A Prussima Onda di Succhi Pulisce

Cuntenutu

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E pulizie di suchju anu prumessu di aiutavvi à lampà libbre è à liberà u vostru corpu di tossine dannose (dichjarazioni chì certi esperti anu messu in dubbitu). Ma un numeru crescente di cumpagnie vanu oramai al di là di queste rivendicazioni, chì offrenu raccolte speciali di succhi è di latti orientati à obiettivi di stile di vita specifici: Sia chì vulete aumentà a vostra prestazione atletica, sembrà bellu, o annullà i danni chì avete subitu durante a festa di a vostra bachelorette di bestie, ci hè una pulita chì pretende avè u vostru spinu.

Scuprite cinque di sti prugrammi di succhi di spezialità è s'ellu avete qualchì benefiziu aghjuntu da e buttigli.

Pulizia Post-Partum

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E prumesse: Salta-inizià a vostra ricerca per ripiglià u vostru corpu pre-zitellu, riparà è ristabilisce i tessuti danneggiati, è uttene e vitamine è minerali chì voi è u vostru zitellu anu bisognu.

I vantaghji: E mamme nove anu bisognu di assai nutrienti, assai di i quali alcuni di questi succhi furniscenu, dice Ian Smith, MD, autore di Super Shred: a dieta di i grandi risultati. Per esempiu, u ferru da i spinaci aiuta à furmà e nuove cellule sanguine da pudè rimpiazzà ogni sangue persu durante a consegna; a vitamina C in l'anguria aiuta à l'assorbimentu di u ferru è aumenta a vostra salute immune in modo da pudè scansà di malatie minori; è vitamini di u cumplessu B da i verdi impediscenu a depressione post-partum.

A strinta: Tu-è u vostru zitellu ùn pudete micca prosperà solu cù i micronutrienti. "Ancu se questi succhi sò densi in vitamini è minerali, ùn mancanu una quantità significativa di calori, grassu è proteini chì sò critichi per a produzzione di latte materno", dice a nutrizionista di San Diego Tara Coleman. E mamme chì anu allattatu anu bisognu di 500 calorie in più à u ghjornu o forse ùn pruduceranu micca abbastanza latte, putenzialmente rallentendu l'aumentu di pesu è u sviluppu di u so zitellu, spiega Gayl Canfield, Ph.D., direttore di nutrizione à u Pritikin Longevity Center. È sì avete avutu una C-sezione o una nascita naturale, u vostru corpu hè statu passatu per qualchì traumu maiò; a pulizia, in particulare in e fasi iniziali, aghjusta un elementu addizionale di stress chì puderia rallentà a guarigione, dice Coleman.

U vermentu: Verificate cù u vostru duttore, soprattuttu s'ellu si allatta, Smith ricumanda. In generale, hè megliu per i novi mamme per manghjà una dieta nutritiva di cibi sanu. Oltre à i nutrienti essenziali per guarì u vostru corpu è aiutà u vostru zitellu à cresce, furnisceranu più fibre per riempialli è potenzialmente aiutà cù i vostri sforzi di perdita di pesu, dice Canfield.

Bellezza Pulita

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I prumessi: Sviluppà una pelle radiante è sana da l'internu.

I vantaghji: "Cleanses ponu fà brillanu è migliurà a vostra carnagione", dice Carolyn Brown, R.D., di Foodtrainers in New York. L'eliminazione di l'insta-agers cum'è a cafeina è l'alcoolu pò migliurà a vostra apparenza, spiega Coleman, cum'è per bevi più fluidi (ancu chì u sucu solu ùn furnisce micca tutte e vostre necessità d'idratazione; a regula di u pulgaru di Brown hè un vetru d'acqua o tè d'erbe per sucu) . Alcuni di i suchji cuntenenu ancu ingredienti specifici per rinfurzà a pelle, dice Brown, cumpresi i cucumari per l'idratazione è e carote per a vitamina A, chì aiuta à riparà è ricustruisce e cellule di a pelle.

A strinta: Qualchese migliuramentu di a vostra pelle prubabilmente sparirà u mumentu chì tornerete à i vostri abitudini normali post-pulizia, dice Coleman. I succhi zuccherati ponu ancu fà spuntà alcune persone, aghjusta Brown.

U vermentu: Se pruvate una pulizia di a pelle, aduprate per inizià un approcciu à longu andà chì offre benefici di bellezza durevoli. Coleman raccomanda di bere a metà di u vostru pesu corporeu in once d'acqua (cusì 70 once, o un pocu menu di nove tazze, se pesate 140 libbre) ogni ghjornu. Ancu manghjate assai alimenti ricchi di vitamina A cume patate dolce è spinaci, è aghjunghjenu grassi sani da avocadoi, oliu di coccu è pesci. "Questu aiuta u corpu à pruduce una pelle più flessibile è liscia", dice ella.

Pulizia atletica

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E prumesse: Migliurà e prestazioni, ricuperate più rapidamente, aumentate a vostra attenzione, è prutegge da a fatica, di l'addestramentu eccessivu è di e malatie. .

