I 5 Problemi di Salute chì l'omi si preoccupanu - è Cumu Prevene

Cuntenutu

• Chì vi preoccupa?
• Prublemi di prostata
• Chì pudete fà
• Artrite è prublemi articulari
• Chì pudete fà
• Funzione sessuale
• Chì pudete fà
• Dimenza è disordini cognitivi cunnessi
• Chì pudete fà
• Salute circulatoria
• Chì pudete fà
• Età è geni

Chì vi preoccupa?

Ci hè una quantità di condizioni di salute chì affettanu l'omi - cume u cancheru di prostata è a bassa testosterone - è uni pochi di più chì toccanu l'omi più chè e donne. Cù questu in mente, vulemu scopre i prublemi di salute chì l'omi preoccupanu più.

Ogni volta chì avvicinate e dumande cum'è: "Di chì vi inchietate?" "Chì vulete chì fessi altrimente?" o ancu "Chì stai fighjendu nantu à Netflix?" - a metodulugia hè impurtante. Per esempiu, uttenerete risposte assai sfarente se dumandate à una scola di u liceu l'ultima domanda ch'è se fate a Camera di i Rappresentanti.

Per compilà sta lista, avemu usatu 2 metudi:

1. Una rivista di articuli è sondaggi in ligna da ghjurnali di salute di l'omi, siti web, è publicazioni nantu à ciò chì l'omi riportanu esse i so più grandi prublemi di salute.
2. Un sundagiu informale nantu à i media suciale chì tocca à circa 2000 omi

Trà questi, simu stati in gradu di rilevà tendenze chì indicanu 5 prublemi di salute chì l'omi riportanu preoccupati per l'età, più 2 altre categurie chì ponu cuntribuisce à queste condizioni. Eccu ciò chì l'omi implicati avianu da dì:

Prublemi di prostata

"Diceraghju a salute di a prutata".

"U cancheru di prostata, ancu s'ellu hè in crescita lenta è micca cusì prubabile di tumbà".

Ùn sò micca sbagliati. Stime attuali dicenu chì 1 in 9 omi hà da sviluppà u cancheru di a prutata durante a so vita, è assai di più - circa u 50 per centu di l'omi da 51 à 60 anni - averanu iperplasia prostatica benigna (BPH), un ingrandimentu non cancerosu di quellu stessu organu.

U trattamentu per u cancheru di prutata pò varià. Alcuni fornitori di assistenza sanitaria ponu raccomandà un approcciu d'attesa attente, chì tende à cresce assai pianu. Parechji omi chì piglianu u cancheru di prostata ci sopravvivenu.

Chì pudete fà

Ci hè una serie di test di screening per u cancheru di prostata. Parechji prufessori sanitarii cunsiglianu chì una di e cose migliori chì pudete fà hè di fà testi di sangue regolari per l'antigene specificu per a prostata (PSA) ogni annu à partesi da u vostru 45th è 50th anniversariu.

Questa prova pò furnisce a rilevazione precoce chì hè necessariu per prevene u cancheru di prostata da diventà periculosu per a vita.

Se avete una storia familiare di cancru di prostata, o unu o più fattori di risicu di a malattia, parlate cù u vostru duttore nantu à e opzioni di screening.

Artrite è prublemi articulari

"Basatu nantu à ciò chì aghju trattatu avà, averia da dì una mobilità limitata per via di l'artrite".

"Per a qualità di vita, mi preoccupu di l'artrite in e mani, o di spalle è ghjinochje soffiate".

Sti prublemi sò cuncernanti per l'omi chì volenu mantene a so mobilità è l'indipendenza - è in particulare quelli chì sò atleti o anu stili di vita assai attivi.

Iruricamente, alcuni di i sforzi atletici estremi chì certi omi perseguenu in l'adolescenza è in 20 contribuiscenu à u dolore articulare in decennii successivi. L'omi chì travaglianu cù e so mani o u corpu ponu ancu percepisce un risicu per u so sustenimentu in i decenni prima di ghjunghje à l'età di pensione.

Chì pudete fà

Ancu se qualchì deterioramentu di l'articulazione ligata à l'età hè inevitabile, pudete fà assai per migliurà a salute di l'articuli attraversu u modu di vita è di dieta.

Andate à un duttore nantu à u dolore articularu prima è spessu per pudè cumincià u trattamentu prima chì a cundizione diventa cronica.

Puderete ancu vulè cunsiderà di allentassi à un eserciziu moderatu è regulare quandu si avvicina l'età di 40 anni. Hè megliu per e vostre articulazioni cà alcune di l'attività più rigorose chì puderete abituà.

Funzione sessuale

"Notu chì a mo voglia sessuale ùn hè micca ciò chì era prima."

"Micca qualcosa chì l'omi di a mo età si preoccupa veramente ... ma testosterone."

Spendemu più soldi per trattà a disfunzione erettile di qualsiasi altra questione, malgradu u fattu chì ùn sia micca una situazione periculosa per a vita.

Parechji omi cum'è sessu è vogliu cuntinuà ad avè lu per u più longu pussibule. Tuttavia, a perdita di testosterone legata à l'età hè una parte naturale di invechjà, chì pò riduce micca solu a voglia sessuale, ma a motivazione è u benessere generale.

