I 14 Migliori Nootropici è Smart Droghe Riveduti

Autore: Laura McKinney

Data Di Creazione: 2 Aprile 2021

Aghjurnamentu Di Data: 1 Dicembre 2024

I 14 Migliori Nootropici è Smart Droghe Riveduti - Nourrisson

Cuntenutu

1. Caffeina
2. L-Teanina
3. Creatina
4. Bacopa Monnieri
5. Rhodiola Rosea
6. Panax Ginseng
7. Ginkgo Biloba
8. Nicotina
9. Noopept
10. Piracetam
11. Fenotropile
12. Modafinil (Provigil)
13. Anfetamine (Adderall)
14. Methylphenidate (Ritalin)
U Bottom Line
9. Noopept
10. Piracetam
11. Fenotropile
12. Modafinil (Provigil)
13. Anfetamine (Adderall)
14. Methylphenidate (Ritalin)
U Bottom Line

Nootropici è droghe intelligenti sò sostanze naturali o sintetiche chì ponu esse prese per migliorà e prestazioni mentali in persone sane.

Anu guadagnatu pupularità in a sucietà altamente competitiva d'oghje è sò più spessu aduprati per aumentà a memoria, u focus, a creatività, l'intelligenza è a motivazione.

Eccu un ochju à i 14 migliori nootropici è cumu si miglioranu e prestazioni.

1. Caffeina

A cafeina hè a sustanza psicoattiva più cunsumata in u mondu ().

Si trova naturalmente in caffè, cacao, tè, noci di cola è guarana è aghjuntu à parechje sodas, bevande energetiche è medicazione. Pò esse ancu presu cum'è supplementu, sia da solu o in cumbinazione cù altre sostanze ().

A caffeina funziona bluccendu i recettori di l'adenosina in u vostru cervellu, fendu vi sente menu stancu ().

Un cunsumu bassu à moderatu di caffeina di 40-300 mg aumenta a vostra vigilenza è attenzione è diminuisce u vostru tempu di reazione. Queste dosi sò particolarmente efficaci per e persone chì sò fatigate (,,).

Riassuntu A caffeina hè un chimicu naturale chì aumenta a vostra vigilenza, migliora a vostra attenzione è riduce i vostri tempi di reazione.

2. L-Teanina

L-teanina hè un aminòcidu chì si trova naturalmente in u tè, ma pò ancu esse pigliatu cum'è supplementu ().

Parechji studii anu dimustratu chì piglià 200 mg di L-teanina hà un effettu calmante, senza causà sonnolenza (,).

Pigliate ancu solu 50 mg - a quantità truvata in circa duie tazze di tè infusatu - hè stata trovata per aumentà l'onde alfa in u cervellu, chì sò ligate à a creatività ().

L-teanina hè ancu più efficace quandu hè presa cù a caffeina. Per questa ragione, sò spessu usati inseme in supplementi di miglioramentu di e prestazioni. In più, tramindui si trovanu naturalmente in tè (,).

Riassuntu L-teanina hè un aminòcidu truvatu in u tè chì pò aumentà i sentimenti di calma è pò esse ligatu à una creatività aumentata. A so efficacia hè ancu più grande quandu si combina cù a caffeina.

3. Creatina

A creatina hè un aminòcidu, chì u vostru corpu usa per fà proteine.

Hè un supplementu populari di culturismo chì prumove a crescita musculare ma hè ancu beneficu per u vostru cervellu.

Dopu chì hè cunsumata, a creatina entra in u vostru cervellu induve si lega cù u fosfatu, creendu una molecula chì u vostru cervellu usa per alimentà rapidamente e so cellule (11).

Questa dispunibilità aumentata di energia per e vostre cellule cerebrali hè legata à una migliore capacità di memoria à breve termine è di ragionamentu, in particulare in vegetariani è persone altamente stressate (,,).

I studii mostranu chì hè sicuru di piglià 5 grammi di creatina per ghjornu senza effetti negativi. E dosi più grandi sò ancu efficaci, ma a ricerca nantu à a so sicurezza à longu andà ùn hè micca dispunibile ().

Riassuntu A creatina hè un aminòcidu chì pò migliurà a memoria à pocu tempu è e capacità di ragiunamentu. Hè u più efficace in i vegetariani è in e persone chì sò stressate. E dosi di 5 grammi à ghjornu sò state dimustrate per esse sicure à longu andà.

4. Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri hè una erba antica aduprata in medicina Ayurvedica per arricchisce a funzione cerebrale.

