Cume Cope à Megalophobia, o una paura di Grandi Oggetti

Cuntenutu

• A psiculugia di a megalofobia
• Chì pò fà scattà a megalofobia?
• Diagnosticu
• Trattamenti
• Cumu trattà
• Induve truvà aiutu
• U fondu

Se u pensamentu o l'incontru cù un grande edifiziu, veiculu, o un altru oggettu provoca ansietà intensa è paura, pudete avè megalofobia.

Cunnisciuta ancu cum'è "paura di l'uggetti grossi", sta cundizione hè marcata da un nerviosità significativa chì hè cusì severa, pigliate grandi misure per evità i vostri trigger. Pò esse ancu abbastanza seriu per interferisce cù a vostra vita d'ogni ghjornu.

Cum'è altre fobie, a megalofobia hè ligata à l'ansietà sottostante. Mentre pò piglià tempu è sforzu, ci sò manere di trattà sta situazione.

A psiculugia di a megalofobia

A fobia hè qualcosa chì causa paure intense, irrazionali. In realtà, parechji di l'uggetti o di e situazioni chì pudete avè una fobia à sò improbabili di causà danni reali. Psiculugicamente però, qualchissia cù una fobia hà una angoscia tale estrema chì si pò pensà altrimente.

Hè ancu nurmale avè paura di certe situazione o ogetti. Per esempiu, pudete avè paura di l'alture o forse una sperienza negativa cun un certu animale vi face nervosu ogni volta chì li scontra.

A differenza chjave trà una fobia è una paura raziunale, però, hè chì a paura intensa chì deriva da fobie interferisce cù a vostra vita d'ogni ghjornu.

E vostre paure ponu ripiglià u vostru prugramma cutidianu, fendu vi evità certe situazioni. In i casi più severi, pudete evità cumpletamente di lascià a casa.

A megalofobia pò derivà da esperienze negative cun grandi oggetti. Cusì, ogni volta chì vedi grandi oggetti o ancu pensate à elli, pudete sperimentà sintomi d'ansietà severi.

Pudete ancu identificà s'ellu hè una fobia versus una paura raziunale se u grande oggettu in manu hè improbabile chì ti mette in un periculu grave.

A volte a paura di l'uggetti maiò deriva da cumpurtamenti amparati cun i quali avete cresciutu da altri membri di a famiglia. E fobie stesse ponu esse ancu ereditarie - tuttavia, pudete avè un tippu di fobia diversu da quellu chì anu i vostri parenti.

Oltre à i sentimenti di paura, e fobie ponu causà i sintomi seguenti:

• trimendu
• crescita di a frequenza cardiaca
• dulore torace dolce
• sudatu
• vertigini
• mal di stomacu
• vomitu o diarrea
• mancanza di fiatu
• pienghjendu
• panicu

Chì pò fà scattà a megalofobia?

In generale, u trigger primariu sottostante per e fobie cum'è a megalofobia hè l'esposizione à l'ughjettu - in questu casu, grandi oggetti. Fobie ponu esse ligate à u disordine d'ansietà generalizzata, u disordine di stress post-traumaticu (PTSD) è l'ansietà sociale.

Quandu avete sta situazione, pudete avè paura di scuntrà grandi oggetti, cume:

• edifizii alti, cumpresi i grattacieli
• statue è munimenti
• grandi spazii, induve pudete avè sentimenti simili à a claustrofobia
• colline è muntagne
• grandi veiculi, cume camiò à rifiuti, treni è autobus
• aviò è elicotteri
• barche, yacht, è navi
• grandi corpi d'acqua, cum'è laghi è oceani
• grandi animali, cumprese balene è elefanti

Diagnosticu

Tipicamente, qualchissia cù una fobia hè pienu cuscente di e so ansie. Ùn ci hè micca una prova specifica per sta fobia. Invece, u diagnosticu richiede a cunferma da un psicologu o psichiatra specializatu in disordini di salute mentale.

