A sfida di l'annu novu di Mandy Moore

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L'annu scorsu hè statu un grande per Mandy Moore: Non solu s'hè maritata, hà ancu publicatu u so sestu CD è hà fattu una cumedia romantica. U Capu d'annu prumette d'esse ancu più occupatu per Mandy, 25 anni!

U prublema, dice ella, hè chì quandu hè cunsumata da a so carriera, ella tende à lascià a so salute -è ancu a so felicità-cascà à fiancu. "Aghju bisognu di esse più coherente per piglià cura di mè stessu, ùn importa quantu sò occupatu".

Per fà quessa, hà ghjuntu cù una lista di cose da fà di cambiamenti ch'ella vulia fà in u 2010 chì l'aiuterà à sente più forte è fora.

Pigliate u mercatu di l'agricultori ogni settimana

"Patru per una fase induve sò un pocu annoiatu di l'alimentariu", dice Mandy. "Sò solu stancu di cuntà nantu à l'asportu è i ristoranti". Per spiegà e cose, Mandy è Ryan volenu cumincià à manghjà in casa più spessu. "Ryan hè una cucinara maravigliosa, è ci hè un mercatu agriculu à circa un chilometru da a nostra casa", dice. "Amu l'idea di arrizzammi prestu a dumenica è di marchjà à u mercatu per piglià frutti è ligumi freschi. Hè un bonu modu per cumincià a mo ghjurnata, è mi face pensà chì aghju compiu qualcosa prima chì l'altre persone sianu ancu sveglie . "

Utilizà in realtà u mo equipagiu di eserciziu in casa

Per l'ultimu annu, Mandy hà spartutu i so allenamenti trà trè classi di Pilates di 45 minuti è trè escursioni di 45 minuti à a settimana. "Aghju sempre avutu una mala postura, è Pilates mi fa sentu più altu è mi ricorda di mantene e spalle in daretu", dice. "È a caminata ùn hè micca solu di fà cardio, hè ancu quandu possu uttene u mo" tempu per mè "per esse solu cù i mo penseri." Quist'annu vuleria pompà e so rutine per un allenamentu più equilibratu ogni volta. "Dopu à Pilates, aghju da fà un pocu di cardio, è dopu a caminata, aghju bisognu di fà una furmazione di resistenza", dice. "Aghju tutti l'equipaghji in a mo casa, è ghjè solu chì coglie a polvara. Dunque, dopu à turnà in casa da Pilates, aghju da saltà nantu à u mo mini trampolinu per 15 minuti. È dopu una caminata, faraghju un pesu o falà nantu à a mo catifa è fà un gruppu o dui di crunches. "

Passu fora di a mo zona di cunfortu

Una di e cunfessioni più imbarazzanti di Mandy hè chì ùn hà mai amparatu veramente à sunà a chitarra. "Puderaghju abbastanza accordi per scrive una canzone", dice, "ma aghju completamente paura di ghjucà a chitarra davanti à l'altri. Hè un timore di fallimentu, pensu". Ella voli cumincià à piglià corsi cù un prufessore di chitarra. "Aghju cuminciatu è fermatu e lezioni un milione di volte", dice, "ma sò menu prubabile di annullà o di fà altri piani s'ellu aghju fattu l'impegnu è pagu à qualchissia".

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