Parechji studii anu trovu chì Bacopa monnieri i supplementi ponu accelerà l'elaborazione di l'infurmazioni in u vostru cervellu, riduce i tempi di reazione è migliurà a memoria (,,).

Bacopa monnieri cuntene cumposti attivi chjamati bacosidi, chì pruteggenu u vostru cervellu da u stress ossidativu è migliuranu a segnalazione in u vostru ippocampu, una zona di u vostru cervellu in cui i ricordi sò trattati ().

L'effetti di Bacopa monnieri ùn si sentenu micca subitu. Dunque, dosi di 300‒600 mg devenu esse presi per parechji mesi per u benefiziu massimu (,).

RiassuntuBacopa monnieri hè un supplementu di erbe chì hè statu dimustratu per migliurà a memoria è l'elaborazione di l'infurmazioni quandu hè presu per parechji mesi.

5. Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea hè un'erba adattogenica chì aiuta u vostru corpu à trattà u stress in modu più efficace.

Parechji studii anu trovu chì Rhodiola rosea i supplementi ponu migliurà l'umore è diminuisce i sentimenti di burnout in l'individui ansiosi è assai stressati (,).

Piglià piccule dosi cutidianu di Rhodiola rosea hè statu dimustratu per riduce a fatica mentale è aumentà i sentimenti di benessere in i studienti universitari durante i periodi d'esame stressanti ().

Più ricerca hè necessaria per determinà u dosu ottimale è capisce megliu cumu l'erba causa questi effetti.

RiassuntuRhodiola rosea hè una erba naturale chì pò aiutà u vostru corpu à adattassi à periodi di stress elevatu è riduce a fatica mentale associata.

6. Panax Ginseng

Panax ginseng A radica hè una antica pianta medicinali usata per rinfurzà a funzione cerebrale.

Piglià una sola dosa di 200-400 mg di Panax ginseng hè statu dimustratu per riduce a fatica di u cervellu è migliurà significativamente e prestazioni in attività difficili cum'è prublemi di matematica mentale (,,).

Tuttavia, ùn hè micca chjaru cumu Panax ginseng aumenta a funzione cerebrale. Pò esse per i so forti effetti antiinflamatori, chì aiutanu à prutege u vostru cervellu da u stress ossidativu è à migliurà a so funzione ().

Alcuni studii à più longu andà anu trovu chì u vostru corpu pò adattassi à u ginseng, rendendulu menu efficace dopu à parechji mesi d'usu. Dunque, più ricerca hè necessaria nantu à i so effetti nootropici à longu andà ().

Riassuntu Dosi occasionali di Panax ginseng pò aiutà à migliurà a funzione mentale, ma sò necessarie più ricerche nantu à a so efficacia à longu andà.

7. Ginkgo Biloba

Estratti da e foglie di u Ginkgo biloba l'arburu pò ancu avè effetti pusitivi nantu à u vostru cervellu.

Ginkgo biloba I supplementi sò stati dimustrati per migliurà a memoria è a trasfurmazione mentale in adulti anziani sani quandu sò presi ogni ghjornu per sei settimane (,,).

Pighendu Ginkgo biloba prima di un compitu altamente stressante riduce dinò a pressione alta cunnessa à u stress è diminuisce i livelli di cortisol, un tippu di ormone di u stress ().

Hè fattu l'ipotesi chì alcuni di sti benefici ponu esse dovuti à l'aumentu di u flussu di sangue à u cervellu dopu a supplementazione cù Ginkgo biloba ().

Mentre questi risultati sò prometenti, micca tutti i studii anu mostratu effetti benefici. Più ricerca hè necessaria per capisce megliu i benefici potenziali di Ginkgo biloba nantu à u vostru cervellu ().

Riassuntu Alcune ricerche suggerenu chì Ginkgo biloba pò migliurà a memoria è l'elaborazione mentale è pò esse benefiziu in situazioni stressanti. Eppuru, hè necessaria più ricerca.

8. Nicotina

A nicotina hè una sustanza chimica naturale chì si trova in parechje piante, in particulare u tabaccu. Hè unu di i cumposti chì facenu e sigarette cusì dipendente.

Pò esse ancu cunsumatu per mezu di gomma di nicotina o assorbitu da a vostra pelle per mezu di un patch di nicotina.

I studii mostranu chì a nicotina pò avè effetti nootropici, cume una vigilenza è una attenzione migliorate, in particulare in e persone cù una attenzione naturalmente scarsa (,).

