13 Rimedii Naturali per l'Asma Severu

Cuntenutu

• 1. Cambiamenti dietetichi
• 2. Tecnica di Respirazione Buteyko
• 3. Metudu Papworth
• 4. Agliu
• 5. Zenzeru
• 6. Caru
• 7. Olii Omega-3
• 8. Caffeina
• 9. Yoga
• 10. Ipnoterapia
• 11. Mindfulness
• 12. Agopuntura
• 13. Speleoterapia
• Purtà si

Panoramica

Sì avete un asma severu è i vostri medicazione regulare ùn parenu micca furnisce u sollievu chì avete bisognu, pudete esse curioso se ci hè qualcosa chì pudete fà per trattà i vostri sintomi.

Alcuni rimedii naturali ponu pudè alleviare i vostri sintomi, riduce a quantità di medicazione chì avete bisognu à piglià, è generalmente migliurà a qualità di a vostra vita. Questi rimedii funzionanu megliu quandu si piglianu accantu à i soliti medicinali per l'asma prescritti.

Eccu 13 terapie cumplementarie chì pudete pruvà per u vostru asma.

1. Cambiamenti dietetichi

Ancu s'ellu ùn ci hè micca una dieta specifica per e persone cun asma severa, ci sò uni pochi di passi chì pudete fà chì ponu aiutà cù i vostri sintomi.

Esse sovrappesu pò spessu peghju asma severa. Hè impurtante di mantene una dieta sana è equilibrata, chì include assai frutti è ligumi. Queste sò boni fonti di antioxidanti cum'è beta-carotene è vitamine C è E, è ponu aiutà à riduce l'infiammazione intornu à e vostre vie aeree.

Se sperimentate un flare-up in sintomi di l'asma dopu avè manghjatu certi alimenti, pruvate à evità di manghjalli. Hè pussibule chì avete una allergie alimentaria chì face aggravà i vostri sintomi. Parlate cù u vostru duttore per cunfirmà questu.

2. Tecnica di Respirazione Buteyko

A Tecnica di Respirazione Buteyko (BBT) hè un sistema di esercizii di respirazione. Pò esse capace di aiutà à riduce i sintomi di l'asma cù una respirazione lenta è dolce.

BBT si concentra nantu à respira fora di u nasu invece di a bocca. A respirazione fora di a bocca pò asciugà e vostre vie aeree è renderle più sensibili.

Alcune persone ponu sperimentà menu infezioni respiratorie da l'usu di sta tecnica. Altri chì praticanu BBT credenu chì aiuta à elevà i vostri livelli di diossidu di carbonu. Eppuru, ùn ci hè micca prove conclusive per sustene sta teoria.

3. Metudu Papworth

U metudu Papworth hè una tecnica di respirazione è di rilassamentu chì hè stata aduprata dapoi l'anni 60 per aiutà e persone cun l'asma. Implica l'usu di u nasu è di u diafragma per sviluppà schemi di respirazione. Puderete dopu applicà questi schemi di respirazione à varie attività chì ponu causà u vostru asma à brusgià.

Un corsu di furmazione hè di solitu raccomandatu prima di aduttà l'esercizii cum'è parte di a vostra routine quotidiana.

4. Agliu

L'agliu hà parechji benefici per a salute, cumprese prupietà antiinflamatorie, secondu un studiu di u 2013. Perchè l'asma hè una malattia infiammatoria, l'agliu pò esse capace di aiutà à alleviare i vostri sintomi.

Eppuru, ùn ci hè testimunianze cunclusive chì l'agliu hè efficace contr'à a prevenzione di i flare-up di l'asma.

5. Zenzeru

U Zenzeru hè un'altra erba chì cuntene prupietà antiinfiammatorie è pò aiutà cun l'asma severa. Un studiu di u 2013 hà mostratu chì i supplementi di zenzero orale sò stati ligati à un miglioramentu di i sintomi di l'asma. Ma ùn hà micca cunfirmatu chì u ginger cunduce à una migliurazione di a funzione pulmonare generale.

