L'oliu di coccu perde veramente u pesu?

Cuntenutu

• 1. L'oliu di coccu ùn perde micca pesu
• 2. L'oliu di coccu in eccessu ùn cuntrolla micca u colesterolu
• 3. L'oliu di coconut ùn aumenta micca l'immunità
• 4. L'oliu di coccu ùn lotta micca contru l'Alzheimer

Malgradu a so fama in e diete di perdita di pesu è cum'è alimentu chì aiuta à brusgià u grassu, ùn ci sò abbastanza studii per pruvà chì l'oliu di coccu hè efficace in a perdita di pesu o in u cuntrollu di altri prublemi di salute, cum'è u colesterolu altu è l'Alzheimer.

L'oliu di coccu hè fattu di polpa di coccu è ùn danneghja micca a vostra salute, ma per u so altu cuntenutu di grassi saturati, deve esse cunsumatu cù moderazione. A quantità raccomandata d'usu hè 1 à 2 cucchiai di st'oliu per ghjornu, chì devenu esse cunsumati cun una dieta equilibrata.

Eccu a verità per i 4 vantaghji principali ligati à l'oliu di coccu:

1. L'oliu di coccu ùn perde micca pesu

Ancu se certi studii anu dimustratu l'efficienza di u cunsumu d'oliu di coccu per a perdita di pesu, sò stati fatti in poche persone è ancu micca abbastanza per chì questu oliu sia ampiamente adupratu per aiutà cù a perdita di pesu.

Per arricchisce a perdita di pesu, duvete cunsumà circa 2 cucchiai d'oliu di coccu à ghjornu, cù una dieta equilibrata cù a pratica di attività fisica frequente.

2. L'oliu di coccu in eccessu ùn cuntrolla micca u colesterolu

Alcuni studii anu dimustratu chì u cunsumu eccessivu di oliu di coccu pò causà aumentu di colesterolu tutale, colesterolu LDL (cattivu) è HDL (bonu), ma à un livellu più bassu di u burru, chì hè un'altra fonte di grassu satu chì duverebbe ancu esse cunsumatu cù moderazione .

Tuttavia, un grande studiu di donne hà mostratu chì circa 1 cucchiaia di dessert d'oliu di coccu à ghjornu hà miglioratu i livelli di colesterolu bonu è ùn hà micca cambiatu a quantità di colesterolu cattivu o trigliceridi, mostrendu u benefiziu di piccule quantità di questu oliu in dieta.

Per migliurà ulteriormente i livelli di colesterolu in u sangue, si raccomanda chì l'oliu principale da cunsumà in a preparazione di l'alimentu sia l'oliu d'oliva extra-vergine, chì hè riccu di grassi insaturati è chì hà provatu benefici per prevene e malatie cardiovascolari. Vede cumu duverebbe esse a dieta abbassante di u colesterolu.

3. L'oliu di coconut ùn aumenta micca l'immunità

L'oliu di coconut hè diventatu ancu cunnisciutu per migliurà l'immunità è agisce per luttà contr'à batteri, funghi è virus, rinfurzendu a salute è prevenendu infezioni.

Tuttavia, sti studii sò stati fatti solu in testi in vitro, vale à dì, aduprendu solu cellule cultivate in laburatoriu. Cusì, ùn pò ancu esse cunfirmatu chì l'oliu di coccu porta questi benefici per a salute finu à chì ulteriori studii sò fatti nantu à e persone. Vede altri alimenti chì aumentanu l'immunità.

4. L'oliu di coccu ùn lotta micca contru l'Alzheimer

Ùn ci sò ancu studii in umani chì anu evaluatu l'effetti di l'oliu di coccu in a lotta contru a depressione o à migliurà a funzione cerebrale in individui sani o in quelli chì anu prublemi cum'è a malattia di Alzheimer.

Tutti i studii relativi à questi prublemi anu valutatu l'oliu di coccu in a in vitro o in testi cù animali, ùn permettenu micca chì i so risultati sianu cunsiderati cum'è efficienti ancu per e persone in generale.

Vede 4 altri modi per aduprà l'oliu di coccu per idratà a vostra pelle è capelli.

Fighjate dinò u video seguente è verificate cumu aduprà l'oliu di coccu in modu sanu: