16 Risoluzioni di Capu d'annu per Migliurà a Vostra Vita Sessuale

Cuntenutu

• 1. Cuddle More
• 2. Pigliate una Classe Sex
• 3. Buy New Lingerie per U vostru Divertimentu
• 4. Stà in Lettu Più Longu
• 5. Pump Up Your Yoga Practice
• 6. Get Tested
• 7. Pruvate una Personalità Sferente in Lettu
• 8. Upgrade Your Lube
• 9. Masturbate Di Più
• 10. Pruvate esse Celibate
• 11. Pigliate una Classe di Dance
• 12. Pianificate u Tempu Libaru per i zitelli
• 13. Purtate Preliminari
• 14. Sparte e Tue Fantasie
• 15. Cumprate Bras chì in realtà si adattanu
• 16. Toccate New Places
• Rivista per

Avete digià a mente è u corpu cuparti in e vostre decisioni di Capu d'annu, ma chì ne dici di a vostra vita sessuale? "I risoluzioni sò faciuli di rompe, perchè di solitu ci impegnemu à realizà cambiamenti chì ùn sò micca veramente impurtanti per noi", dice Melanie Davis, Ph.D., Consulente di l'educazione sessuale basata in New Jersey, Educatore di Sessualità Certificatu, autore di Fighjate Dentru: Un Ghjurnale di Donna. "Parechje donne anu decisu di perde u pesu, ma sì i libbra in più eranu u veru prublema, serianu andati oramai. Forse a cosa chì vulemu veramente cambià hè cumu ci sentimu in u nostru corpu è in quantu à ellu." Avè una vita sessuale megliu significa micca solu di fà un sforzu in a stanza, ma ancu di piglià a cura di a vostra salute sessuale è a fiducia di u corpu. (P.S. Considerate ancu queste idee di risoluzione di l'autocura.)

Fighjate ciò chì ùn funziona micca per voi in a vostra vita sessuale, è impegnatevi à fà un miglioramentu à u mese. "Spazializà impegni specifici intornu à e vostre intenzioni sessuale pò aiutà ste risoluzioni à stà à longu andà", dice Jenn Gunsaullus, Ph.D., sociologu è cunsiglieru in intimità in San Diego. Ùn sapete micca da induve cumincià? Scuprite queste 16 risoluzioni per rinfurzà a vostra stanza è a fiducia in u corpu.

1. Cuddle More

Snuggling with your sweetie hà infiniti benefici per a salute: libera l'oxytocin, l'hormone di a sensazione di bonu, chì aumenta a felicità generale, riduce u stress è riduce a pressione sanguigna. L'ossitocina hè ancu l'ormone di cunnessione, cusì cuddling vi farà sentire più vicinu à u vostru omu. È, hè una manera di cumunicà cù u vostru cumpagnu: "A cumunicazione non verbale pò esse un modu assai putente per dì à u vostru cumpagnu:" Ti capiscu ", dice David Klow, un terapeuta di u matrimoniu è di a famiglia in Chicago. "Cuddling hè un modu di dì:" Sò cumu si sente ". Ci permette di sentu cunnisciuti da u nostru cumpagnu in modi chì e parolle ùn ponu micca trasmette ".

2. Pigliate una Classe Sex

"Fà una classa sessuale, cum'è a puja tantrica o un cursu di ligame di corda, pò amparà e tecniche sessuale è sensuali novi per piglià in casa", dice Gunsaullus. Se ùn site micca prontu à firmà per tituli cum'è "L'arte di u pompino", pigliate a vostra educazione in e vostre mani: "Coglie un libru, un documentariu o un video d'istruzione nantu à u sessu pò ancu insignà alcuni novi trucchi, ", dice Carol Queen, Ph.D., sessuologa di u staffu di Good Vibrations, un imperu di i ghjoculi sessu di e donne. Da induve cumincià? Scuprite 5 Lezioni amparate da una Classe di Sessu.

3. Buy New Lingerie per U vostru Divertimentu

"Una bona risoluzione di l'annu novu hè di sentu più cunfidendu, cusì pruvate à portà qualcosa sexy per u vostru propiu piacè", dice Davis. "Se un cumpagnu piace ancu, questu hè a ciliegina nantu à a torta". (Sfoglia l'ultime novità in lingerie.)

