Nisuna scusa più

Cuntenutu

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Cum'è membru di e squadre di pista è softball di u mo liceu, ùn aghju mai avutu un prublema per stà in forma. In l'università, aghju cuntinuatu à stà in forma per esse attivu in sporti intramurali. À 130 sterline, mi sentu forte, in forma è felice cù u mo corpu.

Subitu dopu à u liceu, tuttavia, aghju principiatu u mo primu travagliu d'insignamentu è mi sò ghjittatu à preparà i piani di lezioni è à dà 100 per centu à i mo studienti. Qualcosa avia da dà in u mo calendariu impegnatu è sfurtunatamente, aghju dedicatu menu è menu tempu à i mo allenamenti. À a fine, aghju smessu di esercità in tuttu.

U mo guadagnu di pesu mi hà ritrovu un annu è mezu dopu quandu aghju provatu à mette mi in u mo paru di pantaloncini preferiti. Una volta mi si adattavanu perfettamente, ma quandu aghju pruvatu à metteli, ùn aghju micca pussutu ancu i buttoni. Aghju pisatu a scala è aghju scupertu chì avia guadagnatu 30 sterline. Aghju decisu di caccià u pesu sanu è per fà quessa, aghju avutu u tempu per migliurà a mo salute. Ùn puderia micca lascià altre cose in a mo vita piglià a priorità.

Aghju rinnuvatu a mo iscrizione à a palestra, chì ùn avia micca adupratu da guasi dui anni, è ghjurò di fà muvà u mo corpu per almenu 30 minuti cinque volte à settimana. Aghju pacatu u mo saccu di palestra ogni notte è u teniu in a mo vittura per pudè andà direttamente à a palestra dopu à a scola. Aghju principiatu currendu nantu à u tapis roulant è aghju aumentatu gradualmente a mo intensità è a mo distanza. Aghju ancu iniziatu un prugramma di addestramentu di pesu perchè sapia chì custruisce u musculu avaria u mo metabolismu andendu è aiutami à perde pesu. Aghju tracciatu u mo prugressu in un ghjurnale di allenamentu è vedendu u mo prugressu nantu à a carta mi hà mostratu quantu aviu miglioratu. Dopu à un paru di settimane, ùn pudia aspittà d'andà à a palestra per tonu è sculpite u mo corpu.

Pianu pianu, ma sicuru, i liri cuminciaru à esce. Quandu aghju tagliatu spuntinu di a notte scorsa è cibo spazzatura fora di a mo dieta, non solu aghju continuatu à perde pesu, ma aghju avutu più energia è mi sentu megliu. Aghju manghjatu più frutti è ligumi, è aghju smessu di beie soda è alcolu, chì eranu calorie viote chì ùn avia micca bisognu. Aghju scupertu metudi di cucina più sani è aghju amparatu l'impurtanza di manghjà i pasti cù u currettu equilibriu di carboidrati, proteine ​​è ancu grassu.

A famiglia è l'amichi mi anu complimentatu nantu à u mo prugressu, chì m'hà aiutatu à ricurdà i mo scopi quandu mi sentu scoraggiatu. Aghju ancu adupratu i mo vechji pantaloncini per tenemi in traccia cù i mo scopi di perdita di pesu. Ogni settimana eru un pocu più vicinu à avè me adattatu. Dui anni dopu, aghju raghjuntu u mo scopu: i pantaloncini eranu perfetti.

Dopu, vulendu cuntestà a mo mente è u mo corpu, mi sò scrittu per una corsa 10k. Hè stata estremamente dura, ma aghju compiu parechje gare di più da allora perchè mi piace ogni mumentu. U mo prossimu scopu era di finisce una maratona, è dopu a furmazione per sei mesi, l'aghju fattu. Avà sò travagliendu per diventà un entrenatore persunale certificatu. Sò a prova chì a perdita di pisu sana hè un scopu rializabile.

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