Rimediu naturale per a stinzia

Cuntenutu

• Alimentazione per allentà l'intestinu
• Vitamina Lassativa

Un rimediu naturale eccellente per a stinzia hè di manghjà ogni ghjornu una mandarina, preferibile per a colazione. A mandarina hè un fruttu riccu in fibre chì aiuta à fà cresce a torta fecale, facilitendu a surtita di feci.

Un'altra opzione hè di manghjà un aranciu cù bagassa perchè hà u listessu effettu, aiutendu u sistema digestivu à travaglià megliu è à riduce u disagiu causatu da stinzia. Per manghjà l'aranciu cù bagassa, pudete sbuchjà u fruttu cù u cultellu è po tagliate l'aranciu, mantenendu a parte bianca. Hè sta parte bianca chì hè ricca di fibre, dunque ùn si pò scartà.

Sia a mandarina, sia l'aranciu cù vinaccia, sò boni opzioni naturali per allentà l'intestinu è ponu esse aduprati à tutte l'età, ancu da i zitelli. Ma in più, hè ancu impurtante di beie circa 2 litri d'acqua à ghjornu per mantene a torta fecale idratata currettamente, ciò chì hè ancu di primura per l'eliminazione regulare.

Alimentazione per allentà l'intestinu

Quelli chì soffrenu cù un intestinu appiccicatu duveranu preferisce cunsumà alimenti cù effetti lassativi ogni ghjornu, oltre à evità l'alimenti chì intrappulanu l'intestinu. Alcuni esempi di alimenti cù effetti lassativi sò zucca, bietola, crescione, lattuga, prugna, avena, broccoli, bertalha, biscottu à granu interu, cachi, cereali integrali, kale, spinaci, piselli, crusca di granu, fagioli, okra, papaia, aranciu cù bagassa, mandarina, uva cù buccia, fasgioli verdi è ligumi in generale. L'alimenti custipanti sò: maniuca, banane, patate, anacardi, ignami, carote cotte, tè neru, crema di risu, guava, ignami, mele, mate, limone è bibite analcoliche.

Altre linee guida impurtanti includenu manghjà in un locu tranquillu, pianu è masticà bè u vostru cibu. Si deve ancu rispettà sempre a voglia di cacà, evitendu di ritene, esercitassi regolarmente è pigliendu solu rimedii lassativi sottu cunsiglii medichi, perchè quandu sò abusati ponu aggravà a stinzia.

Vitamina Lassativa

Sì e linee guida sopra ùn sò micca abbastanza, pudete piglià a seguente vitamina:

Ingredienti

• 5 prugne prugnate
• mezu vetru d'acqua
• 1 cucchiaia di avena rotulata
• 1 arancia pera (senza buccia, senza sementi è cù vinaccia)
• 1 fetta di papaia (sgusciata è seminata)

Modu di preparazione

U ghjornu prima di a preparazione, mette e 5 prugne in acqua in u frigorifero. Mettite tutti l'ingredienti, inclusa l'acqua chì a prugna hà bagnata, in un frullatore, batte bè, è poi pigliate senza stende.