I Benefici di l'Oliu Essenziale Aranciu è Cumu aduprà

Cuntenutu

• Per chì ghjè u più adupratu?
• Chì sò i benefici di l'oliu essenziale d'aranciu?
• Attività antimicrobiana
• Riassuntu
• Ansietà è depressione
• Riassuntu
• Sollievu di u dolore
• Riassuntu
• Anticanceru è attività antioxidante
• Riassuntu
• Rendimentu di eserciziu
• Perda di pesu
• Attività insecticida
• Cumu aduprà l'oliu
• Diffusione
• Spray
• Oliu di massaggio
• Sicurezza è effetti collaterali
• Cosa da circà
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

L'olii essenziali sò olii cuncentrati chì sò derivati ​​da e piante. Parechji tippi d'olii sò prudutti da spezie d'agrumi, cumpresi aranci, limoni è pompelmi.

L'oliu essenziale d'aranciu hè estrattu da a scorza di l'aranciu dolce, Citrus sinensis. Questu hè fattu per un metudu chjamatu pressatura à fretu, chì usa pressione per sprime l'olii da a scorza. A volte, e foglie è i fiori da a pianta aranciu ponu esse aduprati ancu.

A ricerca hà dimustratu chì alcuni olii essenziali ponu avè benefici specifici per a salute.

Allora, sapendu chì, chì sò esattamente i benefici associati à l'oliu essenziale aranciu? È cumu si pò aduprà? In questu articulu, risponderemu à queste dumande è vi aiuteremu à capisce cumu aduprà oliu essenziale aranciu in modu sicuru.

Per chì ghjè u più adupratu?

L'oliu essenziale aranciu hà una varietà di usi. Queste ponu includere applicazioni per:

• alzate u vostru umore o riduce u stress
• trattà e cundizioni di a pelle cum'è l'acne
• riduce u dolore o l'infiammazione
• allevia u mal di stomacu
• aduprà cum'è pulitore naturale per a casa
• aghjunghje un prufumu piacevule à una stanza o à prudutti cum'è prufumi è detergenti
• dà gustu à una varietà di alimenti è di bevande

Ancu se l'oliu essenziale aranciu hà parechji usi, hè impurtante ricurdà chì parechji di elli sò supportati per evidenze anecdotiche. Ciò significa chì i benefici sò relativi à l'esperienza personale invece di esse sustinuti da una ricerca scientifica.

Chì sò i benefici di l'oliu essenziale d'aranciu?

Avà sapete alcuni di i modi chì l'oliu essenziale aranciu pò esse adupratu, ma chì dice a scienza nantu à i so usi potenziali è benefici? Un pocu, in realtà.

Sottu, pigliemu una immersione più profonda in alcune di e ricerche chì sò state fatte finora nantu à l'oliu essenziale aranciu.

Attività antimicrobiana

Un sguardu à l'effettu di l'oliu essenziale aranciu annantu E. coli isolati ottenuti da u bœuf. Questi isolati ponu causà avvelenamentu alimentariu. I risultati indicanu chì dopu à 24 ore, un 1 per centu o una concentrazione più bassa di oliu essenziale aranciu inibisce i batteri à temperature di refrigerazione.

hà fighjatu l'effettu di l'oliu essenziale aranciu nantu à e razze di Staphylococcus aureus (batteri staph) chì sò resistenti à l'antibiotici. Anu trovu chì, aghjuntu à e cellule umane infette in cultura, basse concentrazioni di oliu essenziale aranciu anu uccisu i batteri senza dannà e cellule cultivate.

L'oliu essenziale aranciu pò ancu impedisce a crescita di funghi chì ponu causà a ruvina di l'alimentu. hà trovu chì l'oliu d'aranciu furnisce una certa prutezzione contr'à quattru spezie di funghi.

hà arregistratu attività contr'à ottu funghi chì toccanu e verdure, ancu se l'olii essenziali cum'è u spiculu è l'agliu eranu più efficaci.

Riassuntu

L'oliu essenziale aranciu pò esse efficace per fermà a crescita di alcuni tippi di batteri è funghi.

Ansietà è depressione

Aromaterapia cù oliu essenziale aranciu sembra riduce i sintomi di ansietà è depressione.

In a, hè statu trovu chì l'aromaterapia cù l'oliu essenziale aranciu riduce a frequenza di u pulse è i livelli di ormoni di u stress in i zitelli sottumessi à una procedura dentale.

Inoltre, in a, e donne in travagliu anu segnalatu menu ansietà dopu à l'inhalazione di oliu essenziale aranciu chè e donne di u gruppu di cuntrollu chì anu inalatu acqua distillata.

