Crampi musculari

Cuntenutu

• Riassuntu
• Chì sò i crampi musculari?
• Chì causa i crampi musculari?
• Quale hè à risicu di crampi musculari?
• Quandu devu vede un prufessore sanitariu per crampi musculari?
• Chì sò i trattamenti per i crampi musculari?
• Si ponu prevene i crampi musculari?

Riassuntu

Chì sò i crampi musculari?

I crampi musculari sò cuntrazzioni subite, involuntarie o spasmi in unu o più musculi. Sò assai cumuni è spessu si trovanu dopu l'eserciziu. Alcune persone anu crampi musculari, in particulare crampi à e ghjambe, di notte. Pò esse dolorosi, è ponu durà pochi secondi à parechji minuti.

Pudete avè un crampu in ogni musculu, ma accadenu u più spessu in u

• Cosce
• Piedi
• Mani
• Armi
• Abdomen
• Zona longu a to cassa toracica

Chì causa i crampi musculari?

Cause di crampi musculari includenu:

• Straining o overusing un musculu. Questa hè a causa più cumuna.
• Compressione di i vostri nervi, da prublemi cum'è una lesione di a medula spinale o un nervu pizzicatu in u collu o in a schiena
• Disidratazione
• Bassi livelli di elettroliti cum'è magnesiu, putassiu o calciu
• Micca abbastanza sangue chì ghjunghje à i musculi
• Gravidanza
• Certi medicini
• Uttene dialisi

Certe volte a causa di i crampi musculari hè scunnisciuta.

Quale hè à risicu di crampi musculari?

Chiunque pò avè crampi musculari, ma sò più cumuni in alcune persone:

• Adulti maiò
• E persone chì anu sovrappesu
• Atleti
• Donne incinte
• E persone cun certe condizioni mediche, cume disordini di a tiroide è di i nervi

Quandu devu vede un prufessore sanitariu per crampi musculari?

I crampi musculari sò di solitu innocu, è si ne vanu dopu qualchì minutu. Ma duvete cuntattà u vostru duttore sanitariu se i crampi

• Sò severi
• Accade spessu
• Ùn vi migliurà micca cù l'allungamentu è a beve abbastanza liquidi
• Durà assai tempu
• Sò accumpagnati da gonfiore, rossu, o un sintimu di calore
• Sò accumpagnati da debule musculare

Chì sò i trattamenti per i crampi musculari?

Di solitu ùn avete micca bisognu di trattamentu per i crampi musculari. Puderete pudè truvà qualchì sollievu da e crampe da

• Stendendu o massaghjendu delicatamente u musculu
• Applicendu u calore quandu u musculu hè strettu è u ghjacciu quandu u musculu hè dolente
• Uttene più liquidi se sì disidratatu

Se un altru prublema medicu hè a causa di i crampi, trattà quellu prublema vi aiuterà probabilmente. Ci sò i medicinali chì i fornitori prescrivenu qualchì volta per prevene i crampi, ma ùn sò micca sempre efficaci è ponu causà effetti collaterali. Parlate cù u vostru fornitore nantu à i rischi è i benefici di i medicinali.

Si ponu prevene i crampi musculari?

Per prevene i crampi musculari, pudete

• Stendi i musculi, soprattuttu prima di esercità. Sì avete spessu crampi di a gamba di notte, allungate i musculi di a gamba prima di dorme.
• Bei assai liquidi. Se fate un eserciziu intensu o esercite in u calore, e bevande sportive ponu aiutà à rimpiazzà l'elettroliti.