Un prufessiunale di salute mentale pò identificà sta fobia basatu annantu à a vostra storia è i sintomi chì circundanu grandi oggetti. Vi aiutanu à identificà a fonte di e vostre paure - queste derivanu u più spessu da esperienze negative. Identificendu l'esperienza cum'è a causa radice di a vostra fobia, pudete allora travaglià versu a guarigione da traumi passati.

Pudete ancu esse dumandatu dumande nantu à i vostri sintomi è sentimenti chì circundanu grandi oggetti. In certi casi, pudete avè una paura di certi grandi oggetti ma micca altri. Un cunsiglieru in salute mentale pò aiutà à ligà i vostri sintomi d'ansietà cù e cose chì temite per aiutà à travaglià per superallu.

Alcuni terapeuti ponu ancu aduprà imaghjini per diagnosticà triggers specifici di a vostra fobia. Questi includenu una varietà di grandi oggetti, cum'è edifici, monumenti è veiculi. U vostru cunsiglieru vi aiuterà allora à creà un pianu di trattamentu da quì.

Trattamenti

U trattamentu per una fobia implicerà una cumbinazione di terapie, è forse medicinali. A terapia trattarà e cause sottostanti di a vostra fobia, mentre i medicamenti aiutanu à diminuisce a gravità di i vostri sintomi d'ansietà.

L'opzioni di terapia ponu include:

• a terapia comportamentale cognitiva, un approcciu chì vi aiuta à identificà e vostre paure irrazionali è a rimpiazzà cù versioni più raziunale
• desensibilizazione, o terapia d'esposizione, chì pò implicà immagini o esposizione in a vita vera à l'oggetti chì scatenanu e vostre paure
• terapia di parlà
• terapia di gruppu

Ùn ci hè micca medicazione appruvata da a FDA per trattà e fobie. U vostru duttore o prufessiunale di salute mentale pò prescrive unu o una cumbinazione di i seguenti per aiutà à alleviare l'ansietà associata à a vostra fobia:

• beta-bluccatori
• inibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI)
• inibitori di ricaptazione di serotonina-norepinefrina (SNRI)

Cumu trattà

Mentre hè tentatore di evità i grandi oggetti chì causanu paura cù a vostra megalofobia, sta strategia rende solu più difficiule di trattà cù a vostra situazione à longu andà. Invece di evità, hè megliu esse esposti à e vostre paure à pocu à pocu finu à chì a vostra ansietà cummencia à migliurà.

Un altru mecanismu per affruntà hè u rilassamentu. Certi tecniche di rilassamentu, cum'è a respirazione prufonda è a visualizazione, ponu aiutà à gestisce un scontru cù l'uggetti maiò chì avete paura.

Pudete ancu aduttà cambiamenti di stile di vita per aiutà cù a gestione di l'ansietà. Questi includenu:

• dieta equilibrata
• eserciziu cutidianu
• sucializà
• yoga è altre pratiche di u corpu-mente
• gestione di u stress

Induve truvà aiutu

Se avete bisognu di assistenza per gestisce una fobia, a bona nutizia hè chì ci sò parechje manere di truvà un prufessiunale di salute mentale. Poi:

• dumandate à u vostru duttore d'assistenza primaria cunsiglii
• cercate raccomandazioni da amichi, famiglia, o amati, se site cunfurzatu à fà cusì
• cercate in linea per i terapeute in a vostra zona verificendu i so testimonii di i clienti
• chjamate u vostru assicuratore per vede chì terapeute accettanu u vostru pianu
• cercà un terapeuta via l'Associazione Psicologica Americana

U fondu

Mentre forse ùn hè micca ampiamente discusso cum'è altre fobie, a megalofobia hè assai reale è intensa per quelli chì l'anu.

Evità grandi oggetti pò furnisce un aiutu temporariu, ma questu ùn tratta micca a causa sottostante di a vostra ansietà. Un prufessiunale di salute mentale pò aiutà cù u diagnosticu è u trattamentu per chì e vostre paure ùn dicenu micca a vostra vita.