Chì ùn manghjà micca per assicurà a salute cardiovascolare

Cuntenutu

• Alimenti chì ùn devenu micca esse manghjati per a salute cardiovascolare
• Cume prevene e malatie cardiovascolari
• Ligami utili:

Per assicurà a salute di u sistema cardiovasculare, hè impurtante micca di manghjà cibi grassi, cum'è cibi fritti o salsicce, o cibi assai ricchi di sodiu, cum'è sottaceti, alivi, brodo di pollo o altre spezie pronti perchè pò causà ipertensione, colesterolu altu, colpu o attaccu di core.

Inoltre, hè impurtante ùn mette micca u pesu, mantenendu una attività fisica regulare, cume u camminu, è per evità di manghjà cibi cù assai zuccheru, cume bibite, gelati o brigadeiro, per prevene è curà malatie cardiovascolari.

Alimenti chì ùn devenu micca esse manghjati per a salute cardiovascolare

Alcuni alimenti chì ùn duvete micca manghjà per avè un sistema cardiovascolare sano includenu:

• Dolci, bibite, dolci, torte o ghjacciu;
• Formaggi grassi o salsicce, cum'è prisuttu, bologna o salame;
• Salsi pronti, cum'è a mustarda, u ketchup, a salsa Worcestershire o a salsa shoyo;
• Condimenti pronti, cum'è u brodu, o u brodu di pullastru;
• Cibi priparati per a cunsumazione, cum'è lasagne o stroganoff, per esempiu.

Fighjate questi video per amparà di più nantu à a nutrizione per trattà è prevene e malatie cardiovascolari.

Cume prevene e malatie cardiovascolari

Per prevene e malatie cardiovascolari hè impurtante di mantene u vostru pesu corporeu custante è in l'indice ideale di massa corporea per a vostra altezza, aduttendu attività fisica regulare è una dieta variata.

Scuprite quantu duvete pisà in: Pesu ideale

Inoltre, un'altra attitudine impurtante per impedisce l'emergenza di ipertensione, colesterolu elevatu, trigliceridi elevati, infarctus, infartazione o insufficienza cardiaca ùn hè micca fumà perchè fumà rende i vasi sanguini più duri è rende più difficiule per u sangue di passà.

Ligami utili:

• Sistema cardiovascular
• Malatie cardiovascolari