A nantu à i topi hà fighjatu l'inalazione di l'olii essenziali d'aranciu è u so effettu putenziale nantu à a depressione. I ricercatori anu trovu chì i topi chì anu inalatu l'oliu essenziale aranciu mostranu menu cumpurtamenti simili à a depressione.

Riassuntu

L'oliu essenziale aranciu sembra efficace per riduce i livelli di stress è ansietà. Pò esse ancu benefiziu per a depressione, ancu se più ricerca hè necessaria.

Sollievu di u dolore

Una persona chì hà participatu cù fratture di l'osse hà guardatu se inalà oliu essenziale aranciu puderia aiutà cù u dolore. Comparatu à un gruppu di cuntrollu, e persone chì inalavanu oliu aranciu anu riferitu menu dolore.

In, i ricercatori anu valutatu se una miscela di zenzeru è oliu essenziale aranciu puderia aiutà cù u dolore di u ghjinochju quandu si applica à a pelle. Comparatu à un gruppu di cuntrollu, e persone chì utilizanu u mischju di olii essenziali anu segnalatu un sollievu di dulore à breve termine, ma l'oliu ùn sembrava micca aiutà cù u dolore à longu andà.

Riassuntu

Alcuni picculi studii anu indicatu chì l'usu di l'oliu essenziale aranciu per via topica o per aromaterapia pò aiutà cù u dolore à breve termine.

Anticanceru è attività antioxidante

U limonene, cumpunente di l'oliu essenziale aranciu, hè statu investigatu cum'è trattamentu putenziale di u cancheru. Un truvatu chì l'oliu aranciu riccu in limonene inibisce a crescita è prumove a morte di e cellule di u cancer di colon in cultura.

Una scuperta chì l'oliu essenziale aranciu hà inibitu a crescita di e cellule di u cancer di pulmone è di prostata in cultura. Inoltre, una morte cellulare aumentata hè stata vista in a linea di cellule di u cancheru di pulmone. L'oliu essenziale aranciu hè statu ancu osservatu chì hà attività antioxidante.

Riassuntu

I studii anu indicatu chì l'oliu essenziale aranciu o i so cumpunenti ponu inibisce a crescita è purtà à a morte di e cellule in alcune linee di cellule cancerose cultivate.

Perchè sti studii sò stati fatti in una provetta è micca in u corpu umanu, una ricerca addizionale hè necessaria per amparà di più nantu à queste proprietà.

Rendimentu di eserciziu

A hà valutatu l'effettu di l'oliu essenziale di fiore d'aranciu inalatu annantu à l'eserciziu in atleti studienti. I ricercatori anu trovu chì e persone chì anu inalatu l'oliu anu avutu una diminuzione significativa di i tempi di corsa è ancu una crescita di a funzione pulmonare.

A causa di a piccula dimensione di u studiu, più ricerca hè necessaria per sustene stu benefiziu.

Perda di pesu

A nantu à i topi valutati sì l'oliu essenziale aranciu puderia prumove a perdita di pesu. Anu trovu chì i topi obesi chì sò stati alimentati cù capsule d'oliu essenziale aranciu anu mostratu una riduzione di l'aumento di pesu è ancu un calà di u colesterolu.

Ci hè bisognu di più ricerche per determinà se l'oliu essenziale aranciu pò avè u listessu effetti nantu à l'omu.

Attività insecticida

Un sguardu à l'effettu chì l'oliu essenziale aranciu avia nantu à e larve di e mosche è e pupe. Hè statu trovu chì avia pruprietà insetticidi sia per cuntattu sia per fumigazione.

Cumu aduprà l'oliu

Diffusione

Forse ti piacerebbe alzà un pocu l'umore? O forse vulete aghjustà u prufume rinfrescante di l'aranciu à una stanza? A diffusione pò aiutà à fà ciò.

Un diffusore permette à un oliu essenziale di evaporà, tipicamente aduprendu u calore. Quandu si faci l'evaporazione, u prufume di l'oliu essenziale si sparghje in tutta a stanza.

Ci hè parechji tippi di diffusori chì pudete cumprà, sia in linea sia in negozii specializati chì vendenu prudutti di aromaterapia. Ogni tippu di diffusore averà u so propiu inseme specificu di struzzioni. Assicuratevi di seguità attentamente tutte e istruzioni di u pruduttu quandu aduprate u vostru diffusore.

