Mindy Kaling sparte i so allenamenti preferiti è u so approcciu per perdiri u pesu di u zitellu

Cuntenutu

• "Aghju amparatu à apprezzà i picculi mumenti".
• "Aghju scupertu un modu più faciule per caccià u pesu di u zitellu."
• "Ora facciu trè tippi d'esercizii assai diffirenti".
• "Per mè, u manghjà hè vita".
• "Cum'è donne, avemu u spinu di l'altru".
• "A forza è a cunfidenza sò i periodi di cose più impurtanti".
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Mindy Kaling ùn hè micca quellu chì stà fermu. Ch'ella sia u so travagliu, i so allenamenti, o a so vita in casa, "Vogliu sempre fà qualcosa di novu è di diversu", dice l'attore, scrittore è produttore. "Amu a varietà".

In l'annu passatu, hà superatu questu scopu. Mindy hè a protagonista di dui megamovies - l'attesa tutte e femine Ocean's 8, chì apre l'8 di ghjugnu, in più di Una ruga in u tempu; hà co-creatu, scrive per, è vede Campioni, un novu show TV in NBC; hà compru una casa; è, oh iè, hà avutu un criaturu, Katherine (Kit for short) Kaling, à a mità di dicembre. "Hè una pazzia", ​​dice Mindy nantu à a so vita imballata. In listessu tempu, però, sembra totalmente impenserita da questu. Perchè diventà mamma hà, in modu stranu, in realtà hà datu à Mindy un novu equilibriu. (Relativu: Mindy Parla di Trattamentu di "Mamma Culpa" Cum'è un Genitore Singulu)

A vita prima chì Kit era basicamente sinonimu di travagliu. Mindy, 38 anni, hè appassiunata di ciò chì face, è era nantu à u travagliu finu à ch'ella hà datu nascita è poi torna à ellu dui ghjorni dopu à a consegna, a editazione è a teleconferenza. Ma a maternità hà fattu chì Mindy apprezzi un pocu di più l'altri aspetti di a so vita. "Mi tocca tuttu u tempu chì aghju qualcunu in casa chì ùn vole micca solu vedemi, ma hà bisognu di vedemi", dice Mindy. "Questu hè incredibilmente gratificante. Quandu qualchissia hà bisognu di voi tuttu u tempu, è anu ancu un pocu parè cum'è voi, hè un sensu veramente bellu".

Mentre parla nantu à un colazione di sucu verde, una frittata di verdura, patatine fritte in casa è una parte di salsiccia (a so strategia alimentariu: Ordine ciò chì vulete veramente è manghja a mità), Mindy hè fresca da un allenamentu cù un novu entrenamentu. "Eru in VersaClimber", dice ella. "Ai mai fattu què? Hè cusì difficiule!" Ma ne vale a pena, in u libru di Mindy. "Mi piace à travaglià", dice, cù l'ochji accesi. "Ùn andu micca à a terapia, è pensu chì hè perchè aghju endorfine da l'eserciziu. Hè un strumentu cusì putente per mè mentalmente. Sò chì travaglià ùn hè micca u caminu per mè per esse magru. Per u mo tipu di corpu, chì implica manghjà bè è fà scelte sani. U travagliu hè un modu per mè per avè forza mentale, è avà, cù un zitellu, hè ancu u tempu chì aghju solu per mè stessu è di fucalizza nantu à u mo corpu ". (ICYDK, Mindy u mantene sempre reale quandu si tratta di esse sanu).

Cumu riesce à ottene quellu combo perfettu di sanu, felice, è occupatu cum'ella vole esse? Ci vole qualchì strategia intelligente, ricunnosce Mindy. Quì, ci cumple nantu à ciò chì funziona per ella.

"Aghju amparatu à apprezzà i picculi mumenti".

"Ùn aghju micca capitu quantu ligatu à a mo casa avissi da esse cum'è una nova mamma. Aviu pensatu chì puderia purtà u zitellu cun mè in ogni locu. Ùn pudia micca crede ancu chì ogni trè ore avia bisognu à esse in casa. Andaraghju nantu à sti picculi excursioni fora di a casa, è si sentenu cum'è escursioni segrete, illecite. Hè stata eccitante, è hà fattu chì a mo vita pareva drammatica. Ciò chì hà ancu aiutatu hè chì avessi appena mi sò trasferitu in a mo casa, è hè statu divertente di rompe lu in. Penseraghju, devu nutrisce a mo figliola in u nostru novu salottu di fantasia. È quì mi puseraghju cun ella, è era cum'è, Oh, questu hè veramente piacevule." (Assuciatu: Mamme Vere Sparte Cumu Avè i Figlioli Flipped e so Perspettive nantu à Fitness)

"Aghju scupertu un modu più faciule per caccià u pesu di u zitellu."