Chì pudete fà

Pudete cumincià à luttà contr'à a perdita di testosterone aumentendu la senza medicazione. Cambiamenti in a vostra dieta - cum'è manghjà cibi ricchi in proteine ​​è zincu - ponu aiutà u vostru corpu à fà più testosterone furnendu i blocchi di basa.

I cambiamenti di stile di vita ponu ancu aiutà, soprattuttu à fà più eserciziu, à passà u tempu à l'aria aperta è à fà sforzi per alleviare u stress.

Sè site preoccupatu di i vostri livelli di testosterone, vedi un duttore.

Dimenza è disordini cognitivi cunnessi

"L'Alzheimer hè a mo grande paura di passà a notte".

«I colpi è Alzheimer. F * & $ tuttu què. "

"U mo più grande timore hè a demenza è finisce in a sala di memoria".

Per parechji omi, l'idea di perde a funzione cognitiva hè spaventosa. Spessu sviluppanu sta preoccupazione videndu i so anziani, o i genitori di amici cari, chì campanu cù dimenza, ictus, malattia d'Alzheimer, o altri prublemi chì causanu memoria o perdita cognitiva.

Chì pudete fà

A meccanica di sti prublemi ùn hè ancu ben capita - eccettu u colpu - ma e ricerche suggerenu chì u principiu "aduprà o perdi" si applica à a funzione cerebrale.

Pudete mantene a vostra mente attiva ghjucendu à ghjochi, travagliendu puzzle, è restendu cunnessi socialmente. Mantene i percorsi di u vostru sistema neurale in esecuzione più fluida per più anni.

Salute circulatoria

"In generale, hè a mo pressione sanguigna chì di solitu pensu".

«A pressione sanguigna. U mo hè naturalmente assai altu ".

"Mi preoccupu di l'attaccu di core è di a pressione sanguigna".

I prublemi circulatori includenu 2 di e prime 10 cause di morte per l'omi in i Stati Uniti, secondu a. Ciò significa chì a maggior parte di noi avemu persu un genitore o un missiavu per questi prublemi. Puderanu cumincià prestu cù pressione di sangue o colesterolu altu, è poi diventanu prublemi più serii.

Chì pudete fà

Dui cose ponu aiutà à migliurà a vostra salute circulatoria: eserciziu cardiovasculare regulare è seguitu frequente.

Questu significa andà à u duttore annu per uttene u colesterolu, a pressione sanguigna, è altri segni vitali verificati è paragunati à e vostre letture precedenti. Include ancu uttene 3 à 4 allenamenti cardio moderati ogni settimana, da 20 à 40 minuti ciascuna.

Età è geni

Al di là di quessi 5 prublemi di salute specifici, assai omi dicenu preoccupassi di 2 cose chì influenzanu significativamente a so salute ma chì ùn ponu fà nunda: età è eredità.

"Quandu invechju, mi preoccupu di u mo pesu ..."

"U mo babbu hè mortu à 45 anni di u cancheru di u colon."

"Più invechjate cum'è omu, più a vostra prutata vi infastidisce".

"A mo pressione sanguigna hè assai alta per via di a mo eredità".

"Ci sò prublemi di cori è di pressione sanguigna da i dui lati di a mo famiglia, allora hè sempre una preoccupazione".

L'età è l'eredità parenu esse in assai menti di l'omi, perchè ùn ci hè nunda chì possanu fà per elli. Di fronte à l'approcciu inesorabile di u futuru, è e lascite genetiche di u passatu immutabile, hè capitu cumu l'omi pudianu inchietassi di tali cose.

A gattiva nutizia hè chì avete ragiò. Ùn pudete micca piantà l'anzianu è ùn pudete micca cambià i vostri geni.

Ma questu ùn significa micca chì site impotente contru à una di queste forze.

Pensate à 2 persone in palestra. Unu hà 24 anni è hè u figliolu di un linebacker prufessiunale, cù u quadru à fiancu. L'altru spinge 50 è hà un quadru assai più chjucu. Sì tramindui anu fattu u listessu allenamentu, hè una cirtezza sicura chì u più ghjovanu, più grande seria più forte dopu à un annu. Ma sì l'anzianu, u più chjucu hà fattu allenamenti assai più efficaci più spessu, averia una bona probabilità di esse u più forte.

È hè solu cù ciò chì accade in palestra. Ciò chì tramindui facenu per l'altre 23 ore di u ghjornu influenza ancu i so risultati.

Se campate un modu di vita sanu, in particulare unu destinatu à evità alcuni di i sbaglii chì i vostri anziani anu fattu cù a so salute, pudete superà parechje di e sfide inerenti à l'età è l'eredità.

Ùn pudete micca campà per sempre, ma pudete megliu gode di u tempu chì avete.

Jason Brick hè un scrittore è ghjurnalistu freelance chì hè ghjuntu à quella carriera dopu più di un decenniu in l'industria di salute è benessere. Quandu ùn scrive micca, face cucina, pratiche arti marziali, è guasta a moglia è i dui belli figlioli. Vive in Oregon.