Hè statu ancu trovu per migliurà a funzione di u mutore. In più, a masticazione di gomma di nicotina hè ligata à una velocità di scrittura è una fluidità megliu ().

Tuttavia, sta sustanza pò esse dipendente è hè letale in dosi elevate, dunque a prudenza hè giustificata ().

A causa di u risicu di dipendenza, a nicotina ùn hè micca raccomandata. Tuttavia, l'usu di nicotina hè ghjustificatu sè pruvate à smette di fumà.

Riassuntu A nicotina hè una sostanza chimica naturale chì aumenta a vigilenza, l'attenzione è e funzioni motorie. Tuttavia, hè dipendente è tossicu in dosi elevate.

9. Noopept

Noopept hè una droga intelligente sintetica chì pò esse acquistata cum'è supplementu.

A differenza di alcuni di i nootropici naturali, l'effetti di Noopept ponu esse sentiti in pochi minuti, piuttostu chè ore, ghjorni o settimane, è duranu tipicamente parechje ore (,).

Studi annantu à l'animali anu dimustratu chì Noopept accelera a rapidità cù chì u cervellu si forma è recupera i ricordi aumentendu i livelli di fattore neurotroficu derivatu da u cervellu (BDNF), un cumpostu chì prumove a crescita di e cellule cerebrali (,,).

A ricerca umana hà trovu chì sta droga intelligente aiuta à e persone à recuperà più rapidamente da e ferite cerebrali, ma sò necessarii più studii per capisce cumu si puderia aduprà cum'è nootropicu in adulti sani (,).

Riassuntu Noopept hè un nootropicu sinteticu à azzione rapida chì pò migliurà a memoria aumentendu i livelli di BDNF in u vostru cervellu. Tuttavia, hè necessaria più ricerca umana.

10. Piracetam

Piracetam hè un'altra molecula nootropica sintetica chì hè assai simile à Noopept in struttura è funzione.

Hè statu dimustratu per migliurà a memoria in e persone cun decadenza mentale ligata à l'età, ma ùn pare micca avè assai benefiziu in adulti sani (,).

Durante l'anni 70, uni pochi di picculi studii mal cuncepiti suggerenu chì u piracetam pò migliurà a memoria in adulti sani, ma sti risultati ùn sò micca stati riplicati (,,).

Ancu se u piracetam hè dispunibule è prumuvutu cum'è una droga intelligente, a ricerca nantu à i so effetti manca.

Riassuntu Piracetam hè cummercializatu cum'è un supplementu nootropicu, ma a ricerca chì sustene a so efficacia manca.

11. Fenotropile

U fenotropile, cunnisciutu ancu cum'è fenilpiracetam, hè una droga intelligente sintetica chì hè dispunibule cum'è supplemento senza ricetta.

Hè simile in struttura à piracetam è Noopept è aiuta u cervellu à ricuperà da diverse ferite cum'è colpu, epilessia è trauma (,,).

Un studiu nantu à i topi hà trovu chì u fenotropile hà pocu aumentatu a memoria, ma a ricerca per sustene u so usu cum'è droga intelligente in adulti sani ùn hè micca dispunibile ().

Riassuntu U fenotropile hè cummercializatu cum'è una droga intelligente, ma a ricerca chì mostra benefici in memoria di rinfurzà in adulti sani ùn hè micca dispunibile.

12. Modafinil (Provigil)

Cumunemente vindutu sottu u nome di marca Provigil, u modafinil hè un medicamentu chì hè spessu adupratu per trattà a narcolessia, una cundizione chì provoca sonnolenza incontrollabile ().

I so effetti stimulanti sò simili à quelli di l'anfetamine o di a cocaina. Eppuru, studii annantu à l'animali suggerenu chì hà un risicu più bassu di dipendenza (,).

Parechji studii anu dimostratu chì modafinil riduce significativamente a sensazione di fatica è migliora a memoria in adulti privi di sonnu (,,).

Migliora ancu u funziunamentu esecutivu, o a capacità di gestisce currettamente u vostru tempu è risorse per uttene i vostri scopi ().

Mentre u modafinil pare avè forti effetti nootropici, hè dispunibule solu per prescription in a maiò parte di i paesi.

Ancu quandu hè prescrittu, hè impurtante aduprà sta droga cù responsabilità per evità effetti negativi negativi.

Ancu se modafinil hè generalmente cunsideratu chì ùn hè micca dipendente, casi di dipendenza è di ritruvamentu sò stati segnalati à dosi elevati (,).