Spray

Vulete un altru modu per aghjunghje un profumu d'aranciu à un spaziu? O forse vulete usà l'oliu essenziale aranciu cum'è pulitore naturale? Pudete fà un spray d'oliu aranciu seguendu questi passi:

1. Aggiungi oliu essenziale aranciu à l'acqua, preferibile in una buttiglia di vetru. L'Associazione Naziunale per Aromaterapia Olistica (NAHA) raccomanda di usà 10 à 15 gocce per once d'acqua.
2. Ancu s'ellu ùn hè micca necessariu, aghjunghjendu un agente dispersante cum'è solubol à a soluzione pò aiutà l'oliu à disperse megliu in l'acqua.
3. Agitate bè a buttiglia per mischjà u cuntenutu.
4. Spruzza cum'ellu si vole.

Oliu di massaggio

Circate per alleviare u dolore o l'infiammazione? Pensate à fà u vostru oliu di massaggio infusu cù oliu essenziale aranciu.

Per fà questu, duverete diluisce l'oliu essenziale aranciu in un oliu purtatore, cum'è oliu di coccu o oliu di jojoba. A NAHA suggerisce di aduprà 20 gocce d'oliu essenziale per unza di oliu trasportatore per fà un oliu di massaggio cù una soluzione di 3 per centu.

Sicurezza è effetti collaterali

Ogni oliu essenziale hà u putenziale di causà una reazzione cutanea quandu hè applicatu topicamente. Sè vo site primurosu di una pussibule reazzione, pruvate un pocu d'oliu essenziale d'aranciu diluitu à l'internu di u to codu prima di usallu nantu à spazii più grandi.

Evite l'usu d'oliu essenziale d'aranciu vechju o ossidatu, chì pò causà sensibilizazione dermica. Si tratta di un tippu di reazione allergica chì pò ùn esse rimarcabile dopu un usu, ma pò causà reazzioni siveri dopu chì l'avete adupratu parechje volte.

Alcuni olii essenziali d'agrumi sò fototossichi. Ciò significa chì ponu causà una reazione dolorosa di a pelle se li aduprate nantu à a vostra pelle è poi esci à u sole.

L'oliu essenziale d'aranciu hà un, ma duvete sempre avè prudenza se pensate à andà fora dopu aduprallu nantu à a vostra pelle.

Cum'è cù altri olii essenziali, seguitate queste precauzioni di sicurezza quandu aduprate oliu aranciu:

• Ùn applicate micca oliu essenziale micca diluitu nantu à a vostra pelle.
• Mantene l'oliu luntanu da i vostri ochji.
• Guardate l'oliu fora di a portata di i zitelli è di l'animali.
• Se utilizate l'oliu per l'aromaterapia, assicuratevi chì u spaziu induve site hè ventilatu bè.
• Sè vo site incinta, allattendu o pigliendu medicazione di prescription, parlate à u vostru duttore prima di usà oliu essenziale aranciu.

Cosa da circà

L'oliu essenziale d'aranciu pò esse acquistatu in ligna o in un magazinu chì vende prudutti naturali. Seguitate i cunsiglii sottu per assicurà chì cumprate oliu essenziale aranciu di bona qualità.

• Verificate l'etichetta per u nome scientificu: Citrus sinensis. L'oliu essenziale d'aranciu amaru hè un altru oliu cù un nome assai simile: Citrus aurantium. Ùn cunfundite micca e duie.
• Verificate a purezza di u pruduttu. Duvete cumprà 100% d'oliu essenziale aranciu. S'ellu ùn hè micca u casu, deve esse indicatu nantu à l'etichetta.
• Sceglite buttiglii scuri. L'oliu essenziale pò esse dannighjatu da u sole è e buttiglie scure aiutanu à prevene questu.
• Odore l'oliu prima di cumprà, se hè pussibule. S'ellu ùn puzza micca d'aranciu, ùn la cumprate micca.
• Stà luntanu da qualsiasi pruduttu chì dichjara nantu à a so etichetta o per mezu di publicità chì pò trattà una situazione sanitaria specifica. A Food and Drug Administration (FDA) ùn regule micca l'oliu essenziale cum'è fà i medicazione.

U fondu

L'oliu essenziale aranciu pò esse adupratu per una varietà di applicazioni chì vanu da u sollevamentu di l'umore è a riduzione di u stress à l'aggiunta di un aroma frescu è agrume in una stanza.

A ricerca hà dimustratu chì l'oliu essenziale aranciu pò avè parechji vantaghji. Alcuni esempi includenu attività antimicrobiana, sollievu di u dolore, è pruprietà anticancerose.

Assicuratevi sempre di aduprà olii essenziali in modu sicuru. Se vulete usà oliu essenziale aranciu ma avete dumande o preoccupazioni sanitarie, parlate cù u vostru duttore prima di aduprà l'oliu.