Pasti Bassi Calorii: Sott'à 300 Calorie

Cuntenutu

• Difficile à crede, ma veru: sti pasti bassu calori sò pieni di cibi sani nutritivi - è ancu ricchi di gustu.
• Pastu Salutu # 1: Dita di Pollu al Focu
• Meal Healthy # 2: Puddaru arrustatu cù mele è cipolle
• Pastu Salutu # 3: Tonnu Scardatu à u Pimientu cun Condimentu di Mango Frescu
• Pastu Salutu # 4: Pagnotta di carne è Purè di Patate
• Meal Healthy # 5: Salsiccia di Pollo cù Kale
• Pastu Salutu # 6: Salmone Cotto à l'erbe
• Meal Healthy # 7: Sushi di verdura
• Meal Healthy # 8: Burgers Gorgonzola cù Sauce Cucumber-Yogurt
• Scuprite più nantu à dì "sì" à l'alimenti sani è "no" à l'alimenti ricchi di grassu, è nantu à l'alimenti sani chì sò più impurtanti per a perdita di pesu.
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Difficile à crede, ma veru: sti pasti bassu calori sò pieni di cibi sani nutritivi - è ancu ricchi di gustu.

Per aiutà à pianificà i vostri menù settimanali, Shape hà inclusu punteggi di nutrimentu per ognuna di sti pasti pocu calori:

Pastu Salutu # 1: Dita di Pollu al Focu

Punteggio nutrizionale per porzione: 223 calorie, 7 g di grassi, 16 g di carboidrati, 24 g di proteine, 0,3 g di fibra, 491 mg di sodium

Meal Healthy # 2: Puddaru arrustatu cù mele è cipolle

Nutrition Score per porzione: (3 once di pollo, 1 fetta di mela e 1/2 cipolla tagliata): 247 calorie, 19% di grassu (5 g; 1,4 g saturati), 38% di carboidrati (23 g), 43% di proteine ​​(26 g ), 5 g fibre, 51 mg calcium, 2,3 mg fer, 267 mg sodium

Pastu Salutu # 3: Tonnu Scardatu à u Pimientu cun Condimentu di Mango Frescu

Punteggio nutrizionale per porzione: 252 calorie, 18 g di carboidrati (29%), 2 g di grassi (7%), 2 g di fibre, 40 g di proteine ​​(64%), 0,4 g di grassi saturi

Pastu Salutu # 4: Pagnotta di carne è Purè di Patate

Nutrition Score per porzione: (6 oz. Pagnotta di carne, 1/3 tazza di patate): 260 calorie, 9 g di grassu (27% di calorie), 2 g di grassi saturi, 22 g di carboidrati, 24 g di proteine, 5 g di fibra, 80 mg calciu, 3 mg ferru, 240 mg sodiu

Meal Healthy # 5: Salsiccia di Pollo cù Kale

Punteggio nutrizionale per porzione: (1 salsiccia, 1/4 di mistura di kale): 261 calorie, 46% grassi (13,5 g; 3,8 g saturati), 20% carboidrati (12,8 g), 34% proteine ​​(22,3 g), 1,9 g fibra, 227 mg calciu, 3,7mg ferru, 980mg sodiu.

Pastu Salutu # 6: Salmone Cotto à l'erbe

Puntu Nutrizionale per porzione: Puntu nutrizionale per porzione: 289 calorie, 21 g di grassu, 7 g di grassi saturi, 23 g di proteine, 0 g di fibra, 146 mg di sodiu

Meal Healthy # 7: Sushi di verdura

Punteggio nutrizionale per porzione: (10 pezzi) 290 calorie, 6 carboidrati (87%), .6 g di grassi (2%), 7 g di fibra, 8 g di proteina (11%)

Meal Healthy # 8: Burgers Gorgonzola cù Sauce Cucumber-Yogurt

Punteggio nutrizionale per porzione: (1 hamburger, 1/4 tazza di salsa di cetriolo-yogurt): 292 calorie, 10 g di grassi (30% di calorie), 5 g di grassi saturi, 28 g di carboidrati, 26 g di proteine, 3 g di fibre, 210 mg calcium, 3 mg fer, 595 mg sodium

Scuprite più nantu à dì "sì" à l'alimenti sani è "no" à l'alimenti ricchi di grassu, è nantu à l'alimenti sani chì sò più impurtanti per a perdita di pesu.

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