Riassuntu Modafinil hè un medicamentu chì pò riduce a sonnolenza è migliurà a funzione cerebrale in adulti sani, in particulare quelli chì sò privi di sonnu. Tuttavia, deve esse pigliatu solu cum'è prescrittu.

13. Anfetamine (Adderall)

Adderall hè un medicamentu di prescription chì cuntene anfetamine assai stimulanti.

Hè u più cumunemente prescrittu per trattà u disordine d'iperattività di deficit d'attenzione (ADHD) è a narcolepsia, ma hè pigliatu di più in più da adulti sani per migliurà l'attenzione è u focu ().

Adderall funziona aumentendu a dispunibilità di i chimichi cerebrali dopamina è noradrenalina in a vostra corteccia prefrontale, una zona di u vostru cervellu chì controlla a memoria di travagliu, l'attenzione è u comportamentu ().

L'anfetamine trovate in Adderall facenu chì e persone si sentenu più sveglie, attenti è ottimiste. Riducenu ancu l'appetite ().

Una rivista di 48 studii hà trovu chì Adderall hà migliuratu significativamente a capacità di e persone di cuntrullà u so cumpurtamentu è di migliurà a memoria à cortu andà ().

Sicondu a dosa è u tippu di pillula prescritta, l'effetti duranu finu à 12 ore ().

Hè impurtante nutà chì queste droghe ùn sò micca senza effetti collaterali.

Adderall hè ampiamente abusatu in i campus universitari, cù alcune inchieste chì indicanu chì finu à u 43% di i studienti utilizanu droghe stimulanti senza prescrizione ().

L'effetti secundarii di l'abusu di Adderall includenu ansietà, bassa voglia sessuale è sudazione ().

L'abusu ricreativu di Adderall pò ancu causà effetti collaterali più gravi, cum'è l'attaccu di core, soprattuttu quandu si mischia cù l'alcol (,,).

E prove chì Adderall aumenta a prestazione mentale hè forte, ma deve esse presa solu cum'è prescritta.

Riassuntu Adderall ùn hè micca dispunibile senza prescription, ma sembra migliurà a funzione cerebrale in adulti sani è in quelli cun ADHD.

14. Methylphenidate (Ritalin)

Ritalin hè un altru medicamentu di prescrizione adupratu per gestisce i sintomi di ADHD è di narcolessia.

Cum'è Adderall, hè un stimulante è aumenta e concentrazioni di dopamina è noradrenaline in u vostru cervellu. Tuttavia, ùn cuntene anfetamine ().

In adulti sani, Ritalin migliora a memoria à breve termine, a velocità di trasfurmazione di l'infurmazioni è l'attenzione (,).

Hè tipicamente ben tulleratu, ma pò avè l'effettu oppostu è impedisce u penseru se si prende una dosa eccessiva ().

Cum'è Adderall, Ritalin hè abusatu assai, soprattuttu da e persone di 18-25 anni ().

L'effetti secundarii più cumuni di Ritalin includenu insonnia, mal di stomacu, mal di testa è perdita di appetitu ().

Pò ancu causà allucinazioni, psicosi, crisi, aritmie cardiache è pressione sanguigna alta, in particulare quandu si piglia in alte dosi (,,,).

Ritalin hè un stimulante putente chì deve esse pigliatu solu cum'è prescrittu è monitoratu da vicinu per abusu.

Riassuntu Ritalin hè una droga intelligente chì aumenta u trattamentu di l'infurmazioni, a memoria è l'attenzione. Hè dispunibule solu cù una prescription.

U Bottom Line

Nootropici è droghe intelligenti si riferenu à sostanze naturali, sintetiche è di prescrizione chì aumentanu a funzione mentale.

I medicinali intelligenti da prescrizione, cum'è Adderall è Ritalin, anu l'effetti più forti è più significativi nantu à a memoria è l'attenzione.

I supplementi nootropici sintetici cum'è Noopept è piracetam sò largamente dispunibili, ma a ricerca nantu à a so efficacia in adulti sani manca.

Parechji nootropici naturali sò aduprati in medicina alternativa, ma i so effetti sò tipicamente più suttili è più lenti. Sò qualchì volta pigliati in cumbinazione per aumentà a so efficacità.

L'usu di nootropici è di droghe intelligenti hè in crescita in a sucietà d'oghje, ma sò necessarie più ricerche per capisce megliu i so benefici.