4. Stà in Lettu Più Longu

Ancu s'ellu hè un rapidu, decide di ùn scappà dopu: e coppie chì passanu più tempu per esse affettuosi dopu u sessu si sentenu più soddisfatte di a so vita sessuale, secondu a ricerca in u Archivi di Comportamentu Sexuale. "Diventemu cusì focalizzati nantu à l'orgasmi, u cusì chjamatu" scopu "di u sessu, chì spessu trascuremu l'atti circundanti chì sandwichanu u sessu", dice Amy Muise, Ph.D., autore di studiu principale è cumpagnu postdoctorale à l'Università di Toronto. Risolve di seguità l'attu cù almenu uni pochi di minuti di carezze, baci è coccole in u 2015.

5. Pump Up Your Yoga Practice

Iè, mette i vostri gammi daretu à a testa è torce in ogni tipu di pusizioni sicuramente spiccerà e cose, ma ancu a flessibilità sottile chì guadagnà cù u yoga pò aiutà à fà sessu in novi pusizioni - è fà più cunfortu. In più, i yogi anu un pianu pelvicu più forte è, mentre ùn sona micca sexy, u cuntrollu per dà li un pocu di spremuta pò aumentà a sensazione per voi dui. U yoga vi aiuta à de-stressà è fucalizza, troppu-chì pò purtà à tempi migliori trà i fogli. Bisognu di più cunvince? Scuprite Perchè i Yogi sò Megliu in Lettu.

6. Get Tested

"Hè impurtante cunnosce u vostru statutu per l'infezioni di trasmissione sessuale invece di aspittà solu chì i sintomi appariscenu, perchè alcune STI sò asintomatici ma ponu avè cunsequenze à longu andà", dice Davis. Risolve per pruteghje te è qualsiasi partenariu chì pudete avè. Per fà accade, discute e vostre attività sessuale onestamente cù u vostru duttore di salute per pudè discutiri quante volte duvete esse pruvatu è ciò chì duvete esse pruvatu, dice. (Assicuratevi di copre queste 7 Conversazioni Duvete avè ancu per una Vita Sessu Sana.)

7. Pruvate una Personalità Sferente in Lettu

"Certe volte ci fermamu in un modu in a stanza è ùn sapemu micca cumu si ramificanu", dice Gunsaullus. Sceglite una caratteristica di personalità chì hè diversa da cume site abitualmente in lettu, è datevi permessu di pruvà: Vulete esse feroce? Sottu sottumessu ? Dominante? Ghjucà? stupidu ? "Sceglite un novu trattu di pirsunalità è pensendu à cumu portà quellu in a camara pò purtà una nova vita à l'attività chì avete fattu per un bellu pezzu. Chì ghjè un pompino feroce cum'è, versus una tenera?" aghjusta ella.

8. Upgrade Your Lube

A volte sò i picculi cambiamenti chì facenu grandi differenze: Un novu lubrificante pò solu aghjunghje una nova dimensione à u ghjocu sessuale perchè hè una sensazione diversa, spiega Gunsaullus. Pudete ancu ghjucà cù lubes aromatizzati o oliu di coconut (solu micca aduprà cù preservativi perchè pò esse debilitatu u lattice) per fà u sessu orale più gustoso. (Leghjite perchè duvete cunsiderà un lubrificante naturale o organicu.)

9. Masturbate Di Più

Se ùn avete micca digià fattu (o ùn fate micca abbastanza!), decide di masturbarsi questu annu. "Micca duie persone sò esattamente uguali in quantu à ciò chì li piace sessualmente è cumu rispondenu. Sapete ciò chì hè in u vostru propiu manualu di funziunamentu?" Regina indica. Scuprite ciò chì vi porta à l'orgasmu durante una sessione sola. "Hè un ottimu modu per amparà ciò chì ti piace, per rilassassi, per addurmintassi, per attivà i musculi di u pavimentu pelvicu", aghjusta Davis. Se avete un cumpagnu, sperimentate cun piacè di sè cum'è un modu per custruisce eccitazione durante i preludii, aghjusta. (Verificate queste altre 7 Upgrades Kinky per a Vostra Vita Sexuale.)

10. Pruvate esse Celibate

"Se site unicu è vi sentite un pocu stancu di datà avà, impegnatevi in ​​trè mesi senza datazione", suggerisce Gunsaullus. Ma mette stu tempu à bon usu: Pianificate u tempu cù l'amichi, tornate à un passatempu chì avete lasciatu sculiscà, o pruvate altre attività chì vi nutriscenu. Dopu à trè mesi, vi sentite più in terra è prontu à data cun una nova perspettiva, aghjusta.