I vantaghji: Cum'è un supplementu à l'alimentariu, i frullati è i succhi ponu aiutà à assicurà chì avete abbastanza calori per alimenta a vostra furmazione, dice Canfield. È i cumposti antiinflamatori chì si trovanu in alcune di queste formule, cumpresa a curcuma è u ginger, puderanu aiutà i vostri musculi à ricuperà più rapidamente dopu l'allenamentu, dice Coleman.

A striscia: Hè dubbitu chì i fluidi solu puderanu cumpiendu i bisogni nutrizionali di l'esercizii pesanti, soprattuttu durante i periodi di punta di furmazione è cumpetizione. L'atleti necessitanu più proteine ​​cà a persona media, secondu una rivista in u Journal of Sport Sciences. Ancu se i fatti di nutrimentu ùn sò micca sempre datu, basatu annantu à l'ingredienti di a bevanda, queste purificazioni ùn pare micca furnisce abbastanza proteini, dice Smith, chì cunsiglia circa un aumentu di 20 per centu in l'ingesta. Inoltre, nessunu di l'ingredienti sò stati individualmente dimustrati per migliorà alcun aspettu di e prestazioni atletiche, nota.

U vermentu: "Ùn pensu micca chì l'atleti è e pulizie sianu un bellu combo", dice Brown-rischerete di mancassi di carburante. Puderete, però, aduprà e bevande cum'è supplementi pre-o post-workout à una dieta nutritiva, postu chì i carbuidrati in elli ponu aiutà à furnisce è rinfurzà u glucogenu chì i vostri musculi utilizanu per l'energia, dice Coleman. Ma s'ellu ùn fate micca un eserciziu intensu, e calorie in alcuni di questi puderanu causari di imballà in libbra invece di perde, Canfield aghjusta.

Limpia Cure di Resacca

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I prumessi: Riduce l'effetti di l'eccessiva indulgenza di a notte passata, rinfurzà i putenzi di purificazione di u fegato, migliurà l'energia è a resistenza, è ricostituisce i magazzini di fluidi.

I vantaghji: L'abbuffata di bevande generalmente ti lascia in gran parte disidratata u ghjornu dopu. U juice pò aiutà à ristabilisce i fluidi è i nutrienti chì pudete avè mancatu saltendu (o perdendu) a vostra cena, Smith dice.

A striscia: Nisunu di l'ingredienti in questi succhi cambierà a velocità à a quale u vostru corpu sguassate i metaboliti di l'alcohol, i sottoprodotti dannosi di l'alcolu, Smith dice.

U vermentu: Mentre hè megliu micca di esagerà - e donne devenu limità à sette bevande à a settimana è micca più di trè in un ghjornu, secondu l'Istitutu Naziunale per l'Alcohol Abuse and Alcoholism - se avete pochi troppu, u suchju puderia ghjucà un Canfield dice chì u so rolu in a reidratazione di u vostru corpu è in u rifornimentu di alcuni nutrienti. Ma una pulizia ùn hè micca una cura miraculosa, aghjusta. "Ùn serà micca carota o radica di ginger chì impedisce o guarisce a sbornia; hè u tempu è i fluidi è u restu". [Tweet stu cunsigliu!]

Pulizia nuziale

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E prumesse: Pulite a vostra mente è sparghjite l'ultimi pochi chilò in i trè ghjorni prima di u vostru grande ghjornu.

I vantaghji: Cù u so numeru di calorie estremamente bassu, queste purificazioni puderianu cuncepimentu aiutà à fà un addiu à quellu finale stubborn bit of grass, Smith dice. E spezie cume a cayenne ponu aiutà à cuntrullà l'appetitu, note Brown, mentre chì u finocchiu, u zenzeru è u tarassu in certi di sti suchji agiscenu cum'è diuretici lievi, bandendu u pesu di l'acqua è u ventre.

A striscia: Invece di perdiri pesu, alcune donne ponu guadagnà nantu à una disintossicazione di succhi, dice Canfield. U cuntenutu ridottu di fibra è acqua di i cibi suchjosi vi lascia menu calorie soddisfatte per calorie, vale à dì chì pudete esse tentatu à masticà cibu attuale - è probabilmente micca i generi più sani. Smith dubita ancu chì vi sentite menu stressatu, postu chì nisuna evidenza hà ligatu qualsiasi ingredienti in questi succhi à benefici emotivi.

U vermentu: A pulizia puderia cunvene in una rutina più grande slim-down pre-wedding, dice Brown. Cumincià da trè à sei mesi prima di marchjà in u corridore eserciziendu più, aghjunghjendu più verdura è frutti à a vostra dieta, è tagliate u zuccheru è l'alcohol. Fate a pulizia di trè ghjorni da una settimana à cinque ghjorni prima di u vostru matrimoniu, mantenendu u vostru eserciziu leggeru postu chì ùn riceverete micca abbastanza calorie per alimentà i principali allenamenti. Riturnate à cibi sani è sani pochi ghjorni prima di dì "Eiu" per assicurassi chì avete abbastanza energia per a prova è qualsiasi altri eventi prima di u matrimoniu, è ancu per u matrimoniu propiu, naturalmente, Brown dice.

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