Chì hè Mulberry Leaf? Tuttu u vostru bisognu à sapè

Cuntenutu

• Cumu si usa a foglia di moru?
• Benefici potenziali per a salute di a foglia di moru
• Pò calà u zuccherinu in sangue è l'insulina
• Pò prumove a salute di u core
• Pò riduce l'infiammazione
• Altri benefici potenziali per a salute
• Precauzioni per a foglia di Mulberry
• U fondu

L'arburi di Mulberry producenu bacche sapurite chì si godenu intornu à u mondu è spessu cunsiderate superfoods per via di a so concentrazione di vitamine, minerali è cumposti vegetali putenti.

Tuttavia, u fruttu ùn hè micca a sola parte di u moru chì pò offre benefici per a salute. Durante seculi, e so foglie sò state aduprate in medicina tradiziunale cum'è trattamentu naturale per una varietà di cundizioni.

In fatti, e foglie sò assai nutritive. Sò carchi di putenti cumposti vegetali cum'è polifenoli antioxidanti, è di vitamina C, zincu, calciu, ferru, putassiu, fosforu è magnesiu (,,).

Questu articulu rivede a foglia di moru, esaminendu i so usi, benefici è effetti collaterali potenziali.

Cumu si usa a foglia di moru?

Mulberry (Morus) appartene à a famiglia di e piante Moraceae è include parechje spezie, cum'è u moru neru (M. nigra), moru rossu (M. rubra), è moru biancu (M. alba) ().

Originariu di a Cina, questu arburu hè cultivatu oghje in parechje regioni, cumpresi i Stati Uniti, l'Europa, l'Asia è l'Africa.

E foglie di Mulberry anu una varietà di applicazioni culinarie, medicinali è industriali.

E foglie è l'altre parte di l'arburu cuntenenu una sapa bianca lattea chjamata lattice, chì hè ligeramente tossica per l'omu è pò causà sintomi cum'è un mal di stomacu ingeritu o irritazione di a pelle se toccu (5,).

Eppuru, parechje persone cunsumanu foglie di moru senza avè effetti negativi.

Si dice chì sò assai gustosi è cumunemente aduprati per fà tinture è tisane, chì sò una bevanda sanitaria cumuna in i paesi asiatichi. E foglie giovani ponu esse manghjate dopu a cucina.

Pudete ancu piglià supplementi di foglie di moru, chì sò diventati sempre più populari per i so potenziali benefici per a salute.

Inoltre, queste foglie sò l'unica fonte alimentaria di u vermu di seta - un brucu chì produce seta - è qualchì volta aduprata cum'è alimentu per l'animali di latti ().

E foglie di Mulberry sò cumunemente aduprate per fà u tè in i paesi asiatichi, ancu si ponu manghjà ancu. Sò listessi dispunibuli cum'è tinture è supplementi à base d'erbe.

Benefici potenziali per a salute di a foglia di moru

E foglie di Mulberry ponu aiutà à calà i livelli di zuccheru in sangue, colesterolu è infiammazione. Questi attributi ponu renderli utili per luttà contr'à e malatie cardiache è a diabete ().

Pò calà u zuccherinu in sangue è l'insulina

E foglie di Mulberry furniscenu parechji cumposti chì ponu aiutà à luttà contr'à u diabete.

Questi includenu 1-deoxynojirimycin (DNJ), chì impedisce l'assorbimentu di carbuidrati in u vostru intestinu (,).

In particulare, queste foglie ponu riduce alti livelli di zuccheru in sangue è insulina, un ormone chì regule i livelli di zuccheru in sangue.

In un studiu, 37 adulti anu ingeritu maltodextrina, una polvere amidulenta chì aumenta rapidamente i livelli di zuccheru in sangue. Dopu sò stati dati un estrattu di foglia di moru chì cuntene 5% DNJ.

Quelli chì anu pigliatu 250 o 500 mg di l'estrazzione anu avutu una crescita significativamente più bassa di livelli di zuccheru in sangue è insulina chè u gruppu placebo ().

Inoltre, in un studiu di 3 mesi, e persone cun diabete di tipu 2 chì anu pigliatu 1,000 mg di estratto di foglia di moru 3 volte à ghjornu cù i pasti anu sperimentatu riduzioni significative in i livelli di zuccheru in sangue dopu à u pastu, paragunatu cù un gruppu placebo ().

Pò prumove a salute di u core

Alcune ricerche suggerenu chì l'estratto di foglia di moru pò migliorà a salute di u core riducendu i livelli di colesterolu è di pressione sanguigna, diminuendu l'infiammazione è prevenendu l'aterosclerosi - un accumulu di placca in e vostre arterie chì pò purtà à malatie cardiache.