11. Pigliate una Classe di Dance

U ballu vi dà una grazia fisica megliu è vi insegna à move u vostru corpu in modu sensuale, dice Gunsaullus. Ùn dicemu micca chì avete bisognu di fà una striscia di striscia dopu à e vostre lezioni finite (a menu chì ùn vulete!), Ma qualsiasi classa di ballu vi darà più fiducia in u vostru modu. O pruvate una classa di coppia: Amparà un novu ballu cù u vostru cumpagnu, cum'è swing o salsa, hè bonu per u travagliu in squadra - è u toccu sensuale pò serve cum'è preludiu, aghjusta Gunsaullus. (Vede: Perchè Ùn Duvete micca Scartà e Classi di Ballu Cardio.)

12. Pianificate u Tempu Libaru per i zitelli

Qualchissia chì hà figlioli cunnosce u tempu privatu si ne fala. Ma hè impurtante per voi è u vostru omu di ricunnessione cum'è partenarii invece di cum'è genitori. Risolve per uttene almenu una ora di coppia ogni settimana, suggerisce Davis. "I ziteddi ponu avè bisognu di andà in una data di ghjocu, o voi è u vostru cumpagnu pudete avè bisognu di impiegà una sitter per pudè alluntanassi - in ogni modu, u puntu hè di avè un tempu indivisu cù u vostru cumpagnu in modu chì pudete ricunnisce emutivu".

13. Purtate Preliminari

Sia l'omi sia e donne vogliono circa 20 minuti di preludiu-eppuru, a maggior parte riferisce chì u so pre-ghjocu reale dura solu circa a metà di quellu tempu, dice un studiu in u Journal di Ricerca Sexuale. Un'altra ragione per ùn saltà lu: Ingannà prima di calà pò aiutallu à durà più tempu è à rinviallu. L'omu mediu dura da trè à sette minuti per culminà, mentre chì una donna media richiede da 10 à 20-sta cunnessione mancata hè cunsiderata cum'è una lacuna di eccitazione, spiega Laurence A. Levine, MD, prufessore à u Rush University Medical Center.Foreplay pò riparà: "L'omi anu bisognu di mette in u sforzu extra è e donne ùn devenu micca vergogna chì l'estimulazione hè necessaria", spiega Levine. Ch'ella si tratti di sessu orale o di stimolazione manuale, pruvate à trattene a penetrazione finu à chì site vicinu à u climax da i preludi.

14. Sparte e Tue Fantasie

Se a chance chì e so fantasie imitanu a più grezza di Christian Grey turn-ons hè ciò chì vi impedisce di sparte, ùn vi ne fate: Molte fantasie sessuali sò più cumuni di ciò chì si pensava, riporta un studiu recente da l'Università di Quebec. A spartera di e vostre fantasie vi pò avvicinassi, è vi intruduce à novi piacè. Pruvate questu: Scrivite i vostri scenarii più vapori è dumandate à u vostru cumpagnu di fà listessa, dice Gunsaullus. Basta à fighjà questi suggerimenti per cumu Rializà e Vostre Fantasie Sessuali senza esse ghjudicati prima di scambià elenchi.

15. Cumprate Bras chì in realtà si adattanu

Una parte enorme di u sensu sexy hè esse fiduciosu in ciò chì portate. A pianificazione di un adattamentu per un bracciu assicura chì i vostri seni sò supportati currettamente, ancu in i belli reggiseni, dice Davis. L'associati di vendita à a maggior parte di i negozi di biancheria intima o intima saranu felici di dassi un adattamentu, ma pudete ancu cunsultà a nostra guida nantu à u Migliore Bra per u Vostru Tipu di Senu.

16. Toccate New Places

Ùn hè micca un sicretu chì avemu qualchì puntu di piacè assai specificu nantu à i nostri corpi, ma pudete esse sorpresu di sapè chì u vostru omu hà ancu punti di scatula particulari chì, quandu stimulati, u mandaranu nantu à u bordu. Ch'ella sia morda, leccata, o appena carezza, verificate questi 8 Novi Modi di Toccu u vostru Guy Durante u Sessu.

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