U mo Must-Have Artrite Psoriatica Hacks

Cuntenutu

• A capacità di ascoltà, ascoltà, è ascoltà ancu di più
• Supporta u vostru sistema di supportu
• Date ti un pocu di grazia
• Esse urganizatu
• Prufittate di u «vortici cummerciale»
• Purtà si

Quandu pensate à i piratoghji per l'artrite psoriatica (PsA), puderete aspettà i mo prudutti preferiti o trucchi chì utilizu per fà a vita cù PsA un pocu più faciule. Benintesa, aghju qualchì pruduttu preferitu, cumprendu cuscinetti riscaldanti, pacchetti di ghiaccio, creme è unguenti. Ma a realità hè, ancu cù tutti questi prudutti è trucchi, campà cun PsA hè solu difficiule.

Quandu si tratta, ci hè un altru inseme di hacks chì sò assai più impurtanti per avè in a vostra scatula di strumenti.

Prudutti è trucchi da parte, eccu i mo bisogni Hacks PsA per fà a vita cun sta situazione cronica un pocu più faciule.

A capacità di ascoltà, ascoltà, è ascoltà ancu di più

I nostri corpi ci mandanu sempre signali nantu à u "statu di l'unione" attuale. I dolori è sperienze chì sperimentemu, è quant'è a sperienza, ci danu indizii nantu à cumu trattarle. Per esempiu, se l'aghju esageratu cumandendu cumandamenti, surtendu cù l'amichi, o ancu solu esce da u lettu, u mo corpu mi lascia definitivamente sapè.

Ma ùn pudemu micca sempre stà à sente i suttili signali chì i nostri corpi ci mandanu.

Attenti è ascultate tutti i segnali chì ricevi, boni è cattivi. Puderete fà scelte megliu in u futuru per aiutà à tene à focu i flares.

Supporta u vostru sistema di supportu

Un solidu sistema di supportu pò fà tutta a differenza quandu vivi cù PsA. Circundà si di persone chì ponu furnisce un supportu fisicu è emotivu hè impurtante. Una cosa chì ùn pudemu micca fà ricurdà, però, hè chì ancu quelli chì sò in u nostru sistema di supportu necessitanu un pocu di supportu propiu qualchì volta.

E persone chì ci aiutanu ùn ponu micca versà da una tazza viota.

Cum'è pazienti PsA, bramemu supportu è comprensione, soprattuttu da quelli chì amemu u più. Ma li offremu quellu stessu sustegnu è capiscitura? Ci piace à sapè chì e nostre voci sò ascoltate è chì a nostra malattia cronica hè validata, ma hè chì sustene una strada à duie vie, o aspettemu solu chì l'altri ci dinu?

Puderete pensà: "Aghju à pena abbastanza energia per ghjunghje finu à a fine di a ghjurnata, cumu possu offre qualcosa à l'altri?" Ebbè, ancu i gesti semplici ponu fà meraviglie, cume:

• dumandendu à u vostru caregiver cumu elli facenu per un cambiamentu
• mandendu una carta per mustrà chì pensate à elli
• dà li una carta di rigalu per una ghjurnata di spa o preparalli cù una serata cù i so amichi

Date ti un pocu di grazia

A cura di un corpu cù PsA hè un travagliu à tempu pienu. L'appuntamenti di i duttori, i regimi di medicazione, è i documenti d'assicuranza solu ponu fà vi sentite sopraffatti è stancu.

Facemu errori è paghemu u prezzu. Certe volte manghjemu qualcosa chì sapemu chì pruvucarà una fiamma, dopu sentimu culpabilità è rimorsu u ghjornu dopu. O, forse sceglimu di ùn stà à sente i nostri corpi, di fà qualcosa chì sapemu chì pagheremu, è guasgi subitu ne pentiremu.

Purtà in giru à tutte e culpabilità chì vene cù e scelte chì femu, è ancu u pesu chì sentimu cum'è per l'altri, ùn hè micca bonu. Di tutti i piratoghji chì aghju amparatu cù PsA, questu hè probabilmente u più difficiule per mè.

Esse urganizatu

Ùn possu micca urlà stu hack abbastanza forte. Sò chì hè difficiule è ùn vulete micca veramente. Ma quandu muntagne di dichjarazioni è fatture si accatastanu intornu à voi, vi site messu in piazza per ansietà è depressione schiacciante.

Pigliate u tempu per selezziunà alcuni di i documenti è archivialu. Ancu s'ellu hè solu à 10 à 15 minuti à ghjornu, questu vi mantene sempre urganizatu.

Inoltre, fate u vostru megliu per tene urganizati i vostri sintomi, medicazione è scelte di trattamentu. Aduprate un pianificatore per seguità a vostra dieta, trattamenti farmaceutici, rimedii naturali, è tuttu ciò chì fate per cuntrullà u vostru PsA. U mantenimentu di tutte e vostre informazioni sanitarie urganizate vi permetterà di cumunicà megliu cù i vostri duttori è d'avè una cura più bona.

Prufittate di u «vortici cummerciale»

U "vortici cummerciale" hè un pocu termine chì aghju fattu per discrive quelli pochi minuti di tempu quandu site canali surfendu o allattendu u vostru ultimu flare da u lettu è i spot publicitarii in TV.

Guardu assai TV in streaming, è ùn pudete micca sempre avanzà veloci attraversu quelli picculi bugger. Dunque, invece di stà sedendu à guardà e stesse publicità ripetutamente, adupru quellu tempu in un modu chì hè un pocu megliu per u mo corpu.

Durante questi brevi minuti, stà è allungate delicatamente o compie una faccenda è spolverate u vostru TV. Mettite pianu pianu in cucina è torna. Aduprate stu tempu per fà tuttu ciò chì u vostru corpu vi permette di fà.

U tempu hè limitatu, dunque ùn hè micca cum'è chì site impegnatu in un allenamentu di maratona. Ma più di quessa, aghju trovu chì, se mi pusu per toolong, e mo articulazioni diventanu ancu più criscenti, è diventa ancu più difficiule di muvialli quandu vene u mumentu inevitabilmente chì mi devu alzà. Inoltre, se sceltu di fà qualcosa cum'è caricare a lavapiatti o piegà un pocu di lavanderia, allora aiuta à alleviare una parte di a mo ansietà.

Purtà si

Dopu anni di vita cù PsA, questi sò i migliori piratoghji chì aghju da offre. Ùn sò micca trucchi o cose chì pudete andà à cumprà. Ma sò e cose chì anu fattu a più grande differenza per rende a mo vita un pocu più gestibile cù PsA.

Leanne Donaldson hè una guerriera psoriatica è artrite reumatoide (sì, hà colpitu cumpletamente a lotta di l'artrite autoimmune, ghjente). Cù novi diagnostichi aghjunti ogni annu, trova forza è sustegnu da a so famiglia è fighjendu nantu à i pusitivi. Cum'è mamma di trè anni di scola in casa, ella hè sempre in perdita di energia, ma mai in perdita di parolle. Pudete truvà i so cunsiglii per campà bè cù malatie croniche annantu à u so blog, Facebook, o Instagram.