Minutu Cusciente: Cumu Smettu di Assumì u peghju?

Cuntenutu

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Cuntrariu Pharrell, tù micca a voglia di applaudire. In fatti, u so livellu di felicità pò irrità vi. Ùn site micca quellu tippu felice-spessu-spessu pudete esse francamente pessimista. Sona familiare? U pensamentu negativu succede à tutti noi, ma quandu diventa un mudellu, diventa problematicu. Forse vi capite se aspettate u peghju, ùn sarete mai sorpresu quandu accade u disastru. Ma, vulete veramente campà cusì?

Ci hè una sfarenza trà esse un scetticu sanu è frenà a vostra reazione per pensà sempre u peghju - è a linea hè bella. Allora cumu si pò sapè se u vostru pessimisimu deve esse ristrettu? Uni pochi di bandiere rosse:

1. A vostra reazione iniziale hè di vede u latu. Chì puderia sbaglià? Chì ci manca ? Chì ci hè dubbitosu?

2. Truverete chì site quellu chì indica ciò chì pò esse sbagliatu è periculosu cun ogni situazione. Sentite un stranu orgogliu chì site cinicu è i vostri amichi sò un pocu Pollyannaish.

3. Vi cunsiderate cum'è l'avucatu di u diavulu, ma i vostri amichi vi anu soprannominatu Debbie Downer, o variazioni deprimenti di questu.

4. Ancu se a situazione / rigalu / ghjornu hè perfetta, site sempre attenti è ùn vi ecciteghjate mai.

5. Avete sempre statu « u grumpy », u poveru di festa, u scetticu. Ancu da zitellu, u bichjeru ùn ti sembrava mai mezu pienu.

Cusì hè ghjuntu u mumentu induve si capisce chì a vostra qualità di vita soffre - ammettite chì sì ghjelosu ùn si pò micca ride cum'è tutti l'altri, è chì a vostra attitudine si sente più cum'è una palla è una catena chè un rigalu. Eccu, cinque manere di cumincià à sperimentà a vita cum'è un pocu più luminosa. [Tweet stu pianu!]

1. Ballu... cù zitelli (o adulti chì agiscenu cum'è zitelli). Ùn cunniscite micca zitelli dispunibuli per ballà? Chjudite e porte chjappate una musica è saltate per cinque minuti. A ricerca mostra ballu ritmicu, cum'è pogo, aiuta in realtà u vostru umore. Ùn vi ne fate per cumu si vede, ancu u pollu funky più spazziest farà.

2. Scavate in profondità per vede induve avete "amparatu" à esse negativu. Hè probabili chì avete avutu un genitore chì hà modellatu un cumpurtamentu simili o hè stata aperta nantu à tuttu ciò chì puderia sbaglià in ogni situazione. Ricunnoscendu induve avete pigliatu questu pò aiutà à smantellallu.

3. Ride di più. Accuminciate una playlist di video Youtube chì vi schjattanu. I zitelli stupidi, i misgi senza cuurdinazione, i scherzi o a cumedia-facenu cusì cum'è i duveri è a pratica (iè, pratica) ridendu. Ricumandemu Un surrisu, un surrisu, una risata, Chì hè a vita di Victoria è John Galasso.

4. Dumandate sè stessu: "Puderaghju esse distimicu?" E persone cun depressione cronica ligera ùn sò spessu micca diagnosticate, sò etichettati cum'è "i grumpy", piuttostu cà quelli chì puderanu esse bassi di neurotrasmettitori chì li aiutanu à sentenu equilibrati è speranti.

5. Stendi i mumenti felici. Allora cuminciate à stringe inseme per fà chì i sicondi felici si trasformi in minuti felici è dopu ore!

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