di e cose chì aghju pensatu era chì ci hè a malatia, è dopu ci hè u timore di a malatia. E pensu chì u timore pò sparghje tantu odiu [è] energia negativa ".

Lizzo ùn hè micca l'unicu preoccupatu per a paura chì si sparghje più veloce di u coronavirus stessu, BTW. "Cum'è clinicu di salute mentale, sò preoccupatu per l'isteria causata da stu virus", hà dettu Prairie Conlon, L.M.H.P., direttore clinicu di CertaPet. Forma. "Quelli chì ùn anu micca luttatu cù i sintomi di salute mentale in u passatu segnalanu attacchi di panicu, chì ponu esse un'esperienza incredibilmente spaventosa, è parechje volte finiscenu in una visita in sala d'urgenza". (Eccu alcuni segni d'avvertimentu di attaccu di panicu-è cumu trattà se sperimentate annantu).

Sè vo avete un pocu di quella paura, ùn site micca solu - è questu hè tuttu u puntu di Lizzo. U so scopu di riceve una meditazione di massa era di "empower" à tutti quelli chì puderebbenu luttà cun l'incertezza di a situazione di coronavirus, hà continuatu. "Vuliu fà sapè chì avemu u putere di eliminà a paura", disse. "Avemu u putere - almenu in u nostru modu - per riduce a paura chì hè aumentata. Questa hè una pandemia assai seria; questu hè una cosa assai seria chì avemu tutti inseme. È pensu chì sia si sia. una cosa bona o una cosa tragica, l'unica cosa chì averemu sempre hè l'unione ". (Assuciatu: Cumu Preparà per Coronavirus è a Minaccia di un focu)

Lizzo hà dunque spartutu un mantra meditativu per dì à voce alta, pensate à voi stessi, scrivite - qualunque sia a vostra marmellata - in tempi d'ansietà: "A paura ùn esiste micca in u mo corpu. A paura ùn esiste micca in a mo casa. L'amore esiste in u mo corpu. L'amore esiste in a mo casa. U cuntrariu di a paura hè l'amore, cusì pigliaremu tutta sta paura è trasmettemu in amore ". Hà incuragitu ancu a ghjente à pensà à a paura cum'è "amovibile", cum'è una giacca o una parrucca ("A sapete chì amu una parrucca", hà scherzatu).

"Questa distanza chì hè incunificata trà noi fisicamente - ùn pudemu micca permette chì ci separi emotivamente, spiritualmente, energeticamente", continuò u cantante. "Ti sentu, mi portu à voi. Ti tengu caru".

Forse a meditazione hè solu qualcosa chì avete intesu parlà di l'ad nauseam (chì ùn l'hà micca?), Ma ùn l'aghju mai pruvata veramente prima di sintonizà nantu à l'Instagram Live di Lizzo. S'ellu hè cusì, eccu a cosa: cum'è Lizzo hà dimustratu, a meditazione ùn deve micca solu esse à pusà nantu à un cuscinu cù l'ochji chjusi per 30 minuti.

"A meditazione hè una forma di mindfulness, ma l'ultima hè più di abbandunà in una mentalità chè di scolpisce un tempu tranquillu è di pusà un certu modu", u psicologu clinicu Mitch Abblett, Ph.D. detta prima Forma. Traduzzione: Fà cose cum'è ghjucà un strumentu (o ascultà musica, se ùn avete micca avutu u vostru flautu Sasha), esercitassi, ghjurnali, o ancu passà u tempu fora, ponu esse tutte attività attenti è meditative chì vi portanu un sensu di calma in tempi di disordine. "Più pratichi a mindfulness, u più presente in tutti i mumenti di a vita", spiegò Abblett. "Questu ùn blocca micca l'eventi stressanti, ma permette a tensione di passà per voi più facilmente." (Verificate tutti i benefici di a meditazione chì duvete cunnosce.)

U messaghju di unità di Lizzo à mezu à a pandemia di coronavirus hè ancu in casa.Avà pò esse un tempu di menu interazzione faccia à faccia per parechji, ma questu ùn deve micca significatu tutale isulamentu. "A tecnulugia muderna, per furtuna, ci permette di FaceTime i nostri amichi è famiglia per stà in cuntattu, aiutendu cusì à riduce i sentimenti di solitudine è l'isulamentu suciale durante stu tempu", Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, capu clinicu di Newport Academy hà dettu prima Forma.

U ricordu di u cantadore hè impurtante: A cunnessione face parte di l'esperienza umana. Cum'è i circadori anu scrittu in una rivista di 2017 di studii chì esaminanu l'impurtanza psicologica di a cunnessione suciale: "Comu avemu bisognu di vitamina C ogni ghjornu, avemu ancu bisognu di una dosa di u mumentu umanu - cuntattu pusitivu cù l'altri populi".

Lizzo hà finitu a so sessione di meditazione impartendu un ultimu sintimu: "Siate salvi, sia in salute, siate vigilanti, ma ùn abbiate paura. Avemu da passà per questu inseme perchè a femu sempre".

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