Un studiu hà datu 23 persone cun colesterolu altu 280 mg di supplementi di foglie di moru 3 volte à ghjornu. Dopu à 12 settimane, u so colesterolu LDL (cattivu) hè calatu di 5,6% mentre u so colesterolu HDL (bonu) hè aumentatu di 19,7% ().

Un altru studiu di 12 settimane hà nutatu chì 10 persone cun trigliceridi alti chì anu pigliatu supplementi di foglia di moru ogni ghjornu chì cuntenenu 36 mg di DNJ anu riduttu i so livelli di questu marcatore di 50 mg / dL, in media ().

Inoltre, studii annantu à l'animali indicanu chì sta foglia pò prevene l'aterosclerosi è riduce i danni cellulari è i livelli di pressione alta, chì sò fattori di risicu per e malatie cardiache (,,).

Pò riduce l'infiammazione

A foglia di Mulberry cuntene numerosi cumposti antiinflamatori, inclusi antioxidanti flavonoidi.

Alcune ricerche suggerenu chì a foglia di moru pò cumbatte l'infiammazione è u stress ossidativu, chì sò entrambi legati à malatie croniche ().

Studii nantu à i topi nantu à diete ricche di grassu dimostranu chì i supplementi di sta foglia riducenu i marcatori infiammatori cume a proteina C-reattiva, è ancu i marcatori di u stress ossidativu cume u superossidu dismutasi (,).

Un studiu in provette in i globuli bianchi di u sangue hà ancu rivelatu chì l'estratti di foglia di moru è u so tè ùn anu micca solu riduttu e proteine ​​infiammatorie, ma ancu abbassatu significativamente u dannu di l'ADN causatu da u stress ossidativu ().

Ancu se questi risultati sò incuraghjenti, sò necessarii studii umani.

Altri benefici potenziali per a salute

Ancu se a ricerca hè limitata, a foglia di moru pò offre parechji altri benefici per a salute. Questi includenu:

• Effetti anticanceri. Alcune ricerche di test-tube liganu questa foglia à l'attività anticancerosa contr'à e cellule umane di u cervicu è di u fegatu (,).
• Salute di u fegatu. Studi di test-tube è animali anu determinatu chì l'estrazzu di foglia di moru pò prutege e cellule di u fegatu da i danni è riduce l'infiammazione di u fegatu ().
• Perda di pesu. Studii nantu à i roditori nutanu chì queste foglie ponu aumentà a combustione di grassu è prumove a perdita di pesu ().
• Tonalità di a pelle cunsistenti. Alcune ricerche in provette suggerenu chì l'estratto di foglia di moru pò impedisce l'iperpigmentazione - o macchie di pelle scura - è schjarisce naturalmente u tonu di a pelle ().

A ricerca suggerisce chì a foglia di moru prumove a salute di u core, riduce l'infiammazione è cumbatte u diabete. Pò furnisce ancu altri benefici, ma sò necessarii studii umani.

Precauzioni per a foglia di Mulberry

Ancu se a foglia di moru hè stata dimustrata in gran parte per esse sicura sia in studii umani è animali, pò purtà à effetti collaterali in alcune persone ().

Per esempiu, alcune persone anu segnalatu effetti avversi, cume diarrea, nausea, vertigini, gonfiore è stinimentu, quandu si piglianu supplementi ().

Inoltre, l'individui chì prende medicinali per a diabete deve cunsultà un prufessiunale sanitariu prima di pruvà a foglia di moru per i so effetti nantu à u zuccherinu in sangue ().

In più, più studii umani sò necessarii per stabilisce a sicurezza di sta foglia quandu si piglianu per lunghi periodi. I zitelli è e donne incinte o chì allattanu anu da evità per via di una ricerca di sicurezza insufficiente.

Hè sempre una bona idea di cunsultà u vostru duttore di sanità prima di usà qualsiasi supplementu di erbe, soprattuttu se pigliate medicazione o avete una situazione di salute.

Mentre hè largamente cunsideratu sicuru, a foglia di moru pò causà effetti collaterali cum'è diarrea è gonfiore. I zitelli è e donne incinte o chì allattanu devenu evità per via di una mancanza di ricerca nantu à a so sicurezza.

U fondu

E foglie di Mulberry sò state aduprate da longu in medicina tradiziunale è sò assuciati à parechji benefici impressiunali per a salute.

Questa foglia d'arburu unica pò cumbatte l'infiammazione è migliurà vari fattori di risicu per e malatie cardiache è a diabete. Tuttavia, sò necessarie ulteriori ricerche umane.

Pudete piglià cum'è supplementu o manghjà foglie cotte, immature. Eppuru, à causa di i so effetti collaterali putenziali, pudete vulete cunsultà u vostru duttore sanitariu prima di aghjunghje foglie di moru à a vostra rutina.