Chì ghjè l'oliu d'agliu in capsule è cumu piglià

Cuntenutu

• 1. Evite e malatie cardiache
• 2. Cuntrolla a pressione sanguigna
• 3. Prevenite l'invichimentu prematuru
• 4. Rinfurzà u sistema immune
• 5. Migliurà a memoria è l'apprendimentu
• 6. Allevia i sintomi di l'artrosi
• 7. Prevenite u cancheru
• 8. Favurisce a perdita di pesu
• Cumu piglià oliu d'agliu
• Possibili effetti collaterali
• Contraindicazioni di oliu d'agliu

L'oliu d'agliu in capsule hè un supplementu dieteticu chì serve principalmente per riduce u colesterolu, mantenendu un bon funziunamentu di u core, ma ancu per rinfurzà u sistema immunitariu, per via di a presenza di allicina è zolfu, chì sò i principali cumposti bioattivi in ​​l'agliu, cusì più alta hè a concentrazione di allicina, più efficace serà u supplementu per luttà contr'à u colesterolu.

L'agliu in capsule cum'è supplementu dieteticu pò esse acquistatu in farmarii è butteghe di alimenti salutari o per internet, ma hè impurtante verificà a materia prima annantu à l'etichetta perchè l'agliu crudu hè più putente ch'è l'agliu cottu è l'agliu frescu hè più putente ch'è u agliu vechju.

E capsule di agliu anu parechje pruprietà è, per via di quessa, ponu serve diverse funzioni in u corpu, e principali sò:

1. Evite e malatie cardiache

L'oliu di l'agliu in capsula cuntene allicina è altri cumposti di zolfu chì aiutanu à calà u colesterolu "cattivu" (LDL), à aumentà u colesterolu "bonu" (HDL) è à calà i livelli di trigliceridi, aiutendu à migliurà a salute cardiovascolare è prevenendu malatie cum'è ictus, aterosclerosi è infartu.

2. Cuntrolla a pressione sanguigna

I cumposti bioattivi presenti in questu oliu sò capaci di prumove a rilassazione di i vini sanguini, rinfurzà u muru vascular è migliurà u flussu di sangue, diminuendu a pressione. Inoltre, puderia ancu inibisce l'agregazione piastrinica, riducendu u risicu di trombi o di coaguli di sangue.

3. Prevenite l'invichimentu prematuru

L'agliu cuntene cumposti di zolfu chì esercitanu un'azzione antioxidante in u corpu, chì riduce u stress ossidativu è prevene i danni causati da i radicali liberi à e cellule, impedendu l'apparizione di malatie croniche è migliurendu l'aspettu di a pelle.

4. Rinfurzà u sistema immune

E capsule di l'agliu creanu un effettu immunomodulatore in u corpu, chì provoca un aumentu di e cellule di difesa, chì travaglianu per luttà contr'à e infezioni causate da batteri, virus è funghi. U principale rispunsevule di questu effettu hè l'allicina, chì inibisce a crescita è a multiplicazione di questi microorganismi.

Dunque, l'oliu d'agliu in capsule puderia esse utile per trattà infezioni batteriche vaginali, influenza, parassiti, trà altri.

5. Migliurà a memoria è l'apprendimentu

A capsula di l'agliu puderia prutege e cellule cerebrali da cumposti tossichi è favurisce a furmazione di neuroni grazia à u so putere antioxidante, migliurendu a memoria è l'apprendimentu, è ancu di pudè agisce in a prevenzione di malatie cum'è l'Alzheimer.

6. Allevia i sintomi di l'artrosi

Per via di u so putenziale antiinflamatoriu, l'oliu d'agliu in capsule puderia aiutà à allevà i sintomi di l'artrosi è impedisce à a malattia di peghju.

7. Prevenite u cancheru

L'agliu hà un effettu antiossidante, immunomodulatore, antiinfiammatorio è immunostimulante è, dunque, puderia avè un effettu anti-tumorale è anti-cancru, cume alcuni studii in persone è animali anu indicatu chì ci era una crescita di a quantità di cellule chì sò rispunsevuli di distrugge e cellule infette è cancerogene.

8. Favurisce a perdita di pesu

Alcuni studii animali è in vitro suggerenu chì l'oliu d'agliu puderia favurisce a perdita di pesu, perchè puderia prevene l'accumulazione di grassu in u corpu, diminuisce a proliferazione di cellule di grassu è aumentà l'adiponectina, chì hè un enzima chì participa à u metabolismu di i grassi è di i zuccheri. . Inoltre, hè capace di aumentà a termogenesi, favurendu a combustione di grassu.

Scuprite u video seguente per altri benefizii di l'agliu:

Cumu piglià oliu d'agliu

Ci hè qualchì cuntruversia in i studii fatti nantu à l'efficienza è a dose più raccomandata di oliu d'agliu in capsule. Studii nantu à l'effetti di e capsule di l'agliu sò stati fatti principalmente annantu à l'animali è, per questa ragione, sò necessarii ulteriori studii per cunfirmà i so benefici è determinà a dose adatta per u cunsumu.

In generale, u cunsumu varieghja trà 600 à 900 mg per ghjornu, divisi cusì: 300 mg duie volte à ghjornu per 12 settimane o 300 mg, 3 volte à ghjornu per 8 settimane, preferibilmente prima di pranzi.

Tuttavia, hè impurtante leghje l'etichetta è seguità l'istruzzioni di u duttore o nutrizionistu, chì ponu cunvene à ogni casu.

Possibili effetti collaterali

E capsule di oliu d'agliu ùn causanu di solitu effetti collaterali, tuttavia, in certi casi, pò causà nausea, diarrea, vomitu è ​​mal di stomacu.

Alcuni studii annantu à l'animali indicanu chì manghjà più di 25 grammi d'agliu crudu o più di 400 mg / kg d'oliu d'agliu pò dà una tossicità à e cellule testiculare.

Contraindicazioni di oliu d'agliu

L'ingestione di capsule d'oliu d'agliu ùn pò micca esse indicatu per e donne chì stanu allattendu perchè pò alterà u gustu di u latte maternu, è ùn hè micca cunsigliatu per i zitelli di menu di 3 anni è ghjorni prima di a chirurgia, perchè pò interferisce cù u sangue coagulazione è pruvucazione di sangu durante a prucedura. Inoltre, deve esse evitata da e persone cù allergii à l'agliu.

Ùn hè ancu cunsigliatu di aduprà oliu d'agliu in capsule quandu si usa qualsiasi medicazione, cume anticoagulanti orali, cum'è Warfarin, antiretrovirali, cume Saquinavir è Ratinovir, antiipertensivi è analgésici, cum'è Paracetamol.