A Scienza Prova à Decodificà u Massimu di u Runner

Cuntenutu

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Tutti i corridori seri l'anu sperimentata: Passate abbastanza longu nantu à a traccia è u tempu cumencia à rallentà, u pensamentu cusciente svanisce, è ghjunghjite à un'unità cumpleta trà e vostre azzioni è a vostra cuscenza. U chjamemu esse "in a zona" o sperimentà un "altu corridore", ma per i ricercatori hè u statu di Flussu - u statu ottimale di a cuscenza, induve si sente u megliu è esegue u vostru megliu. (Cosa ti face un corridore?)

Ùn sò micca solu corridori: atleti, artisti, dirigenti, scienziati, innovatori, è praticamente i migliori artisti in alcunu campu chì abbisogna cuscenza acumen sò riesciuti perchè sò capaci à tuccà in stati Flow. Stu filu daretu à u successu è l'innuvazione hè a raghjoni chì Jamie Wheal è Steven Kotler anu cofundatu u Flow Genome Project, una urganizazione impegnata à cartografia u genoma di Flow per decodificà u rendiment umanu ottimale - è sparte u sicretu cù u mondu.

Eccu ciò chì u prughjettu Flow Genome sapi finu à avà: Ci hè una manata di neurochimici chì contribuiscenu à l'esperienza generale di Flow. Accumincia cù a norepinefrina, o adrenalina, chì ci face alerta. Dopamina allora si mette in ballu per inizià a ricunniscenza di i mudelli è aiuta u vostru cervellu à capisce chì u percorsu chì site hè currettu. L'endorfine allora inundanu per impedì di sentì u dolore è di smette, seguitatu da una scossa di anandamide per pruvucà u pensamentu laterale, o risolve i prublemi attraversu un approcciu indirettu o creativu. (Quessi sò solu uni pochi di i 20 Ormoni più impurtanti per a Vostra Salute.)

"I neurochimichi è u statu di l'onda cerebrale ci dannu accessu à suluzioni chì ùn avemu micca normalment in un statu di veglia normale di cuscenza è ci permettenu di cunnetta punti chì altrimenti ùn avissimu micca vede", spiegò Wheal.

I più grandi scontri in a scienza, i più grandi fatti atletici, è l'innuvazioni più inspiratori è creativi sò tutti creati grazia à i prufessiunali chì culminanu in u statu di flussu.

Allora cumu si ghjunghje esattamente à questu statu esaltatu? Hè ciò chì a scienza prova à capì. In quantu à l'atletica, e ricerche di l'Università di Lincoln in u Regnu Unitu anu trovu 10 fattori chì influenzanu u Flussu: focus, preparazione, motivazione, eccitazione, penseri è emozioni, fiducia, condizioni ambientali, feedback (interni o esterni), prestazioni, è interazzione di squadra. Sicondu u tipu d'interazzione, questi fattori ponu facilità, prevene o disturbanu u vostru trance. (Leghjite puru nantu à i 20 Alimenti chì ponu arruinà u vostru allenamentu.)

Cumu ghjunghje à u statu di Flussu, però, dipende da e vostre inclinazioni naturali. Alcune persone si sentenu u più tranquillu cumpletamente solu senza distrazioni, mentre chì altri trovanu cunfortu in l'energia di una folla di persone. Uttenite un sensu di ciò chì l'ambiente Flow vi cunvene megliu cù u Prughjettu Flow Profile di Flussu Genomu. O solu cuminciate à batte u pavimentu - chì l'altu di u corridore hè certamente menu sfuggente!

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