Cumu Rachael Harris di Lucifer hè diventatu u più in forma à 52 anni, secondu u so allenatore

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Rachael Harris, cinquanta-due anni, hè una prova chì ùn ci hè micca un tempu ghjustu o sbagliatu per inizià u vostru viaghju di fitness. L'attrice hè protagonista di u spettaculu Netflix Lucifer, chì hè prevista per trasmette a so sesta è ultima stagione u 10 di settembre. Harris interpreta u rolu di Linda Martin, terapeuta di tutti l'esseri sopranaturali di u spettaculu, cumprese u diavulu stessu.

L'attrice hà iniziatu à intensificà i so entrenamentu in maghju 2019 quandu hè stata presentata à Paolo Mascitti, un entraîneur di celebrità di Los Angeles. À l'epica, Mascetti addestrava parechji Lucifer stelle cumpresi Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt è Kevin Alejandro. U trainer conta ancu Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, è Nicole Scherzinger cum'è clienti. (Assuciatu: Cumu LuciferLesley-Ann Brandt s'addestra per sfracicà e so propiu stunts in u spettaculu)

Harris ùn hè micca solu inspiratu da e trasfurmazioni di i so co-stars, ma Mascetti dice chì era ancu in mezzu di passà per un divorziu è vulia truvà modi per mette prima.

"Dopu tuttu ciò ch'ella passava, vulia truvà un modu sanu per fà fronte", dice Mascetti Forma. "Hà capitu chì ùn era micca a cura di sè stessu à u mumentu è hè quandu ella hà veramente focalizatu nantu à a so salute - sia mentalmente sia fisicamente".

In una intervista cù Ghjente, Harris hà dettu quantu era difficiule a separazione per ella. "Aghju realizatu:" Vai, mi stò veramente persu in questu è ùn mi piace micca me stessu ", hà dettu à u outlet. "Sò ciò chì possu fà. Sò ciò chì sò capaci di fà. Aghju dettu solu:" Sapete chì? F- it. Iu andaraghju à cuntrullà un furmatore ".

Ùn hè micca cum'è Harris ùn avia mai travagliatu prima, dice Mascetti, ma hè stata a prima volta chì hà decisu di esse diligente, coerente è focalizzata. U so scopu? Per esse a versione più forte di sè stessu.

"Quandu furmaghju e donne, un tema cumunu hè:" Ùn vogliu micca ingrandà ", dice Mascetti. "Hè cusì pazzu per mè perchè s'ellu era cusì faciule di custruisce massa musculare, ognunu a feria. In più, e donne ùn anu micca a stessa struttura fisica cum'è l'omi, allora hè assai più difficiule per elli di diventà ingombranti". (Assuciatu: 5 Motivi Perchè Alzà Pesi Pesanti * Ùn Serà micca * * Fà Un Bulk Up)

Ma quandu Mascetti hà scuntratu Harris per a prima volta, ùn era micca preoccupatu per quessa. "M'hà dettu ch'ella vulia furmà cum'è i picciotti", ridia u trainer. "I so scopi ùn eranu micca basati nantu à l'estetica. Volia solu sentasi forte".

Dunque, Mascetti hà custruitu u so prugramma di furmazione in cunsequenza. Oghje, Harris è Mascetti travaglianu inseme cinque ghjorni à a settimana. A metà di e sessioni si focalizanu nantu à un allenamentu à intervalli di alta intensità assai intensu cumbinatu cù allenamentu di forza, dice Mascetti. Un tali circuitu puderia cumprende una stampa squat sopra, seguita da salti di scatula, file rinegate, è 40 secondi nantu à e corde di battaglia, u furmatore condivide. Ogni entrenamentu di solitu include trè circuiti, ognunu di i quali hè spartutu in quattru movimenti. In tuttu, un entrenamentu tipicu dura generalmente circa una ora.

U restu di l'allenamenti settimanali di Harris sò un entrenamentu di forza strettu. "Di solitu ci concentremu nantu à un certu gruppu musculare", dice Mascetti. "Un ghjornu pudemu fà u pettu, a spalle è e spalle è un altru ghjornu pudemu fighjà nantu à i glutei, quads è i musculi." (Assuciatu: Quandu va bè di travaglià i stessi musculi Torna à Torna)

Sè avete da dumandà à Harris se a so furmazione hà pagatu, ella seria d'accordu di tuttu. "À 52 anni, sò in a forma più bona di a mo vita", hà dettu Ghjente. "Andaraghju per forte versus magru. Quandu aghju messu i mo vestiti, sò cum'è:" Oh, Diu, mi pare forte è mi pare in forma è mi pare sanu. Mi porto in modu diversu nantu à u set è mi sentu cunfidendu ".

Cum'è u so furmatore, Mascetti ùn pudia micca esse più impressiunata. "Quandu mi dumandanu quale hè u mo cliente più forte, devu dì chì hè Rachael Harris", sparte. "Vogliu dì, hè ridiculu. U livellu di intensità hè cusì altu. Di tutti i mo clienti hè stata a più impressiunanti, è questu hè ancu i picciotti. Hè senza dubbitu un veru atleta ".

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