"Perchè mi piace manghjà, è ùn sò micca magru per cumincià, sapia chì, se avessi guadagnatu assai pesu durante a mo gravidanza, e cose puderianu ghjustu volà fora di e rotaie in un modu veramente male. Era qualcosa chì avessi definitivamente bisognu per attenti. U mo duttore hà dettu chì e donne chì guadagnanu solu da 25 à 30 sterline di solitu anu menu prublemi per perdelu dopu a nascita di u criaturu. Cusì aghju mantenutu u mo ingrossu di pesu à circa 27 sterline. Aghju travagliatu ancu quandu pudia mentre eru Pregnant.Aghju fattu assai ioga è assai camminendu, è aghju ghjuntu finu à ch'e ùn pudia più jogging.Aghju fattu eserciziu finu à a matina ch'e aghju datu nascita.Inoltre, circa una settimana dopu avè avutu u zitellu, aghju cuminciatu à marchjà un coppiu. di chilometri à ghjornu. Ùn vi ricumandemu micca per tutti, ovviamente, ma ùn aghju micca avutu cusì difficiule di una consegna. Tutte quelle cose eranu veramente utili quandu si trattava di perde u pesu ". (Pruvate stu entrenamentu post-gravidanza per ricustruisce un core forte).

"Ora facciu trè tippi d'esercizii assai diffirenti".

"Aghju da quattru à cinque volte à settimana quandu ùn sò micca sparatu. Mi piace à mischjà i mo allenamenti: Faraghju una classe SoulCycle, una classa di furmazione di forza cù u mo trainer, è yoga una volta à settimana. Per qualchissia. cù a mo persunalità, chì hè un pocu scettica è cinica, hè veramente bonu per mè di fà yoga è di piglià lu à u valore nominale. Perchè sò indianu, mi pare d'avè da esse bravu à u yoga, ma ne sò terribile. Hè a mo manera di pruvà à turnà à e mo radiche ".

"Per mè, u manghjà hè vita".

"Mi piace ogni alimentu: sushi, etiope, francese, piccante, dolci. In più, sò statu criatu per pulizziari u mo piattu, è aghju avutu a patti cù u fattu chì ùn aghju micca da manghjà tuttu quì. Dunque in una ghjurnata tipica, a tengu abbastanza sana. A matina, cercu d'avè ova perchè sò facili à cucinà ancu sì site cattivu quant'è a cucina cum'è mè. Puccheraghju un ovu o dui, un terzu d'avocado è un pezzu di pane tostu di Ezekiel cù u burro, chì mi riempia per un bellu pezzu, aghju da manghjà una grossa insalata cù pollo o pisci in cima, per cena, si sò in casa. Cucineraghju qualcosa di sanu cum'è un pezzu di salmone cù un pocu di spinaci.Ma s'ellu esce, ordineraghju ciò chì vogliu è manghjaraghju a mità.In questu modu aghju da tastà tuttu.Mi piace ancu avè un cocktail. . Probabilmente ne aghju dui o trè à a settimana, ciò chì ghjè una tale gioia. In New York, i menu di cocktail in certi di sti ristoranti sò stupenti. Ciò migliora tutta a mo esperienza culinaria ".

"Cum'è donne, avemu u spinu di l'altru".

"Mi sentu cum'è s'è aghju agitu solu cù e donne in l'ultimi dui anni, chì hè stupente. Trà Una ruga in u tempu è Ocean's 8, Pensu chì aghju travagliatu cù ogni attrice famosa in Hollywood. Hè divertente, perchè quandu Ocean's Eleven stava filmendu, avete lettu cumu era una atmosfera cusì cunviviale in u set è chì George Clooney faria scherzi à tutti. M'hà fattu capisce chì quandu l'omi si ne vanu à fà un filmu per dui o trè mesi, lascianu e so famiglie in casa. Ma e donne piglianu e so famiglie cun elli. Cusì ùn aghju micca vistu solu grandi stelle cum'è Sandra Bullock è Cate Blanchett senza u restu di a so vita. U restu di a so vita era cun elli, è aghju avutu à scuntrà sposi è figlioli. Hè stata maravigliosa. Cate è Sandy anu tramindui zitelli chì sò cusì bè cumportati è divertenti, è aghju amparatu assai nantu à cumu si genitori è li dumandanu una mansa di dumande. U gruppu di noi da quellu filmu hè sempre strettu. Testemu tuttu u tempu ".

"A forza è a cunfidenza sò i periodi di cose più impurtanti".

"Sò entusiasmatu per a mo figliola per vedemi travaglià è per sapè chì hè una parte normale di a mo vita. Ùn sò micca statu criatu cusì, è pensu chì quandu ùn vede micca stu tipu di cose cum'è un zitellu, hè veramente difficiule di ripiglià lu. Mi piacerebbe assai per ella amparà à una ghjovana età chì l'eserciziu hè una grande abitudine da avè. Ùn l'aghju micca amparatu finu à l'età di 24 anni. Vogliu ancu ch'ella sia fiducia. Ùn era micca cusì cum'è un zitellu, è vogliu chì a mo figliola sia veramente cunfidenza in tuttu u tempu. L'aghju da fà per fà sempre sente chì ella hè abbastanza bona è ùn esse micca avara cù cumenti incuraghjiti. Chì va contru à a mo natura. pocu perchè sò una persona critica - di me stessu, di e cose chì travaglianu - ma hè assai impurtante per mè di assicurassi chì inculcu fiducia in a mo figliola ".

Per di più da Mindy, ripiglia u numeru di ghjugnu di Forma, nantu à i ghjurnali 16 di maghju.

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