7 Cunsiglii per Rinfurzà a Pelle Sciolta Dopu à a Gravidanza

Cuntenutu

• Panoramica
• 1. Sviluppà una rutina cardio
• 2. Manghjate grassi sani è proteine
• 3. Pruvate una furmazione regulare di forza
• 4. Bei acqua
• 5. Massaggio cù olii
• 6. Pruvate i prudutti chì rinfurzanu a pelle
• 7. Hit the spa per una pelliccia
• Chirurgia elettiva
• Purtà si

Panoramica

A gravidanza pò purtà assai cambiamenti à a vostra pelle. A maiò parte di elle spariscenu dopu a consegna, ma certe volte ci hè una pelle sciolta lasciata daretu. A pelle hè fatta di collagene è elastina, dunque si allarga cù l'aumentu di pesu. Una volta allungata, a pelle pò avè prublemi à vultà in a so forma originale.

A pelle sciolta pò esse frustrante emotivamente per e donne chì volenu chì i so corpi tornanu à cume eranu prima di a gravidanza. Ma hè impurtante ricurdà chì questu pò piglià u tempu.

U vostru corpu hà fattu una cosa stupefacente parturendu, allora pruvate à andà faciule per voi stessu.

Eccu alcune cose chì pudete fà per aiutà à rinfurzà a pelle sciolta.

1. Sviluppà una rutina cardio

L'eserciziu cardio pò aiutà à brusgià grassu è tonificà i musculi. Pruvate à marchjà, à natà, à fà u jogging, o à cavalcà una bicicletta.

Prima di inizià una nova rutina, dumandate à u vostru duttore se hè bè di ricumincià à esse attivu. Inizià pianu è travaglià u vostru modu finu à attività più intense.

L'eserciziu regulare pò aiutà à prevene o minimizà l'eccessu di pelle.

2. Manghjate grassi sani è proteine

Manghjà proteine ​​è grassi sani pò aiutà à custruisce u musculu. A Proteina pò ancu cuntene collagene. I vostri bisogni individuali di proteine ​​varienu da quantu eserciziu fate cum'è a vostra altezza è pesu. Puderete ancu bisognu di più proteine ​​se allattate.

3. Pruvate una furmazione regulare di forza

Aghjunghjite allenamenti di furmazione per furmà è tonificà i musculi. U tonu musculu di custruisce pò ancu avè un effettu pusitivu nantu à a pelle sciolta.

Situps è pushups sò go-to gut busters, ma Pilates, yoga, e classi di barre includenu movimenti - cum'è tavule - chì ti furzanu à stringe u core, l'anca è i musculi glutei per periodi prolungati di tempu. Questu migliora u tonu musculu, aiutendu à stringhje è allungassi.

Se state pigliendu una classa o travagliendu cun un furmatore, fate sapè à l'instructore chì avete partutu da pocu. Ci ponu esse certe mosse da evità.

4. Bei acqua

L'acqua aiuta à idratà a pelle è a rende più elastica. U vostru corpu hè ancu più efficiente cun più acqua. Pò brusgià grassu più facilmente è riduce a ritenzione d'acqua in u vostru ventre.

5. Massaggio cù olii

Alcuni olii vegetali ponu aiutà a pelle à riparassi. Questu pò esse dovutu à u so cuntenutu antioxidante è e proprietà anti-infiammatorie. Per esempiu, pò aiutà cù e smagliature.

L'olii essenziali sò diluiti in l'olii purtatori, chì anu u so propiu benefiziu per a salute di a pelle. Pruvate à frotte l'olii purtatori, cum'è l'oliu di jojoba o l'oliu di coccu longu a linea di panza per aiutà à stringhje a pelle. Puderete aghjunghje alcune gocce di un oliu essenziale cume incensu o neroli.

6. Pruvate i prudutti chì rinfurzanu a pelle

Ci sò parechji prudutti chì raffermanu a pelle nantu à u mercatu cuncepiti per aumentà u collagenu è l'elastina in a vostra pelle. Ingredienti, cum'è u collagenu, a vitamina C è i retinoidi, puderanu aiutà a pelle à recuperà una parte di a so fermezza.

7. Hit the spa per una pelliccia

L'emboli di Spa puderanu travaglià per una occasione speciale. Puderanu aiutà à rinfurzà a pelle, ma solu temporaneamente. Puderete vede alghe in polvere, sale marinu o argilla in un involucru spa. Queste aiutanu à disintossicà, ammorbidisce è stringe a pelle.

Chirurgia elettiva

L'abdominoplastia, o chirurgia di pancia, hè una opzione per stringe i musculi è rimuovere l'eccessu di pelle. Ma ùn hè micca un sustitutu per perde u pesu o un prugramma di eserciziu.

Durante a procedura chirurgica, i medici taglieranu in l'addome per rimuovere a pelle in più. A pelle restante serà cucita inseme è una nova apertura per l'ombelicu puderia esse creata ancu.

U costu mediu di una pancia hè 6 253 $, secondu a Società Americana di Chirurghi Plastici (ASPS). Chì ùn include micca anestesia, strutture di sala operatoria, o altre spese cunnesse. Mentre a maiò parte di l'assicuranza sanitaria ùn copre micca sta chirurgia, parechji chirurghi plastichi offrenu à i pazienti piani di finanziamentu.

Se fate una chirurgia eletta, l'ASPS raccomanda di truvà un chirurgu plasticu certificatu à bordu in a vostra zona. Assicuratevi di sentite cunfortu cun elli è dumandate riferimenti.

Purtà si

A gravidanza cambia u vostru corpu in parechje manere. Quandu u vostru ventre cresce, a pelle hà da espansione. Dopu avè parturitu, parechje donne ponu avè una pelle sciolta in u stomacu.

Sì vi sentite autocosciente à propositu, ci sò qualchi rimedii in casa chì ponu aiutà à stringhje di novu. Sicondu a quantità di pelle chì resta, pudete ancu optà per una chirurgia elettiva per rimuovere l'eccessu.