6. Caru

U mele hè adupratu spessu in i rimedi à u fretu per aiutà à calà a gola è à riduce a tosse. Pudete mischjà u mele cù una bevanda calda cum'è a tisana per furnisce sollievu per i vostri sintomi.

Eppuru, ci sò evidenze scientifiche chì u mele deve esse adupratu cum'è trattamentu alternativu di l'asma.

7. Olii Omega-3

L'olii Omega-3, chì ponu esse truvati in pesci è semi di lino, sò stati dimustrati chì anu assai benefici per a salute. Puderanu ancu travaglià per diminuì l'infiammazione di e vie aeree è migliurà a funzione pulmonare in e persone cun asma severa.

E dosi elevate di steroidi orali, però, ponu bluccà l'effetti benefichi di l'olii omega-3. Hè una bona idea di cunsultà cù u vostru duttore prima di aumentà a vostra ingesta di omega-3.

8. Caffeina

A caffeina hè un broncodilatatore è pò riduce a fatica musculare respiratoria. A hà mostratu chì a caffeina pò esse efficace per e persone cun asma. Pò esse capace di migliurà a funzione di e vie aeree finu à quattru ore dopu u cunsumu.

9. Yoga

U yoga incorpora esercizi di stretching è respirazione per aiutà à aumentà a flessibilità è aumentà a vostra forma generale. Per parechje persone, praticà u yoga pò diminuisce u stress, chì pò scatenà l'asma.

E tecniche di respirazione aduprate in yoga ponu ancu aiutà à riduce a frequenza di attacchi d'asma. Tuttavia, ùn ci hè attualmente alcuna prova conclusiva per pruvà sta.

10. Ipnoterapia

In ipnoterapia, l'ipnosi hè aduprata per fà una persona più rilassata è aperta à novi modi per pensà, sente è cumportà. L'ipnoterapia pò aiutà à facilità u rilassamentu musculare, chì pò aiutà e persone cun asma à affruntà i sintomi cum'è a stanchezza di u torace.

11. Mindfulness

Mindfulness hè un tipu di meditazione chì si concentra nantu à cume a mente è u corpu si sentenu in u mumentu presente. Pò esse praticatu guasi in ogni locu. Tuttu ciò chì avete bisognu hè un locu tranquillu per pusà, chjude l'ochji, è fucalizza a vostra attenzione nantu à i penseri, sentimenti è sensazioni in u vostru corpu.

A causa di i so vantaghji per alleviare u stress, a consapevolezza pò aiutà à cumplementà a vostra medica di prescrizione è allevia i sintomi di l'asma relativi à u stress.

12. Agopuntura

L'agopuntura hè una forma di antica medicina chinesa chì implica mette picculi aghi in punti specifici di u corpu. I benefici à longu andà di l'agopuntura ùn sò ancu stati dimustrati per esse efficaci contr'à l'asma. Ma alcune persone cun asma trovanu chì l'agopuntura aiuta à migliurà u flussu d'aria è gestisce i sintomi cum'è u dolore toracicu.

13. Speleoterapia

A speleoterapia implica passà u tempu in una stanza di sale per introduce particelle minuscule di sale in u sistema respiratoriu. Ùn ci hè attualmente evidenza scientifica per pruvà chì a speleoterapia hè una forma efficace di trattamentu contr'à l'asma, ma unu hà fattu vede chì hà avutu un effettu benefiziu nantu à a funzione pulmonaria à cortu andà.

Purtà si

Alcuni di sti rimedi naturali ponu esse capaci di aiutà à riduce i sintomi di l'asma. Ma duvete sempre rispettà i medicamenti chì u vostru duttore prescrive. Inoltre, assai di questi anu limitatu o nimu evidenza chì travaglianu per l'asma.

Verificate cù u vostru duttore prima di pruvà una nova terapia complementaria. Se cuminciate à nutà qualsiasi effetti secondari novi, smette di piglià o aduprà subitu.